8杯水/正确喝法①第一杯7:00起床喝温水给身体舒畅的感觉①第三杯11:30饭前一杯水增强饱腹感①第五杯15:00午休消除疲劳果汁或茶缓解疲劳①第七杯19:00晚餐后一杯水促消化①第二杯8:30工作前一杯黑咖或茶唤醒大脑①第四杯13:00午餐后一杯水促吸收代谢① 第六杯17:30饭前一杯水增强饱腹感①第八杯20:30睡前一小杯促进循环