傳統食物金字塔(舊) 油脂類 ⋯⋯

傳統食物金字塔(舊)
油脂類
(避免)
低脂乳製品
與瘦肉
水果與
蔬菜
BREADS
CEREALS
SUCABY
SUGARY
CEREALS
CHOGALS
Soft
Piectels
穀物與精緻碳水化合物(基礎)
2026「真實食物」指南(新)
優質蛋白質與健康油脂 (優先)
偉大轉變:
葉類蔬菜
回歸真實食物
與莓果
全穀物與
根莖類蔬菜
超加工食品與糖(禁止)