免疫力最喜歡的15種主食1. 蒸南瓜2. 蒸板栗3. 蒸芋頭4. 蒸紅薯5. 蒸紫薯6. 蒸胡蘿蔔7. 蒸豌豆8. 蒸魔芋9. 蒸土豆10. 蒸玉米11. 蒸山藥12. 蒸馬蹄13. 蒸菱角14. 蒸毛豆15. 蒸蓮藕字幕由Amara.org社区提供
【易誤解】網傳影片：免疫力最喜歡的主食？僅強調特定種類！專家詳解均衡飲食https://tw.news.yahoo.com/%E6%98%93%E8%AA%A4%E8%A7%A3-%E7%B6%B2%E5%82%B3%E5%BD%B1%E7%89%87-%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B%E6%9C%80%E5%96%9C%E6%AD%A1%E7%9A%84%E4%B8%BB%E9%A3%9F-%E5%83%85%E5%BC%B7%E8%AA%BF%E7%89%B9%E5%AE%9A%E7%A8%AE%E9%A1%9E-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E8%A9%B3%E8%A7%A3%E5%9D%87%E8%A1%A1%E9%A3%B2%E9%A3%9F-060400480.html網傳「免疫力最喜歡的主食竟然是...」的影片，片中提到 15 種食物能提高免疫力。但專家表示，15 種食物中有高達 13 種是為精緻的澱粉、也就是全穀雜糧類，雖然都是好澱粉、但是也應該依據國健署《每日飲食指南》的建議，依正確比例、份量，每日均衡的攝取，而不是像傳言那樣，只強調單一種類，忽略其他食物、營養素也對免疫力有益，傳言說法易生誤導。