兩分鐘學會給自己的頸椎做按揉。一﹑兩手拇指按揉峰池二十下。二﹑兩手拇指按住峰池往上推揉,這是高能量反射區。三﹑雙手握拳四指關節從峰池往下推揉二十下。四﹑按揉左右兩側夾緊肌,各二十下。五﹑雙手向上提拉按揉斜方肌,這可是疲勞點,二十下。六﹑搓揉頸部,左右兩邊各搓揉十五次,你學會了嗎?