腰背不好你不要揉,跟我來練習,⋯⋯

腰背不好你不要揉,跟我來練習,擺手後踢。膝蓋不好你不要深蹲,跟我來練習勾腳前蹬。背不夠挺的,你不要做這種用力的夾胸,咱們做握拳擴胸。腿沒有勁,你不要去跑,我們來練習弓步壓腿。