真的假的

常說這句話老化的很快
一個哈佛逆時針的實驗震驚全世界
一群70歲的長輩
被帶進佈置成20年前的時光機
被要求假裝自己年輕20歲
結果呢, 同一個人只差了5天
他們的聽力、視力的改善
還有握力都變強了
甚至連外表都變年輕
其實你的細胞正在偷聽你講話
因為大腦是身體的總指揮
當你常說我老了
大腦就會接收到退化的指令
開始減少修復細胞
加速你身體的老化
所以口頭禪是變老的毒藥喔
所以你有沒有常說我老了
記性變好差喔
好累喔
我沒辦法了
這些的負面語言的刺激
皮質醇會分泌
會讓你的身體產生大量的自由基
心理的壓力就會造成生理的發炎
不要以為只是發發牢騷
每一句話的負面暗示
都在讓身體承受氧化壓力
膠原蛋白流失的越來越快
代謝更停滯了
逆齡兩個步驟
1.轉念 2.除鏽
語言排毒,把我不行改成我願意調整
啟動大腦的自我修復
2.身體除鏽
檢測你的抗氧化數據
不要讓累積的壓力毒素破壞身體

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愛吃蛋膽固醇飆高？醫學博士：一天吃3-5顆都沒關係坊間有許多關於「吃蛋」的負面傳聞，例如食用過多的蛋會膽固醇過高等等。不過近日美國自然醫學博士陳俊旭親身破除吃蛋迷思，他表示其實膽固醇是好東西，膽固醇氧化才會對身體造成傷害。常常有人說一天不要吃超過一顆雞蛋，不然會膽固醇過高，不過這個傳聞被醫學博士狠狠打臉。美國自然醫學博士陳俊旭在《陳俊旭專欄》表示，因為身體裡面有95％的膽固醇都是自行合成，來自食物攝取的僅有5％，所以根本不用害怕攝取高膽固醇含量的食物，而是要注意，有沒有跟高溫烹調的食物一起下肚造成膽固醇氧化。陳俊旭表示吃膽固醇含量高的食物，要特別注意烹煮方式，例如雞蛋要低溫烹調，不要煎和炸，食用的同時不要吃到高溫烹煮的食物，如薯條、鹹酥雞、炒青菜等等。陳俊旭說，膽固醇其實是好東西，但如果跟著一起吃的油氧化了，體內膽固醇也會被氧化。膽固醇氧化會讓壞的膽固醇增加，容易讓食用者成為心臟病、腦中風的高危險群。陳俊旭解釋，膽固醇氧化會堆積在血管壁，形成硬化斑塊，甚至造成血栓。食物本身的膽固醇含量根本不是重點，重要的是一起吃的食材有無被高溫烹調，造成油氧化與膽固醇結合，最後變成壞膽固醇囤積在體內。他也提醒，其實雞蛋一天吃3～5顆都沒關係，另外也要注意不要熬夜、生活壓力不要太大，身體氧化的壓力小，與膽固醇可能被氧化也有相當的關聯。陳俊旭也估計目前全台灣應該有95％的民眾對膽固醇有錯誤觀念，其中不乏醫護人員。

1 人回報・1 則回應・6 年前

北京醫院院長送給老人五句話：很多「病」不算病，正常老化罷了一、你這不是病，老了。二、很多你以為的“病”，不是病，是身體在老去的訊號。 1.「記性差」不是阿茲海默症，是老年腦的自保機制。別急著嚇自己。這是大腦在變老，不是病。如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能自己找回來，那就不是癡呆。 2.「走路慢、腿腳不利索」不是癱，是肌肉在退化，解決方法不是吃藥，是動。 3.「睡不著」不是失眠症，是大腦在調整節律。但這不是病，是「睡眠結構」變了。別亂吃安眠藥。長期靠安眠等藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風險。老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規律作息。 4.「滿身痛」不是風濕，是神經老化的正常反應。很多老人說：“我這手臂腿哪哪都疼，是不是風濕、骨質增生啊？” 骨質確實會變鬆、變薄，但99%的“渾身疼”，不是病，是神經傳導變慢，疼痛感放大了。這叫做“中樞敏化”，是老年人常見的生理變化。止痛藥不是解決之道，運動和物理治療，才是調節方式。可以應用推薦“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。 5.「體檢異常」不是生病，是指標標準沒更新。世界衛生組織建議，老年人體檢指標要「寬鬆處理」。膽固醇也是一樣。老年人膽固醇稍高，反而更長壽。因為膽固醇是合成荷爾蒙和細胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。《中國高血壓防治指南》也明確指出：老年人降血壓目標是<150/90 mmHg，而不是年輕人的標準<140/90。不要把“老化”當“生病”，不要把“變化”當“病變” 老化不是病，是必經之路。應該對老人和子女說幾句話：第一，記住：不是所有的不舒服都是病。第二，老人最怕“嚇”，不要被體檢報告嚇倒，也不要被廣告忽悠。第三，子女最該做的事，不是帶父母跑醫院，而是陪他們散步、曬太陽、吃飯、說話。老化不是敵人，錯誤認知才是。

115 人回報・1 則回應・1 年前

從今天開始,你一旦感覺到自己的狀態不對了,就要做以下這三件事,你會驚奇地發現我自己越來越好了。第一件事呢,就是改變你的說話習慣。從現在開始,要多說沒事,問題不大,這些麻煩事通通都會過去,盡量不要說煩死了,累死了,氣死了,衰死了這些話。你要知道啊,語言它是有心理暗示的作用,它是有力量的,你的負面暗示久了,你會發現,你的生命中都會遭遇到各種鳥人鳥事,所以養成對自己說好話的習慣,那麼就會對你個人的運勢有所提升,有所幫助。第二件事呢,就是別在一個人或一件事情上內耗自己太久,我們的人生就短短數十載,別讓不值得的人事物困擾你太久。記住一句話,寧可花時間去修煉一個不完美的自己,也不要浪費一點時間去期待一個完美的別人。第三件事呢,如果你感覺你大腦混沌,迷茫,焦慮,不知道自己該做什麼的時候,拿一張紙和一支筆,把那些困擾你的事寫下來,藉由寫下來的過程當中,你可能會開始去釐清一些事,你個人的思路就會慢慢清楚了。以上這三件事,從今天開始,只要你堅持下去,你就會發現自己的人生會越來越好。

4 人回報・1 則回應・2 年前

從今天開始,你一旦感覺到自己的狀態不對了,就要做以下這三件事,你會驚奇的發現,我自己越來越好了,第一件事呢,就是改變你的說話習慣,從現在開始,要多說沒事,問題不大,這些麻煩事通通都會過去,盡量不要說煩死了,累死了,氣死了,衰死了這些話,你要知道啊,語言它是有心理暗示的作用, 它是有力量的,你的負面暗示久了,你會發現,你的生命中都會遭遇到各種鳥人鳥事,所以養成對自己說好話的習慣,那麼就會對你個人的運勢有所提升,有所幫助,第二件事呢,就是別在一個人或一件事情上內耗自己太久,我們的人生就短短數十載,別讓不值得的人事物困擾你太久, 記住一句話,寧可花時間去修煉一個不完美的自己,也不要浪費一點時間去期待一個完美的別人,第三件事呢,如果你感覺你大腦混沌,迷茫,焦慮,不知道自己該做什麼的時候,拿一張紙和一支筆,把那些困擾你的事寫下來,藉由寫下來的過程當中,你可能會開始去釐清一些事,你個人的思路就會慢慢清楚了。以上這三件事,從今天開始,只要你堅持下去,你就會發現自己的人生會越來越好。

2 人回報・1 則回應・2 年前

減肥、緩老化...早晨喝溫水竟有這些好處 2018-03-30 09:40元氣網每日健康用LINE傳送早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！圖片／ingimage 早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！圖片／ingimage 很多人選擇用一杯熱茶或咖啡開始新的一天，但是您知道嗎？早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！根據國外網站《Health Life Tricks》的報導，以下將告訴您為什麼應該在早晨喝溫水的原因。清除有害毒素在早上喝杯溫水有助於清除體內有害的毒素。這主要是因為水和其他液體能促進食物在胃中分解並滋潤腸道。因此，請養成嘗試早上喝溫水的習慣，而不是喝冷水，長期下來就能改善身體的消化效率、預防便祕。促進代謝早上喝溫水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作，甚至還有消除小腹的功效。緩解疼痛許多專家表示，溫水是最強大的自然療法。水的溫度有助於放鬆肚子的肌肉，可舒緩疼痛和生理痛。溫水也是緩解各種痙攣的好幫手，因為溫水可促進毛細血管循環並放鬆肌肉。加速減肥溫水可提高體溫、促進代謝，身體自然能夠燃燒更多的熱量。而且溫水也對腎臟和所有的排泄器官有益。改善循環早上空腹喝溫水也會改善體內循環，還能幫助身體排除有害的毒素和廢物。減緩老化提前老化是世界上每個人的惡夢。但不必太過擔心，因為這可以透過喝溫水來預防。身體中的毒素是讓人加速老化的主因，而喝溫水有助於排出毒素、減緩衰老和增加皮膚彈性，長期下來，外表自然就年輕。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】新陳代謝老化生理痛熱量減肥每日健康致力推廣生活化的健康資訊平台擁有全台最豐富健康社群影音內容國內外健康生活資訊一網打盡訂閱每日健康，全家人日日保健康相關文章抗氧化營養補給品，對延遲老化有效嗎？呼吸法排毒減重有科學根據嗎？「乖乖椰子牛乳」引熱議喝一罐至少需運動一小時上下樓梯膝蓋痛恐是髕骨軟化症惹禍！環境讓人無意識變肥？專家助你把家變「瘦身天堂」同類文章以為「小叮噹羊乳」是「鮮奶」？其實是奶粉泡的人體出現新器官「間質」與癌細胞轉移有關？入春必作3件事除濕、防水、滅塵螨有效減少過敏源影／澡盆黃色小鴨是細菌天堂！研究告訴你有多髒用手機就是在微波你的大腦？手機電磁波真的會致癌？看更多猜你喜歡 3妙招教你選藥「速羚」減肥膠囊含禁藥有副作用輕鬆郊山／上山猛灌水更耗費體力照順序有撇步吃火鍋不怕胖藍墨鏡減肥夯強尼戴普也愛看更多留言本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。聯合線上公司著作權所有 © udn.com All Rights Reserved.

1 人回報・1 則回應・8 年前

※這篇文章象徵著一個癌症治療方向的改變（Dr. Michael Shaw 蕭祥恕醫師翻譯) 5/28/2018 主題：「癌症是一個氧化還原失衡的疾病」原著：Dr.Mae-Wan Ho 香港大學 Director of Institute of Science in Society... 近十數年來，以為在基因治療方面，我們能夠戰勝癌症的希望，似乎已經破滅（此時，人類與癌症的戰爭又輸了一次。）癌細胞本身多樣性的基因突變，即便是同一群癌細胞裡面都可以有幾種不同的基因突變，人們研發的藥物，根本趕不上基因的改變，換一個角度說，癌細胞對這些藥物的抵抗性，是非常快速的⋯⋯ 作者認為癌症本身是一個粒線體的代謝疾病，在產生與使用能源上，癌細胞與正常細胞很不同；又與其說它是代謝疾病不如說癌細胞就是因爲在利用能源上，其氧化還原失衡的問題造成。因此從氧化還原的問題下手，似乎是新一代研究癌症治療的新方向。 Cancer a mitochondrial disease 癌症是一個粒線體的疾病：癌細胞利用有氧的糖酵解，從葡萄糖取得能源， (正常的糖酵解是不需要氧氣的，糖酵解之後的丙酮酸，在粒線體之內才需要用氧氣來產生ATP能源。）這似乎是因為癌細胞想快速從葡萄糖取得碳的架構，以快速製造自己的蛋白質以及核酸。癌細胞嗜好葡萄糖是眾所周知的事實！ Life is an electronic current 生命是因爲電子的流動才有的：電子的流向造成氧化還原勢（redoxpotential）亦即接受電子的是被還原，失去電子的是被氧化。一切生命現象都包含在這些電子的流動裡。想要了解癌症的氧化還原理論，我們必須了解一般的新陳代謝現象、並了解量子物理化學獨特合成的「水」；是這些生命活動藉以成功的方法、是生命的介質、以及生命的信號。癌細胞有不正常粒線體：加拿大的一組科學家發現癌細胞的粒線體上的膜裡外高度極化（膜內帶更多的負電）以及其細胞膜對鉀離子（帶正電）通透性受到壓抑。而這些都造成正常的葡萄糖氧化作用被干擾，而增加癌細胞所喜歡的糖酵解作用並且阻止了不正常細胞的自殺。癌細胞有超極化的粒線體：大部分的癌細胞其粒線體體膜裡外有較大的電位差，這種極化現象有阻止「促進細胞凋亡的因子」從粒線體移向細胞質的能力，（因此細胞就不自殺了），並且減少粒線體產生ROS （活性氧化族，是氧化信號分子）的能力，這明顯阻礙了粒線體的正常功能。 ROS （活性氧化族）的主要生產地是粒線體：慢性壓力以及發炎，都會導致ROS產量減少，（或者反之亦然，ROS減少導致慢性發炎？）這也會送出第二種信號：要求細胞分裂，這就是癌變前因。綜合這些現象，癌症可以說是在基因以上的層次發生問題所造成（Cancer is an epigenetic” diseases.) （文中提到一個化學物質叫做DCA, Dichloroacetate, 能夠解消粒線體體膜內外的極化現象，而減緩癌細胞的生長。它並能增加非小細胞肺癌的癌細胞其正常葡萄糖的氧化量達23%、同時可以壓抑不正常的糖酵解和脂肪酸的氧化。）（DCA實驗的重點不在於它可不可以治療癌細胞，重點在於它可以改變粒線體體膜極化的問題；進而使癌細胞能夠執行自殺或被殺。）癌細胞裡的氧化還原不平衡：細胞的氧化還原態（redox states)現在都可以直接測量。細胞裡面現在可以測量的三種氧化還原對（redox pairs)是 NADH/NAD+, NADPH/NADP+, GSH/GSSH(穀胱甘肽氧化還原對，這一項在我的演講裡面有提過）。細胞在各樣的型態裡面，如剛分化的細胞、成熟的細胞、以及老化的細胞、甚至癌症的細胞，都有不一樣的氧化還原態。 Thioredoxin, 是哺乳動物細胞維持生命的一個重要氧化還原蛋白質，它與細胞在各個氧化還原態下都息息相關。威斯康辛州醫學院的研究人員，發現攝護腺高階癌細胞核裡的 Thioredoxin 1 (Trx 1) 蛋白質比正常的多達4倍，在細胞質裡多達兩倍。而這些蛋白質被氧化的程度比在正常細胞中多。這個指明癌細胞裡面，有嚴重的氧化還原不平衡的現象。 Trx 1 是細胞裡面調控氧化還原信號的重要蛋白質，它調控一些轉譯因子與DNA結合，在核裡有P53 (調控細胞自殺反應）、核因子kB (NF-kB, 主控發炎反應）、以及Nrf2 （調控抗氧化反應）。在細胞質裡它能夠控制細胞凋亡信號管控酶。在氧化壓力大的時候，它會集中到細胞核裡。集中到細胞核裡，意味著細胞不容易凋亡。 Trx 1蛋白質表現越突出與癌細胞的層次越高有關，也越能抵抗化學治療藥效，以及抵抗產生ROS的藥劑。 ※結論：越來越多的證據指出癌細胞比正常細胞有更高的氧化態式，它們的電子量不足。 ※這與其他的指標都說明癌症是一個氧化還原疾病，是電子的不平衡，合理的治療以及預防應該從這裡開始。我認為服用ASEA氧化還原信號分子，應該是化療、電療之後的「標準程序」、「標準補充品，standard supplement」。

1 人回報・1 則回應・7 年前

#文章轉載自台北榮總基因醫師張家銘醫生臉書大腦也要洗澡？最新研究揭密：運動讓腦淋巴系統啟動自我排毒，防失智靠這招。我們常說：「多喝水幫助代謝」，但您可曾想過，大腦也有一套自己的「代謝系統」？這不是誇張，而是真實存在於每個人腦袋裡的排廢管線。當您覺得腦霧、健忘、情緒煩躁，或甚至早早開始擔心失智症，其實不一定是老化，也可能是您的大腦「堆太多垃圾了」。我們一直以為運動只是為了減肥或讓心肺變好，但一項來自2025年4月《Nature Communications》的大型研究，揭示了運動的真正意義 -它是幫大腦打掃的關鍵工具。大腦的清潔隊：膠狀淋巴系統與腦膜淋巴管這幾年，神經科學有個非常激動人心的發現 -我們的大腦有一套類似淋巴系統的清除通道，被稱為「膠狀淋巴系統 (glymphatic system)」，它靠著膠質細胞把神經廢物引導進腦脊髓液，再透過「腦膜淋巴管（mLV）」送出大腦。這些廢物可不是普通的代謝產物，而是像阿茲海默症的β類澱粉蛋白、帕金森症的α-synuclein、甚至慢性發炎因子這種「壞東西」。問題來了：這套系統不是一直都有效。當我們久坐、熬夜、壓力大、或年紀漸長時，這套清除路線會變得擁擠、緩慢、甚至卡住。那麼，怎麼樣才能「打通任督二脈」，讓大腦恢復暢快流動？規律運動，原來是腦部的深層洗淨法這篇研究，找來一群健康受試者，分成兩組：一組只做一次30分鐘的固定腳踏車運動，另一組則連續運動12週、每週三次。他們利用最新的非侵入性核磁共振技術，觀察大腦的膠狀淋巴系統活動和腦膜淋巴流速，結果非常驚人。只有長期規律運動的那一組，大腦裡的「清道夫系統」才真正啟動。他們在「尾狀核」（Putamen）看到明顯的流速提升，腦膜淋巴管的尺寸也變大，流速增加，連血液中的發炎蛋白S100A8、S100A9、DEFA1A3也顯著下降，代表整體發炎狀態被壓制了。同時，調節免疫系統的J chain蛋白則上升，這暗示我們，運動不只是排毒，還在提升大腦的自我防禦力。生活落地：不是爆汗就好，是「持續」才有用這項研究給了我們非常具體的行動建議：不是要您每天都去跑馬拉松，而是找一種您能長期持續進行的運動，像是快走、騎腳踏車、游泳、有氧操，只要每週三次、每次30分鐘，就足以讓大腦開始「開水龍頭、清排水管」。甚至建議安排在傍晚時段運動，因為膠狀淋巴系統本來就與晝夜節律相關，晚上的「排毒效果」會更好。睡得好也很重要，因為晚上睡覺時，膠狀淋巴系統清除功能達到高峰。換句話說，白天靠運動打開「進水口」，晚上靠睡眠排出「毒水」，這才是雙引擎的腦部清潔術。一場安靜卻有效的腦部保養革命，正在發生這篇研究背後所傳遞的訊息，其實非常溫柔又強烈：我們不必等到疾病來敲門才開始保健，也不必一味追求補腦食品或藥物。其實我們身體本身就具備自我修復、自我清除的力量，而開啟這個開關的方式，竟然是 -走出家門、動起來。這不只是一場對抗失智的預防工程，也是我們每一個人在日常中，能夠主動選擇的生活方式。

19 人回報・1 則回應・1 年前

是不是吃了降壓藥就不會中風呢昭妃會客室摘錄問：我們身邊很多朋友都得高血壓，都在吃醫生開的降壓藥，是不是吃了這些藥就很安全？是不是吃了降壓藥就不中風呢？陳昭妃博士的回答：很多的人有高血壓，很多的人在使用降血壓的藥物。它是很普遍的一個藥物，我來談一談好不好？因為我實在是看不下去了。你就跟我來想像一下，你就把你的血管放大一下，你的血管就像一個水管一樣的。請問，為什麼壓力會過高？兩個因素。第一個因素，就是說我的水管的伸縮性沒有了，老了，所以這個水管比較硬了，壓力會高。第二點，有阻塞，有阻塞後壓力也會高。請問一下，降血壓的藥物能不能把你的水管的阻塞給清掉？能嗎？不能。對吧？那麼降血壓的藥物是怎麼樣達到讓你的壓力降下來的呢？它就像水管一樣，你壓力高，我就把水轉小一點，水轉小了，是不是壓力就小了？但是造成你高血壓的因素有沒有解決？沒有啊，它沒有解決。你如果說有阻塞照樣會阻塞，你每天使用降血壓的藥物並沒有把血管給清理好，你不是解決了因，而只是解決了症狀而已啊，只是把水轉小了一點。為什麼要使用降血壓的藥物？回答：怕血壓高。為什麼怕血壓高？回答：怕中風。你為什麼怕中風？回答：怕死。好，但是您知道嗎？當您長期使用降血壓的藥物，尤其是使用很多的狀況低下，你沒有減少死亡率，而只是你死的時候血壓是正常的。這不是你要的結果的。那為什麼原因它不會減少死亡率呢？它是這樣子的，你想像一下，一般的人血壓正常是110/70mmg左右，但是在英國醫學院，他們會說你的血壓沒有到達160/100mmg不要使用降血壓的藥物。為什麼原因呢？因為當我把這個水管的水轉小，當我轉的太小，我會引起心臟病，因為我的心臟供血不夠，供的營養不夠，所以會導致反而引起心臟病發作。因為你的血壓太高了，所以有很多的醫生他們會說，我一定要把你降到跟正常人一樣，如果我要把你的血壓降到跟正常人一樣，我是不是要把你的水轉的很小？當我把它轉的太小的時候，我不單單會引起心臟病發作，我還會讓你得到失憶症，你的腦細胞會死亡，所以你會慢慢的，沒有感覺的狀況底下，你會得到失憶症，症狀跟老年癡呆是一樣，為什麼？因為你的腦細胞會死亡，原因很簡單，因為營養的供應不夠，血液的供應不夠。其實你的血壓高，你把鹽減下來，假設你血壓很高，你可以直接把鹽拿掉，拿掉2~3個禮拜，你的血壓就跟正常人一樣了。拿掉以後，然後，再從那一天開始，你再慢慢地增加一點點的鹽，你的口感會變得淡一點，沒有任何副作用的。再來，你必須要多吃一點植物性質的食物，富含抗氧化劑的植物，讓你的血管年輕化一點，讓它有一些伸縮性。我覺得，降血壓的藥物最可怕的地方在哪裡？您知道嗎？就是讓一個病人認為說，我只要使用這些降血壓的藥物，我可以繼續吃紅燒肉。因為它給了這個病人一個假像，我在吃這些降血壓的藥物，所以我就沒有事了，我可以繼續吃我所有愛吃的這些東西。就像我剛才說的，健康它是需要付出代價的，千萬不要等到生病了，再去找仙丹靈藥。藥物一定有它的副作用的，改變你的生活習慣，才是真正的健康之道。註記~ 您的血壓高把飲食中的鹽減下來血壓很高把鹽拿掉 2~3個禮拜您的血壓就會跟正常人一樣沒有副作用再來多吃植物性的食物富含抗氧化的植物讓您的血管年輕化一點讓它保有伸縮性 #高血壓 #抗氧化 #營養免疫學蓮花團隊關心您 https://youtu.be/Efs86jI0-7I

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這是咱師大劉承賢教授的文章！原文佇下跤啦！足科學閣實在！ ———————————————— 他看到東森上面的一篇文章，實在是氣不過，只好投稿了。他也不知道會不會被刊出來，雖然不知道見刊否，就已經先把全文放在這裡。咱先看先贏啦！各族群的母語，真的是上天的禮物啦！ ---------------------------------------------------- ［失去本土語言，將失去智力、健康及金錢］曾去日本旅遊的人，應該不會認為多數日本人的英語能力好，不過日本學界的學術能力頂尖。光以諾貝爾獎為例，迄今已有九個物理獎得主，八個化學獎得主，五個生理學或醫學獎得主，要說傲視全球也不為過。更有趣的是，2008年諾貝爾物理學獎得主之一的益川敏英，他連英語都不會說！學術能量以外，日本企業在國際上攻城掠地、地位顯赫，除了豐田、三菱、松下、本田等巨型企業，還有許多一般人沒聽過的日本公司，掌控了半導體上游關鍵原料，動見觀瞻。其實又何只日本如此，韓國人一向也不以英語能力見長，不過三星、現代等韓企橫掃全球，韓語人口雖然只占全球人口的1%左右，是個十足的小語言，不過使用韓語的韓劇及流行歌卻成了襲捲世界各大洲的韓流。能知道上面的例子，恐怕才是真正有國際視野的人。如果具有國際觀，怎麼會相信國民的英語能力該與國家競爭力直接畫上等號，這種想法，難道不是一種迷思嗎？請別誤會我反對學英語，舉凡從事國貿、外交或學術研究者，熟練外語，不只是優勢，甚至是責任。不過如果把英語當成台灣學子及國家發展的關鍵，放眼國際，也未免太言過其實了。或許有人要舉印度為反例，主張印度因為英語相對通行，所以在科技業有一席之地。如果這個立論成立，以印度人口之眾、土地及資源之豐富，應該早就把前面提到的日本及韓國狠狠甩到後面去了！但事實上，即使印度發展漸有起色，其總體國力及發展卻仍遠遠不如英語並不通行的日本與韓國。在台灣，有一種將希望寄託於英語力，卻賤視台灣在地語言的迷信，這些人該認識一下冰島。冰島曾因金融危機跌了一跤，但這個國家人均所得超過七萬美元，是日本的兩倍多一點，在教育、人均壽命及社會凝聚力都位居世界前矛，其旅遊、資訊軟體和生物技術領域也發展蓬勃。但大家可知道這樣一個高度發展的北歐國家，是怎樣看待自己的在地語言的？說起冰島語，那真是比起前面只占全球人口1%左右的韓語還大大不如。根據統計，冰島語全球人口僅只三十多萬人，但冰島政府卻於2018年宣佈撥款超過2000萬美元（約新台幣5.5億），成立冰島語言規劃委員會，建構冰島語言資料庫，目標是希望電子產品開發者能把冰島語列入系統。冰島科教文化部長 Lilja Alfreðsdóttir 2021年2月甚至致信迪士尼，要求其為 Disney+ 節目提供冰島語字幕和配音，而迪士尼也承諾增設冰島語配音的版本。同樣這位 Lilja 部長也致信蘋果公司執行長庫克，闡述冰島語才是國民的靈魂所在，並指出冰島語學習對冰島兒童個人發展、教育、思考與思想至關重要，所以請求蘋果公司必須將冰島語添加到旗下產品的語音、文字與操作系統，讓冰島人在往後的日常生活裡可以使用母語來操控電子產品。台灣人呢？台灣人可有韓國人或冰島人的自信靈魂及自覺？多數台灣人對台語、客語、各台灣南島語抱持漠然的態度，甘心留在華語的舒適圈裡，還指望能「英語化」，痴想這樣台灣就能一飛沖天。也正是這種過度簡化的推論，才會有人在缺乏嚴謹的論據下，就把教育及國家競爭力問題，粗率地推給「英語」及「課綱」，這種直線而無根的思考，恐怕才是國民思考及智力的危機所在。任誰都知道台語、客語及各原住民語言面臨消亡的危機，但台灣政府都還沒像韓國、冰島那樣力挺本土語言呢，光是把本土語言列為學校必修，就已經有一群人憤憤不平，認為這會壓縮到英語與基礎科學的學習時間，甚至覺得這只會降低台灣的產業國際化與科技競爭力，並質疑這對台灣有什麼好處？如果依循韓國瑜在參選總統時所倡議的「母語回家學」，現在年輕人哪個不是華語最為流利、以華語為第一語言，該回家學的，恐怕是華語吧？！怎麼會是本土語言呢？那本土語言憑什麼？我們又為何要大力維護、教授本土語言，這究竟有什麼實際利益，以下就說個分明。即使不談文化、傳承及認同，如果論者對語言學相關研究有所了解，就不該如此輕視本土語言。事實上本土語言對國民明明就有提升智力、延緩老化的重要功能，我們不能因為「不知」，就繼續「不明」，造成台灣在競爭力及經濟上的損失。台灣現在最大的危機之一就是正逐漸走向「華語的單語社會」，放棄本土語言，正在讓我們的青年學子喪失雙語人的腦力及健康資本！長期以來，學者就指出雙語人在左側後頂葉腦區的灰質密度增加（Mechelli et al. 2004），學界更發現雙語人在解決衝突與決策功能上發展較早、能力較優（Bialystok 1999; Bialystok and Martin 2004; Cromdal 1999等）。易言之，只有華語流利的年輕人所流失的，不只是本土語言，還有腦中的灰質密度、較佳的解決衝突能力與決策能力。更有甚者，實證研究也指出雙語人的決策控制能力隨年齡退化速度較慢（Stern 2002; Fratiglioni, Paillard-Borg and Winblad 2004; Krammer et al. 2004; Staff, Murray, Deary and Whalley 2004; Valenzuela and Sachdev 2006）。如果這還不夠讓你印象深刻，那雙語人出現癡呆症癥狀的年紀要比單語人晚四年（Stern 2002; Stern et al. 2005），這數字聽來如何？許多台灣人沒有歐美人那種對文化、傳統與在地認同的情操，所以對本土語言頗為賤視。試想，上面所列的研究，事實上攸關教育效能、國民健康及家庭與國家的長照支出。如果提升智力的部份一時難以試算，我們就拿癡呆症延後四年為例好了。以失能長者的看護及耗材每月支出五萬元為例，四年的病程意謂著二百四十萬的額外金錢損失，反映在國家的長照支出，將是數百億的失與得，有遠見及見識者，難道可以置之不理？說到這裡，大概有人要跳出來擁護當今政府的「雙語政策」了，搞不好還有人要說：我跟我的孩子都上過英語課，所以提升智力、延緩老化都是囊中物，不必假手本土語言！但這樣想的人恐怕要失望了！上述這些雙語能提升智力、延緩老化的研究對象，都是指日常使用雙語、具高流利度為基本前提（Bialystok 2009），學過外語並不會帶來這些好處，畢竟大多數的台灣人沒有日常使用英語等外語的環境。只有本土語言才能廣泛且快速在社區及學校創造雙語環境。放眼國際，為什麼新加坡轟轟烈烈推行華英雙語政策，卻成效不彰，最後放棄？（新加坡政府及家庭已大致放棄普及華語，改為全面轉向英語）原因就在於華語及英語都不是新加坡原來的在地語言。相對來說，有認識歐洲人的朋友，應該不難發現歐洲人動不動就會兩三種流利的語言，原因就在於那些語言都是歐洲在地的族群語言。對比星、歐的發展歷程，不難知道要拿下雙語在提升智力、延緩老化的利益，只有在地的本土語言才是答案！不過本土語言的優勢還不止於此。神經語言學家Minna Huotilainen就明白指出，如果要讓孩童的大腦發展得到最大效益，應該優先考量讓孩童學習發音相對複雜的語言。以往，有人會覺得台語聲調比華語多，而且有連讀變調，很是麻煩！事實上這發音的複雜性，看在語言學家眼裡，正是刺激孩童腦部發展的絕佳利器！其他的學者也指出，就語言習得年齡與動用腦的額外資源來看，一個語言的「音韻及語法」複雜度，要比「詞彙及語意」更具關鍵性（Perani and Abutalebi 2005），換句話說，想要孩童的腦力有更佳的發展，絕對要讓他們學習聲調多、變調複雜的台語、客語或文法偏難的台灣原住民語。根據以上的種種研究，現在在學校裡，只有部份學期每週必修一小時的本土語言課，根本是大大不足！最理想的方式，應該是以台灣各地區主要的在地族群本土語言做為不同學科的教學語言，這樣才能讓我們的孩子在流利的華語以外再加一語，讓國民及國家共享雙語人提升智力、延緩老化的巨大紅利。提起本土語言，或許你真的不在乎文化、傳統及認同，但我想問：你想不想提升智力，提升應變及管理能力？你想不想延緩老化，不要太早得到阿茲罕默症及失語症？你想不想要孩子能提升智力，提升應變及管理能力？你希不希望孩子未來能延緩老化，不要太早得到阿茲罕默症及失語症？理性的抉擇擺在眼前，請務必在家庭、學校、社區阻止台灣成為華語單語，不然真的損失大了！話說回來，我也反對現在一週一節課的本土語言必修課，因為這根本完全不夠！每週上課一小時，我們的孩子是無法學會流利的本土語言的，結果就是我們的下一代將蒙受智力及老化的無謂損失。語言學家都知道，孩童要習得語言，重點在於敏感期中給予足夠、明確的語言環境及刺激（Guion 2003; Deutsch, Henthron, Marvin and Wu 2006; Trainor 2005），明智的家長，請務必在家中及日常生活裡多多使用本土語言，救救孩子，救救台灣的競爭力！至於那些懷疑孩童是否能習得多語能力的朋友，大概是沒怎麼認識歐洲人吧！歐洲人為什麼很多能說兩三種歐洲語言？正是因為家庭、學校及社區的多語環境呀！說了這麼多，你不擔心你的孩子台語（客語、族語）說不好嗎？如果是，那只有一個原因：你沒有一直跟他說台語（客語、族語）。為了他好，我相信你知道怎麼做，也一定會找到方法的。

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🤯「你以為你老了，但其實那根白頭髮，可能剛幫你躲過一次癌變」這根白髮，不只是老，是一場身體級的英雄行動東京大學震撼研究：白髮可能是身體「防癌策略」的一部分 🔬 當幹細胞選擇「不再分裂」來保命，白髮就成了「我沒事」的證明白頭髮，是我們日常生活中最熟悉卻又最被誤解的身體變化之一。多數人以為，那是一種老化、壓力大、內分泌失調、熬夜太多的結果，但東京大學最新發表的研究狠狠顛覆了這個觀念—— 「白髮，可能是你身體裡一群幹細胞做出的智慧選擇，為了不變成癌症，牠們選擇退休，於是你的頭髮變白了。」 🧬 頭髮變白，不只是色素流失，而是細胞決定不再冒險這項研究來自東京大學醫學科學研究所，已發表於《Nature Cell Biology》（2025年10月號），他們用老鼠模型發現，當毛囊內的色素幹細胞（McSCs）遭遇像是DNA雙股斷裂這樣的嚴重基因壓力時，這些細胞不是選擇修復繼續分裂（那樣風險高），而是走向一條「退出系統」的道路：不再分裂轉化為不再複製的成熟細胞最後自然死亡並被清除這整個過程，研究者稱之為「衰老型分化（seno-differentiation）」。雖然這些細胞不再製造黑色素，導致頭髮變白，但同時也讓高風險細胞遠離癌症轉化的可能。簡單說：白髮，是身體選擇「放棄美觀」，換取更長遠的安全。 ⚠️ 白髮可能是「生存代價」，黑髮不代表風險為零這項發現的突破點在於「細胞選擇的命運分歧」：如果這些細胞無視傷害、繼續分裂，雖然髮色維持，卻容易在幾週內突變成黑色素瘤（melanoma）。研究團隊更進一步在人類皮膚癌樣本中發現，同樣的訊號路徑（KIT配體異常活化）也異常活躍。這證實這不是老鼠特有的現象，而很可能也是人類身體的自然防禦邏輯。 🧠 重新定義白髮：不是失控，而是風險管控機制啟動這項研究為「老化 vs 癌症」的關係提出新的觀點：白髮，不再只是衰老的象徵，而可能是身體「為了不癌變、選擇先變白」的結果。幹細胞選擇退出，是身體在跟你說：「放心，我處理好了。」 🧩 延伸影響：這不只是髮色，更可能改變癌症預防策略這項研究的潛在應用包括：開發幹細胞風險監測工具（預測癌症前兆）建立細胞命運決策模型，應用於抗老療法與癌症治療找出影響細胞自我選擇的關鍵分子，設計針對性藥物 🔚 白髮的意義，從今天起要重寫別再只把白髮當成年齡的記號了，它可能是你體內發生了一場「你不知道的勇敢」，一群細胞靜靜地離開，換你可以繼續健康活著。你是不是也有這種時候：突然看到鏡子裡冒出一根白髮，心情瞬間掉下來、想染、想拔、想假裝沒看到。但你知道嗎？東京大學最近做了一項超狂研究，證實：有些白髮，其實是你身體在「自動避險」。 🧬 研究發現：當毛囊裡的色素幹細胞發現自己出現DNA錯誤或風險訊號，牠們就會選擇——不分裂了、不冒險了、直接退休。這樣就不會變成癌細胞。然後，你的頭髮就變白了。是的，白髮不是壞掉，是細胞「理性退場」的結果。它是一種「我不想出事，所以我走人」的反應。 ⚠️ 但反過來說，如果這機制沒啟動、這些細胞還硬要分裂…… 結果就是癌症，尤其是黑色素瘤。研究證實：這在老鼠身上發生了，也在人類的癌症樣本裡看到一樣的變化。所以，那根你想拔掉的白髮，說不定剛剛幫你擋下了一次風險。 🧠 科學家說：「白髮，可能是你身體最冷靜、最成熟的防禦機制。」「有時候老，不是輸，而是身體太聰明。」 🔥 你還會看不起白髮嗎？還是會開始想拍拍它說聲：「喔～你真的很強。」 #白髮不代表老 #是你細胞太會避險 #這根白頭髮可能救了你一命 #東京大學研究 #Nature期刊 #幹細胞選擇退休 #癌症預防先發制人 #不要再嫌白髮了 #變白不代表變弱 #你身體真的比你想的更懂活下來 #白髮是勇敢的結局 #老是另一種智慧 #祐祐

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