老師,您跟我們說一下為什麼說,鍛煉了小腿肌肉,能鍛煉心臟呢?
我曾經去幫助會診一個病人,這個病人是一個老太太,超級有名。
那是一個著名的老記者,心臟不好,她在別的醫院搭了四個橋壞了三,還剩下一根血管通血。
心臟嚴重供血不足,老人家只能躺著那。
第一波會診沒方案,沒有手術方案,沒有用藥方案。
第二波把我叫過去的時候,我說,老人家,您那個能站起來嗎?
能,能站起來,我說站起來跟我做一個練習行嗎?
她說,行,結果做了一個練習,我說一分鐘,休息會,又做了一分鐘,又休息會。
再做了三個一分鐘之後,老人家的眼睛,我好了,我心臟舒服。
哎呦,這個動作好。
2002年我開的這個方法,當時已經沒有手術方案,沒有用藥方案。
到現在這個老人家活得非常好,到現在還活著。
哇,十年了。
你們想學這個方法嗎?想,想,想,太想了。
那大家都起立,都起立。
來,大家跟我做第一個動作,兩個腳並上。
並上。
身體調直,雙手插腰,眼睛朝前上方看。
下面我們做這項運動叫什麼名字呢?就叫舉重。
用十個腳趾子把你的體重舉起來。
好,放下。
來,連續做。求求大家,從今天開始以後,等公交車都這麼等。
排隊買東西的時候要這麼排隊買東西。
在家裡看電視,在座的看電視,沒文化。
都站著看。
當你的小腿來回這麼做運動的時候,
它源源不斷地把下肢血迅速地推給心臟。
你認真地做個個半月,一年之內保你不會再抽筋。