飽不洗頭，臥不洗澡，冷水洗臉，保健美容。溫水刷牙，固齒防齲。汗水沒幹，冷水別沾。男不離韭，女不離藕。油炸莫吃，醃泡少食，大蒜為寶，苦瓜良藥。飯前喝湯，勝似藥方。飯後吸菸，危害無邊。氣血不暢就跺腳，跺腳能通三焦經。坐著腰酸就曬背，曬背能把陽氣升。手腳冰涼就搓耳，搓耳能把命門火喚醒。腦袋發暈就握拳，握拳能把虛浮風趕走。晚上睡不好就揉腹，揉腹能引氣歸丹田。肩頸發僵就望天，望天能把督脈拉伸通。眼睛乾澀就遠眺