膝關節退化初期7招幫助延緩護具保護吃對食物少吃高糖高脂、加工品補充鈣、Omega-3、維生素C、D食物HEHO活動時可配戴護膝關節內注射注射類固醇或玻尿酸控制體重減重約7公斤,就可減少一半以上疼痛物理治療熱敷、照紅外線電療刺激適度運動散步、游泳、有氧操等等強化膝關節周邊肌肉藥物治療吃消炎止痛藥長期痛,建議看醫生LINE Heho健康