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1 人回報2 個月前
長輩在浴室跌倒,非常嚴重。家裡有長輩,把這招學起來,再也不用擔心他在浴室跌倒。長輩上廁所他怎麼起來?第一種,旁邊有洗手台,這扶一個滑掉不得了。所以站上去,站起來,哇,撞到地板了。第二種,我不扶這個,我撐著我的腳,腳沒力,撞到頭。這都很危險。現在不一樣了,你有這個扶手,這邊也撐著,兩邊一次往上,輕輕鬆鬆的站起來,安全很多。很多人家裡有長輩,但都沒有裝扶手。那安裝扶手要多少?這個扶手不會很貴,只要你年滿65歲,這個補助啊,225、450、1080。家裡有長輩,不管行動方不方便,都建議一定要裝這個浴室扶手。不要等到長輩跌倒了之後才來裝。這影片一定要傳到家裡長輩群組。

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  • 醫院骨科主任寫給中壯年的公開信 現在少子化、退休族群要懂得照顧自己、不要跌倒、要小心再小心、自己安全顧好,就不會拖累伴侶和子女、要健康平安、才能走的遠、樂活自在 醫院骨科主任寫給所有老年人(60-100歲及以上)的一封信… *如何減少意外傷害?* *我總結出來的所謂秘密有七個字,那就是:* *「小心,小心,再小心」!* *具體措施包括:* *1. 切勿站在椅子或凳子上拿東西,即使是矮凳。* *2. 下雨天盡量不要外出。* *3. 洗澡或上廁所時要特別小心,防止滑倒​​。* *4. 最重要的是,特別是對於女性來說,不要在浴室裡穿內衣,不要支撐牆壁或其他東西......這是滑倒和髖關節骨折的最常見原因...沐浴後,回到更衣室......舒適地坐在椅子上或床上,然後穿上內衣..* *5. 上廁所時,請確保浴室地板乾燥不滑。只使用馬桶。同時,固定一個扶手,以便從馬桶座上起身時可以握住。...上廁所時也是如此。坐在浴凳上洗澡。* *5. 睡前一定要清理家裡地板上的雜物,地板潮濕時要加倍小心…* *5. 半夜起床時,先在床上坐3-4分鐘再起身; 一定要先開燈,然後起床。* *6. 至少在晚上甚至白天(如果可行),請不要從裡面關上廁所門。如果可能的話,在廁所里安裝一個警鈴,在發生緊急情況時按下它可以呼叫家人等的幫助。任何緊急情況.. .* *7. 老年人必須坐在椅子或床上才能穿褲子等* *8. 萬一摔倒,必須伸出雙手,以得到地面的支撐。 前臂和手腕骨折比髖關節股骨頸骨折好。* *8. 我強烈提倡鍛煉,至少步行,盡可能適合您..* *9. 特別是對於女性來說..要非常非常認真地將體重控制在允許的範圍內...飲食控制是最重要的關鍵...吃剩菜,女性的常見行為...遠離它...餵剩菜對迷途的牛…控制體重絕對是你的事和你的想法,「總是最好在半腹飽時停止進食,而不是在飽腹時吃到飽為止。* *關於增加骨量,我也主張膳食補充劑(乳製品、豆製品和海鮮,特別是小蝦皮,鈣含量高)而不是藥物補充劑。* *另一個是適當進行戶外活動,因為陽光照射(在紫外線下)會將皮膚中的膽固醇轉化為維生素D。* *有利於促進腸道對鈣的吸收及成骨細胞活性,具有延緩骨質疏鬆的作用。* *2. 老年人保健:* *(1) 小結 在調查300多位百歲老人後,我發現了一些驚人的數據。 幾乎所有跌倒的百歲老人都會在三個月內死亡。* *(2)跌倒不一定會導致骨折,但跌倒的震動和衝擊力會使老年人全身機能紊亂,經絡不通,不能成為一個有機的整體。達到自我平衡調節,導致內臟功能快速衰竭,從而快速死亡。* *(3)特別注意衛浴地板的防滑。 上樓梯時,要使用扶手,不要跌倒。 大家保重。* *因此,老人家一定要注意防滑、防摔措施。* *一次跌倒將損失十年生命。 因為所有的骨頭和肌肉都被破壞了。 手術沒用,保守治療也很拖累。 所以,要小心。* **避免站立時間過長** *這條訊息可能看起來很長,但值得一讀,尤其是對於老年人和照顧老年人的人來說。
    10 人回報1 則回應1 年前
  • 🦵🏻🦿🦵🏻前老年醫院骨科主任寫給所有老年人(60-100歲及以上)的一封信… * 我不主張再測定骨密度了,因為老年人肯定會有骨質疏鬆,而且隨著年齡的增長,骨質疏鬆的程度肯定會越來越嚴重,骨折的風險也必然會變大。* *有一個公式:* *骨折風險=外力損傷力/骨密度。* *老年人容易骨折,因為分母值(骨密度)越來越小,所以骨折的風險一定會增加。* *因此,老年人預防骨折最重要的措施就是千方百計防止意外傷害。* *如何減少意外傷害?* *我總結出來的所謂秘密有七個字,那就是:* *「小心,小心,再小心」!* *具體措施包括:* *1. 切勿站在椅子或凳子上拿東西,即使是矮凳。* *2. 下雨天盡量不要外出。* *3. 洗澡或上廁所時要特別小心,防止滑倒​​。* *4. 最重要的是,特別是對於女性來說,不要在浴室裡穿內衣,不要支撐牆壁或其他東西......這是滑倒和髖關節骨折的最常見原因...沐浴後,回到更衣室......舒適地坐在椅子上或床上,然後穿上內衣..* *5. 上廁所時,請確保浴室地板乾燥不滑。只使用馬桶。同時,固定一個扶手,以便從馬桶座上起身時可以握住。...上廁所時也是如此。坐在浴凳上洗澡。* *5. 睡前一定要清理家裡地板上的雜物,地板潮濕時要加倍小心…* *5. 半夜起床時,先在床上坐3-4分鐘再起身; 一定要先開燈,然後起床。* *6. 至少在晚上甚至白天(如果可行),請不要從裡面關上廁所門。如果可能的話,在廁所里安裝一個警鈴,在發生緊急情況時按下它可以呼叫家人等的幫助。任何緊急情況.. .* *7. 老年人必須坐在椅子或床上才能穿褲子等* *8. 萬一摔倒,必須伸出雙手,以得到地面的支撐。 前臂和手腕骨折比髖關節股骨頸骨折好。* *8. 我強烈提倡鍛煉,至少步行,盡可能適合您..* *9. 特別是對於女性來說..要非常非常認真地將體重控制在允許的範圍內...飲食控制是最重要的關鍵...吃剩菜,女性的常見行為...遠離它...餵剩菜對迷途的牛…控制體重絕對是你的事和你的想法,「總是最好在半腹飽時停止進食,而不是在飽腹時吃到飽為止。* *關於增加骨量,我也主張膳食補充劑(乳製品、豆製品和海鮮,特別是小蝦皮,鈣含量高)而不是藥物補充劑。* *另一個是適當進行戶外活動,因為陽光照射(在紫外線下)會將皮膚中的膽固醇轉化為維生素D。* *有利於促進腸道對鈣的吸收及成骨細胞活性,具有延緩骨質疏鬆的作用。* *2. 老年人保健:* *(1) 小結 在調查300多位百歲老人後,我發現了一些驚人的數據。 幾乎所有跌倒的百歲老人都會在三個月內死亡。* *(2)跌倒不一定會導致骨折,但跌倒的震動和衝擊力會使老年人全身機能紊亂,經絡不通,不能成為一個有機的整體。達到自我平衡調節,導致內臟功能快速衰竭,從而快速死亡。* *(3)特別注意衛浴地板的防滑。 上樓梯時,要使用扶手,不要跌倒。 大家保重。* *因此,老人家一定要注意防滑、防摔措施。* *一次跌倒將損失十年生命。 因為所有的骨頭和肌肉都被破壞了。 手術沒用,保守治療也很拖累。 所以,要小心。* **避免站立時間過長** *這條訊息可能看起來很長,但值得一讀,尤其是對於老年人和照顧老年人的人來說。* *請在群組發文*
    15 人回報1 則回應2 年前
  • 洗澡洗錯順序,竟然真的會出人命?!⚠️ 這波冷氣團沒在跟你開玩笑,低溫直接下探 10 度,別以為只有阿公阿嬤要注意,連我們這種壯得跟牛一樣的年輕人,都有可能因為一個「脫光光進浴室」的動作,讓心臟直接罷工!🥶 快點進來看保命 SOP,不然真的會後悔莫及👇 大家最近是不是覺得被窩像是黑洞,吸進去就出不來?這真的不是我們懶,是保命本能啊! 根據氣象署發布的低溫特報,這週冷氣團發威,最可怕的不是冷,而是那個瞬間的「溫差」。臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文就特別提醒,這幾天最容易發生「心因性猝死」,尤其是在寒流來襲當天以及過後的 1 至 2 天,因為溫差變化劇烈,心血管壓力大到爆表,一不小心就可能心肌梗塞。 這裡有兩個超危險的「死亡時間點」,大家一定要筆記起來: 🔥 第一個危險時刻:離開被窩的那一秒 被窩裡暖呼呼的可能有 30 度,但你房間如果沒開暖氣,可能只有 20 度左右。醫師警告:「猝死最危險的時間就在早上起床時,離開被窩的時候」。 如果你直接掀開棉被、沒穿外套就衝下床,身體瞬間承受 10 度的溫差,心臟真的會受不了。家裡的長輩如果要早起運動,千萬記得先在被窩裡暖身,坐在床邊緩衝一下再站起來,不要拿命去跟地心引力還有低溫賭博。 🔥 第二個危險時刻:洗澡脫光光的時候 這點真的超多人忽略!很多人一進浴室就脫光光準備沖熱水,但這短短幾秒鐘,冷空氣直接接觸皮膚,血管會急速收縮。 林醫師建議的「保命洗澡順序」請刻在腦海裡: 先沖四肢:讓手腳先適應溫度。 再沖下半身、軀幹:慢慢往身體中心加熱。 最後才沖頭頸:讓全身都暖起來後再洗頭。 絕對不要一進去就拿蓮蓬頭猛沖頭頂,那個溫差衝擊真的很母湯!🙅‍♂️ 除了洗澡順序,醫師也強調「頭頸保暖」比穿得厚更重要。出門圍巾、毛帽戴好戴滿,機車族的朋友們,建議你們戴個「雙層口罩」(布口罩套在外面),避免冷風直接灌進口鼻,不然騎完車不只臉僵掉,連呼吸道都要掛病號。 特別是家裡有「老年人、三高族群、慢性病患者」的,這幾天真的要當成作戰在過。 不想洗澡洗到一半出事,今晚就把這個順序記好,也快點傳給那個洗澡總是洗很久、或者一早就衝出門的朋友看!🛁
    16 人回報1 則回應5 個月前