美麗的太太
你知道心臟病 最可怕的地方是什麼嗎?
我知道
很快就會讓你沒命
沒錯 馬上教你一個穴位
讓你在心臟不舒服 喘不過氣的時候
馬上救了自己
胡乃文開講了 我是你的老朋友胡醫師
六千人心肌梗塞猝死
1穴位快速自救
台灣每年有超過六千人
因為急性的心肌梗塞而猝死
心臟不舒服如何自救
我要和你分享一個好用的急救穴
就是極泉穴
它專門幫助你
緩解心悸 心跳過快
極泉穴在腋窩的中間
你用手指掐著極泉穴
然後另外一隻手按著胸大肌
這樣子用力拉扯一下子
感覺到微微的疼痛
那就行了
按壓極泉穴
可以讓血液快速流回心臟
降低心臟壓力
穩血壓
甚至你在危急時刻
像胸悶 心臟亂跳
甚至身邊有人昏迷的狀況
都可以靠這一招
救自己一命
當然也可以救其他人一命
非常實用
這樣我要趕快學起來
對 好
心肌梗塞愛找4種人
1動作測血管彈性
你知道嗎 台灣十大死因排行榜裡
心肌梗塞就是第二名
這麼恐怖喔
是喔
我們來看什麼人容易得心肌梗塞
這四種人
第一種 50-60歲的人
第二種 有三高或是三高家族史的人
第三種 生活作息差的人
像是抽菸啊 過勞啊
長期失眠啊這些高危險群
第四種 感染或者發炎
天氣溫差大也容易誘發心肌梗塞
那心肌梗塞可以自我檢測嗎
可以檢測你的血管的彈性和循環的狀況
看血管健康或不健康
來 你先把拳頭握緊幾秒鐘
再立即放開
觀察手掌顏色
恢復的速度是怎麼樣
如果在三秒之內能夠恢復原本的膚色
恭喜你 血管彈性還不錯
但是如果恢復時間要蠻長的
嘿 表示血管可能比較硬
彈性比較差
容易有動脈硬化或者是循環不良的風險
回家馬上洗熱水澡NG
3招抗寒護心法
天氣一冷你知道嗎 血管會收縮
血壓就可能瞬間升高
心臟病 急性中風的風險也跟著增加了
我教你三招抗寒的方法
趕快學起來
第一招 回家不要直接進浴室
為什麼
洗熱水澡會讓身體溫度瞬間劇烈的變化
血管擴張 對心血管不好的人是很危險的
那我們先喝一杯溫水讓身體暖起來嗎
很聰明
喝熱水以後
再開啟浴室的暖氣
再放熱水等浴室溫暖了
你再進去洗澡
那冬天泡澡有沒有什麼要注意的
泡澡時間不要超過十分鐘
泡太久容易頭暈
這容易摔倒啊 很危險
第二招 洗完澡後馬上保暖
你洗完澡離開浴室
如果遇到冷空氣 血管收縮可能誘發心肌梗塞或中風
有人洗完澡走出浴室
踩到冰的地板上 結果頭痛
右半身手腳沒力了 口齒不清了
緊急送醫已經腦中風
這麼嚴重喔
那洗完澡一定要趕快把衣服穿好
對 一定要注意
第三招 床邊放好保暖衣物
半夜起床上廁所或早上起床的時候
先活動活動手腳暖身
再慢慢下床
把衣物放在枕頭邊
或者伸手可以馬上拿得到的地方
隨時可用 保暖又安心
接下來進一段廣告
四百天的等待 只為這一口精華
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