藥王孫思邈的十三個養生秘笈頭常搖緩慢轉動頭部髮常梳腹常揉搓熱掌心順時針按摩齒常叩漱玉津上下排牙齒舌頭在口腔内輕輕互叩(後齒) 圍繞上下顎及牙齦轉動幾圈後再吞口水目常運眼睛繞四週轉圈 按摩耳部穴道以手按摩頭皮耳常鼓面常洗搓熱掌心按摩臉部腰常擺輕緩轉動腰部攝谷道膝常扭腳常搓常散步提肛運動 輕緩轉動膝部 搓熱掌心 放鬆心情散步按摩腳底