身体强壮的秘诀
1、深蹲,一天100个,别问为什么。
2、不要洗完澡就睡觉,不要在刚起床就
洗澡,睡前1小时洗。
3、只吃7分饱,不要大鱼大肉。
4、每日晨起大号,养成习惯。
5、睡觉时手机离枕头2米以外。
6、早点要吃好,有条件可吃个鸡蛋。
7、运动前不喝茶、咖啡,运动后不喝酒
不抽烟。
8、不吃烂水果,不烂之处一般有毒。
9、不要常盯着手机,多看天空绿树。
10、每天补充水分,喝淡茶。
11、坚持每日运动30分钟,早睡早起。