早上起來,先不要著急起床,在床上做好這三個動作,腰臀腿鍛煉得非常舒服,走路有勁,全身達到一個非常舒適的狀態,大家可以先點一個免費的小紅心,咱們接著往下看,一,雙手抱住大腿後側,做上下擺腿的動作,做三十個,二,單腿交替向上蹬腿,做二十個,三,空中自行車二十個,沒有學會的朋友可以先點贊。收藏起來,有空的時候可以試試看。