中老年人，没事多动动手指，就能强心又健脑。一套古法手指操分享给大家，大家有时间的跟着我一起练习吧。

第一个满手抓，握紧拳头，然后五指大大张开。每个动作重复做两个8拍。

第二个半手抓，指关节用力向里勾，锻炼手指关节的力量。

第三个握固抓，大拇指放在小拇指根部，其余四指用力弯曲。

第四个反手压，双手从手背交叉，然后反转向里压。

第五个压手掌，双手合十用力向左压，接着向右压。

第六个敛财气，手心向上，从小拇指逐个向里扣。

第七个弹手指，四个手指逐个与大拇指触碰，锻炼大脑灵活。

第八个搓鱼际，用大拇指去搓另一只手的大鱼际和小鱼际。大拇指下面是大鱼际，小拇指下面是小鱼际。

这一套手指操大家记住了吗？没记住赶紧收藏起来，每天练一练。灵活手指，预防老年痴呆，运动全身，让身体更健康。