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養成健走習慣具有哪些好處?
A 哈佛曝多走路「5大優點」
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I
減少基因作用
每天快走約1小時
肥胖基因影響降50%
降低乳癌風險
每週步行7小時以上
女性乳癌風險降14%
增強體內免疫
每週至少步行5天
感冒總天數減少43%
資料來源:《哈佛健康出版社》
克制甜食慾望
抑制對巧克力的渴望
甚至預防壓力型進食
減輕關節疼痛
每週步行8-10公里
有助於預防關節炎
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f潮健康