吃早餐 預防糖尿病
一項超過10萬人,平均追蹤7年的研究發現;
早上8點前吃早餐的人,與超過9點吃的人相
比, 二型糖尿病罹患風險降低59%。
另一項研究則顯示,不吃早餐的族群,對血
糖、血脂、體重控制都會造成負面影響20
營養均衡的早餐
吃有助於穩定飯後血糖、血脂喔!
1. International Journal of Epidemiology, Volume 52, Issue 5,
October 2023, Pages 1486-1497
2. Nutrients. 2019 Mar 28;11(4):719.
嫚嫚 營養師 製圖