真的假的

呂秋遠律師 雖然我不是菁英，甚至總覺得自己資質駑鈍，就是運氣比較好而已，但是有些事，怎麼想也想不透，所以想要請教明白事理的人，究竟我們的政府有多爛。 政府這麼爛，陳時中團隊這麼糟糕，為什麼其他國家都是立刻大規模傳染，但病毒卻是在五百多天以後，才進入台灣？為什麼其他國家的確診人數居高不下，起起伏伏，但台灣確診數量可以在兩個月內，每天從高峰的七百人，降為三十人？為什麼其他國家要動用到封城這麼可怕的手段，但台灣的第三級才兩個月，就可以考慮所謂的「微解封」？為什麼許多國家叫貨三千萬，到貨只有幾萬，但台灣現在每天都還是有疫苗可以打？為什麼很多國家是沒口罩，但台灣的口罩現在還能源源不斷出口，沒有人在搶口罩？為什麼很多國家現在是封城狀態，但我們還能逛百貨公司、還能自由的逛街，多數人還能到公司上班？ 請告訴我，到底是我被顏色蒙蔽了雙眼，還是你閉上眼睛，就以為看不到？不然就教教我，為什麼台灣政府這麼爛，但是我們竟然在防治疫情的表現上可以這麼好？ 我們來看民主國家中，今年表現比較好的政府。英國已經決定在7月19日開始全面解封，讓民眾學習「與病毒共存」；法國在4月中，每天平均有42,000的案例，6月雖然降到1800，但解封以後，立刻上升到2500，而且快速增加中。日本，今天開始進入第四次緊急事態宣言，封了又解、解了又封，東京一天的最低數字，大概就是台灣全國最高的數字，但民眾卻已經毫不在乎政府發佈的命令。泰國疫苗接種速度緩慢，只有13%的民眾接種第一劑；越南在兩個多月內，確診病例超過2萬2千，每天確診超過1千人。美國，最近比較低，每天平均大約是1萬9千人染疫。 政府很爛，但台灣今天只有28人染疫。這個政府真的很爛？ 「其實，這是民眾的功勞，跟政府毫無關係。」大概有人會這麼說。當然，多數民眾都是配合政府指示的，但是看看月底的訂房率，還有百貨公司今天像是週年慶一樣，大概也可以知道，不是百分之百的民眾都覺得防疫很重要。但是，這種事情是這樣，星星之火就可以燎原，這個政府做成這樣，許多民眾都可以謾罵還不配合了；還能說我們的全體民眾，就是比英國、美國、越南、日本人素質高？高到他們每天確診都是上千或上萬人，我們的確診人數只有二十位。這是在告訴我，考六十分比考零分還要糟糕的意思嗎？你是大雄膩？ 你可能會說，政府團隊這麼好，為什麼還有人死、有人得病、有人疫苗沒得打？基本上，沒人死、沒人得病、每個人想打疫苗都可以立刻滿足的國家，並不、存、在。死少一點、得病情況好一點、疫苗還有認真造冊認真打的國家呢？綜合判斷下來，名列前茅的國家就是台灣，有問題嗎？至於，這些死去、生病、沒疫苗打的人，該找誰算帳？大家都知道是誰，但絕對不是台灣防疫團隊。請不要為了政治，而當幼稚鬼了，好嗎？ 對，我就是要告訴所有人，台灣的防疫團隊很厲害，我誠心的謝謝他們。如果還是覺得台灣政府的防疫措施都是一塌糊塗、亂七八糟，防疫團隊應該下台換人，我只能說，邏輯錯亂、顛倒是非、為反對而反對。當政府團隊不再被多數人信任、民眾對防疫措施沒有信心、不再接受政府傳達的正確訊息，台灣會一片大亂，誰會有好處？把自己的同胞推去死，只為了博取自己的政治利益，滿足自己的政治信仰，應該只有「嗟哉斯徒輩」五個字可以形容而已了。 謝謝厲害的防疫團隊，還有所有忍耐的同胞，我們繼續彼此幫忙，同島一命，活過這一場浩劫，未來我們會有更多收穫的。

臺灣人很多都有的失智基因，最容易忽略的精準預防關鍵：別再久坐了 在我幫病人解讀基因檢測的這些年，最常看到、也是我最不敢輕忽的一個基因變異，就是「載脂蛋白E ε4」（Apolipoprotein E ε4，簡稱 APOE ε4）。這個名字可能聽起來有點陌生，但它和失智症、尤其是阿茲海默症，有很強的關聯。 台灣大約有六分之一的人帶有一個 APOE ε4 變異，還有約百分之一的人，是兩個都帶有。也就是說，您身邊的朋友、家人、甚至您自己，可能就有這樣的基因。這樣的基因，不是疾病本身，但它會讓大腦比較容易受到傷害，特別是在壓力大、睡不好、或是生活習慣不佳的情況下。 我每次看到這樣的報告，心裡總是會多一份責任感。這不只是交一份檢查報告而已，而是幫一個人提早打開一盞「預防的燈」。 不是天生記性差，是大腦在求救 很多人會說：「我是不是天生記憶力就不好？」其實，大腦不像骨頭，會碎掉才感覺到。它的退化通常是慢慢來的、悄悄的。最近有一篇研究，總算讓我們更明白：「為什麼有些人看起來身體健康、也有運動，還是很早出現記憶力變差？」 美國范德堡大學2025年發表了一篇7年期的研究，他們追蹤了超過400位年長者，看看「久坐」和「大腦退化」之間的關係。這些人幾乎每天都有運動，但其中一些人每天還是坐超過13小時。 結果令人震驚，即使有運動，只要久坐，大腦還是會退化，尤其是那些帶有 APOE ε4 基因的人，退化得更快、更深、更早出現。 久坐，就像讓大腦慢慢缺氧 研究中的數字，讓我一看到就忍不住皺眉： 只要每天久坐，APOE ε4 攜帶者的大腦就會出現變化： • 整體灰質體積少了將近 76 mm³ • 額葉萎縮了 38 mm³（這是負責注意力、情緒與規劃的大腦區塊） • 頂葉少了 18.5 mm³（影響空間感與計算能力） 認知測驗也跟著掉下來，像是： • 命名能力測驗下降（想不起名字、講話卡住的狀況更明顯） • 圖像辨識能力下降（看圖拼圖、地圖方向感也會出問題） 意思就是說，有 APOE ε4 基因的人，坐得越久，大腦受的傷就越重，就像一個人長期悶在不通風的房間裡，慢慢窒息。 運動可以加分，但久坐是扣分，兩件事不能互相抵銷 這篇研究最讓人驚訝的地方在於：即使那個人每天都有運動，只要一整天都在坐著辦公、追劇、滑手機，大腦還是會出現問題。這就像是早上喝了一杯蔬菜汁，中午卻吃炸雞配奶茶，好的習慣不會抵銷壞的習慣，特別是當您的大腦天生比較敏感的時候。 所以，對 APOE 攜帶者來說，不是「多動一點就好」，而是要「少坐一點才行」。 怎麼做？不是去跑馬拉松，而是多站起來幾次 這些方法，說起來簡單，做起來也真的不難： • 每坐滿30到60分鐘，起身動一動，哪怕只是走到陽台、倒杯水 • 工作中可以站起來開會、講電話，不一定要一直坐在椅子上 • 看電視可以在廣告時間站起來伸展一下 • 可以用手機設定「起身提醒」或智慧手錶的健康提示 這些小小的行動，看起來不起眼，卻可能就是讓您的大腦晚10年退化、甚至不退化的關鍵。 做基因檢測，不是為了預測疾病，而是要避開疾病 我常強調一句話：「知道風險，不是為了害怕，而是為了有選擇。」；做基因檢測，不是為了預測疾病，而是要避開疾病。 對 APOE ε4 攜帶者來說，基因就像是一張警告書，而不是判決書。現在我們知道了「久坐」是最大壞習慣之一，特別是對大腦比較脆弱的人，那麼今天就可以開始做出改變。 從椅子上站起來，走一圈，讓血液流動、讓大腦呼吸，就是送給未來自己的最好禮物。 現在知道這件事的您，真的很幸運。因為很多人，都是等到忘了重要的名字、找不到熟悉的路，才開始回頭想：「早點知道就好了。」 現在開始，還來得及。 Increased sedentary behavior is associated with neurodegeneration and worse cognition in older adults over a 7-year period despite high levels of physical activity. Alzheimers Dement. 2025