提高免疫力的食物蛋白质鸡蛋牛奶鱼虾肉鸡肉牛肉大豆维生素C橙子 草莓樱桃枣猕猴桃西红柿维生素A胡萝卜猪肝西蓝花南瓜菠菜莴笋锌生蚝海蛎山核桃蛏干鲜扇贝动物内脏硒猪肾牡蛎腰果鸡蛋黄益生菌酸奶奶酪 酸菜味噌纳豆洋葱资料来源《营养与食品卫生学》第8版