健康講座分享....
現代人生活因為塑化劑與環境荷爾蒙(清潔劑,化學界面活性劑,揮發氣體等)....引發自律神經失調(常見症狀有:胸悶,心悸,發麻,手抖,頭暈,頭痛,嘴破,口內潰瘍,焦慮憂鬱,噁心,肩頸緊繃,便祕,食道逆流,吸不到氣,快要昏倒等)與癌等病症
解決之道...
1.就是避免塑化劑與環境荷爾蒙影響,最直接就是避免使用塑膠製品(尤其是塑膠食容器/分成1-7號,除了5號勉強可以使用(不耐熱酸刮烤)外,都會分解出塑化劑)....使用316不銹鋼最安全...不鏽鋼內膽有鐵氟龍塗層也不安全
2.增加益生菌/鈣質/血清素(快樂荷爾蒙)(多曬太陽/多吃鐵質食品,香蕉,牛奶,優格/腹式呼吸/有氧運動/咀嚼/親密接觸等)
3.水果不能取代蔬菜/腸道好菌吃素不吃肉,所以少吃肉多吃蔬食最佳
4.多喝水,每天2500-3000cc,多排尿
5.每天解大便早晚各一次最佳(4條麥克風量)
做到以上幾點就算無法100%避免塑化劑與環境荷爾蒙影響,80%可以透過人體代謝出體外!!!
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