維他命D多吃恐增失智風險　江坤俊2點解答：它也沒這麼神 | ETtoday新聞雲 https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2327208&from=ampshare-line-fixed

https://health.tvbs.com.tw/medical/310872?utm_source=LINE&utm_medium=health_menu&utm_campaign=201911211K

http://bradjuang.pixnet.net/blog/post/399334453-維生素d的重要性%21

記事本056：防疫三寶：熱檸檬水、桑葉、維他命D，兼治輕症 一、熱的檸檬水(泡沸水1.5小時) 能防病治病 提升免疫力 二、泡桑葉(泡沸水1.5小時)，也能提升免疫力 要預防新冠病毒，就靠熱檸檬水＆桑葉，另可加吃維他命D或曬太陽，這些就是很強的抗疫重點！我不是不開藥方，而是靠這些簡單方法就很有效，此法不但防疫極效，也可治疫(現在的病毒之症狀輕者) 檸檬每日用約100克，水量不拘，淹過即可 桑葉用約3錢，也是水量不拘，淹過即可 這就會好像甘草綠豆水簡單又有效 三、維他命D，每日可以5000單位 (江坤俊說要買大廠牌的) ■圖：喝防疫茶不見得好 ◎桑葉的功效，請看記事本011：桑葉的驚人成分與效用 ◎熱檸檬水的功效，請看記事本057

(請幫我分享這篇文章，讓大家能更了解維他命d，感激不盡) 回答一些關於維他命d的問題 去美國波士頓學習維他命d的知識到現在已經10個年頭了，其實能把自已最專精的知識分享當大家，又得到大家的回響，這是我個人莫大的榮幸，你們可能不知道的是，在我心裏，這件事和我考上醫學院並當上醫生是一樣讓我感到畢生光榮。 雖然之前已經說明過一些了，但有一些關於維他命d的疑問還是很常被私訊問到，在這裏我一並說明 1。維他命d是荷爾蒙，那一些婦女相關的癌狀(如乳癌，子宮內膜癌) 和疾病(如子官肌瘤)能補充嗎? 可以，維他命d是荷爾蒙，但不是女性荷爾蒙，事實上維他命d的補充對一些婦女癌症和疾病是更有效。 2。到底那些癌症可以補充維他命d來預防? 什麼癌症都可以補充維他命d(有的證據很強，有的比較弱)，目前很多癌症的發生率和血中維他命d的濃度成反比，但我必需說明的是，對每個癌症可能需要的維他命d預防濃度並不一樣，所以要建議一個最好的維他命d補充量很難，而且每個人的吸收也不一樣(飯後吃哦，因為維他命d是脂溶性)，所以確實要補充多少，真的很難給一個最好的建議，我自已現在每天吃1500單位，我的癌症病患每天2000起跳，但我會定期追蹤他們血中維他命d濃度，因為我心中有一個我自已要的值(我同意有很多不同的值，但我心中有我自已的一把尺，根據病情不同會不同)。 3。癌狀病人什麼時侯開始補充維他命d? 從一被診斷出來就要開始補了，請從2000起跳，化療中請絕對不要停，維他命d早已被證實會增加很多化療藥物的效果，同時還可能可以降低一些化療藥物的副作用，治療完畢後，請持續吃，因為你要利用維他命d來預防癌症的復發，癌狀是慢性病，所以要吃一輩子。 4。肝不好，腎不好可以吃嗎? 可以，反而更要吃，維他命d可以抗發炎，可以降低肝硬化發生的機率，另外腎不好的人補充可以避免副甲狀腺增生的問題。 5。一些免疫疾病的人已經在服藥，還可以吃維他命d嗎? 可以，維他命d可以改善你的免疫力，這和”增強”意思有點不太一樣，免疫力過高或過低都不好，適中最好，有很多過敏的人在補充維他命d後得到改善，因為維他命d可以”調節”他們過強的免疫力，一些免疫力低下的人如果感染了，維他命d可以幫助他們的免疫系統殺菌(現在臨床上已經有醫生在幫敗血症的病人補充維他命d來增加治療成功率了)。 6。高血壓和糖尿病的朋友，你們更需要補維他命d，它可以幫助穩定血壓和改善血糖控制。 7 有在補充的朋友們，你們之中可能有人有發現自已的腳比較不會抽筋了，因為維他命d可以穩定你的神經。 8維他命d的補充在老人家還可以改善情緒及減少失智的發生。 9 維他命d的補充可以改善睡眠。 10 對孕婦而言，嚴重維他命d不足容易導致早期流產。 其實還有很多維他命d的功能，以後再一一介紹。 我從醫至今，一直專研維他命d，能用維他命d幫助到人，是我最大的願望。 請幫我分享這篇文章給更多人知道，感激不盡。 By 江坤俊醫師

「維生素D吃多了易失智」的新聞讓許多人擔心維生素吃過量，但是維生素D能幫助預防骨質疏鬆、有助增強抵抗力預防感染、降低憂鬱情緒等健康益處，怎麼辦？專家說，曬太陽是最有效又免費的補充維生素D方式，不過怕曬傷、曬黑的人都曬錯時間了。 只有正午11點到下午3點的紫外B光波長能生成足夠的維生素D 因為台灣日曬強烈，常聽到氣象局警告早上10點到下午2點的紫外線強，建議在這段時間避免外出。也常聽到有人建議，要獲得維生素D，只要在清晨8、9點，或是下午、傍晚5、6點陽光比較不那麼強烈時到戶外曬太陽就好。不過雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，在那些時間去曬太陽，都曬錯了，因為能有效從紫外光吸收維生素D的時間，只有在正午11點到下午3間之間。 看更多：維生素D補太多竟易失智！這樣補最安全 腎臟科醫急壞，怕病患不敢吃、易骨折 林旻樺說，皮膚暴露於紫外線B（UVB）輻射（290–315 nm）會刺激表皮細胞質膜的「7-脫氫膽固醇」，才能在人體產生順式維生素D和順式維生素D3前趨物。只有正午的紫外線波長是符合這個波長。 清晨或下午日照角度較低，UVB多數被隔絕掉 其他時間的紫外線也很強，為什麼無法產生足夠維生素D？林旻樺說，這個重點在陽光曬到表面的角度問題。地球的赤道跟太陽之間有約23.4˚ 的夾角，使得太陽照射到地球表面的陽光角度不同。 在清晨或是下午，日照角度比較低的時候，陽光穿過大氣層的路徑比較長，能產生維他命D的紫外線UVB被隔絕掉大半部，特別是有效波長的290～315段的UVB無法順利抵達地球表面，讓人體生成維生素D的成效不佳。也有人因為怕熱，坐在家裡開窗曬太陽，以為也可以得到維生素D。 但其實通過窗玻璃在室內傳播的自然光無助於維生素D的生成作用，因為窗戶玻璃不傳播大於334nm波長的UVB射線。所以想要得到陽光有效的維生素D，一定要正中午，如果是選擇在早上和下午才去曬太陽，生成維他命D的效率都不好。 正午的陽光只要曬10-15分就夠！ 不過也不要怕正中午曬太陽會曬黑或曬傷，林旻樺說，有成效的UVB光只要曬10到15分鐘，每周只要曬2次，人體就能生成足夠的維生素D。如果1天曬超過15分鐘，之後人體轉化的劑量飽和，不但日曬沒有成效，更會造成皮膚彈性纖維老化、長斑、變黑。 她提醒，雖然吃香菇、小魚干等食物也可以補充維生素D，但是陽光照射導致的皮膚產生的維生素D，至少佔人體維生素D來源的80%，所以要有效曬太陽，才能補足身體所需的

趕快看完影片專家的對話,要考慮千萬不要再打第三劑及第四劑了！ https://youtu.be/ZFxpAspOaSM 運動員從來在體質及體能上都是一等一的，而歷史上從來沒有過這麼多運動員出現在運動場上促死，一切的根源都是從強迫運動員打疫苗之後發生的。 接種將使全球爆發大死亡疾病！ 發表者：Dr. Sucharit Bhakdir 德國微生物學專家【免疫學、細菌學、 病毒學和寄生蟲學】 领域發表過300多篇文章，獲得了無數獎項和莱茵蘭-普法爾茨勳章 1.很多猝死，當局都説與苗無關！ 2.死者器官有淋巴殺手細胞，進行自身免疫性自我攻擊！ 3. 疫苗正在殺害年輕人、老年人和小孩！ 4. 疫苗導致“自我毀滅性的自身免疫攻擊”！ 5.所有死者都是相同的死因，異苗產生的刺突蛋白！ 6.淋巴殺手細胞，追殺疫苗產生的刺突蛋白，造成死亡！ 7.死者器官充滿殺手細胞，因追殺病毒蛋白！ 8.催針者，這些人都因你而死！ 9.接種越多次越糟，免疫系統更具攻擊性！ 10.血管變滲漏，血管被刮傷和損害！ 11.疫苗進入淋巴結，其細胞產生刺突蛋白，因追殺，免疫細胞在體內死亡！ 12.傳染性單核細胞增多症！ 13.身體還有危險傳染因子，在數十億人的身體沉睡！ 14.該死的疫苗接種，全世界將有肺結核爆發，還有皰疹、腫瘤，原因無淋巴細胞來控制病毒！ 15.若再接種，長期來看，疾病將殺死你！ 16.必須馬上停止打針！ —————— 再打就亡國了 針前7問： 1. 哪個牌子防感染？ 2. 哪個牌子防重症？ 3. 哪個牌子防死亡？ 4. 哪個牌子沒副作用？ 5. 哪個牌子出事，有人負責？ 6. 為何打了3劑，反而大感染？ 7. 把病毒打入體內，要防止疫情？愚蠢無知，草菅人命！ https://www.facebook.com/groups/1685234955088705/permalink/3237440319868153/?sfnsn=mo&ref=share 第四劑疫苗能不能打？ 前衛生署長這麼說：只要小小的觀察一下便知： 1. 那些權貴蟑螂老鼠怎麼沒走後門搶先打？ 2.前線醫護那麼辛苦危險.怎沒讓他們優先打？ 3.把老人當白老鼠無論第幾劑.打死了.都可以推給慢性病 ！ 前陽明大學微生物免疫研究所教授張南驥表示，第四劑疫苗繼續接種針對武漢病毒株的疫苗，恐怕效果有限，由於 Omicron 已有 60 多處突變，若持續接種針對武漢病毒開發的疫苗，會更容易導致免疫逃脫。 阿拉巴馬大學醫學教授格費特（Paul Goepfert）說：「第4劑沒有太大效用……我不覺得有必要大呼小叫地號召去打第四劑。」 所以，我不準備當白老鼠去接種第四劑沒太大效用的疫苗，還是日常補充適量維他命B+C+D提升自己的免疫力就可以了！

這篇防疫營養素和您們分享，文章中提到的營養素可以ㄧ併配合使用： (emoji)維生素D-2000-4000IU/天 白宮防疫大將佛奇博士：維生素C、D增強免疫力 美國過敏與傳染病研究所（NIAID）所長、白宮防疫顧問佛奇（Anthony Fauci）公開說，他會吃維生素D和C，為了避免感染新冠肺炎，他會補充維生素 D，以增強免疫力，同時還會加上維生素C，因為C是很好的抗氧化劑，讓免疫保護力更全面。維他命D有益人體對抗呼吸道感染。《PLOS 照One》最近刊登的研究指出，如果新冠肺炎病患攝取足量的維生素D，就能降低病情惡化的機率。美國川普總統治療新冠肺炎時，處方藥單就包括維生素D。維生素D除了幫助人體對鈣質的吸收，以強化骨質、減少骨折，同時還能抗發炎，增強身體免疫細胞功能，讓免疫系統正常運作。許多研究發現，人體缺乏維他命D，將會增加呼吸道疾病的感染機率，包括肺炎、氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD），以及病毒或細菌性感染疾病，連帶影響肺部功能。澳洲研究皮膚癌的學者尼爾（Dr Rachel Neale）近期也曾提出，假使維生素D不足，感染新冠肺炎後可能病況危急：「因為維生素D對免疫系統來說非常重要。」2019年尼爾就曾提出，體內維生素D濃度低的人，出現急性呼吸道感染的風險近乎是維生素D濃度高的人的2倍。維生素D不足則可能增加心血管疾病、自體免疫疾病、骨質疏鬆和失智風險。另外，長期不明原因的疼痛、失眠、憂鬱症、慢性疲勞、腸胃不適、偏頭痛也都被認為和缺乏維生素D有關。 D3要跟維生素A或含植物性雌激素的營養素搭配。有加乘作用 。可以抗憂鬱 、抗甲低或甲抗 、乳房纖維囊腫 、乳癌 、多囊性卵巢症候群、慢性疼痛及停經後的頭痛、骨質疏鬆症 ，增加呯吸道免疫力、抗COVID-19 等等，記得營養素多重搭配。 (emoji)鳳梨酵素-1000-1500毫克/天 胸腔內科主治醫師蘇一峰：「鳳梨酵素有消腫的功能之外，在美國實驗室更發現，它藉由破壞新型冠狀病毒，去接合這個細胞上的ACE2受體，來減少細胞的被感染，它的整個被感染的病毒量，可以下降100倍，可以繼續進行，動物研究甚至人體試驗，那或許未來再隔一兩年後，大家會聽到說鳳梨酵素，怎麼變成一個治療，新型冠狀病毒的一個好藥，也是很有可能的一件事情，最多的部分，是它的莖而不是果實，多吃鳳梨可能有幫忙，但是可能幫忙也有限。」 (emoji)有單寧酸的營養素-200毫克/天 《美國癌症研究雜誌 (American Journal of Cancer Research)》，由中央研究院院士、中國醫藥大學校長洪明奇帶領的團隊首次發現單寧酸會雙重抑制新冠病毒進入體內的關鍵蛋白酶和跨膜蛋白酶絲氨酸 2，能有助於抑制病毒活性-從SARS時代就開始有利用單寧酸來對抗SARS病毒，單寧酸對抑制冠狀病毒複製有一石二鳥的效果： 1單寧酸能夠抑制冠狀病毒的蛋白酶，而蛋白酶是病毒進行複製時必需的酵素，功能性試驗也發現單寧酸會抑制病毒進入細胞。 2單寧酸能夠抑制人類細胞表面的TMPRSS2，當人類被冠狀病毒感染的時候，病毒會識別人類細胞表面上的這個酵素。雖然在實驗上發現單寧酸可以有效抗病毒，有望成為未來治療新冠肺炎藥物的一線曙光，但實際上很難從天然食物攝取達到有效劑量，洪明奇在某次受訪中提到，「若要從葡萄酒中得到有效劑量的單寧酸，大概需要喝一升」，但是在得到足夠的單寧酸之前，過多的酒精會所帶來的傷害遠遠超乎單寧酸帶來的益處，包含導致脂肪肝、損害腦部及消化系統，並提高心血管疾病和癌症風險等。 (emoji)含單寧酸營養成分，包括莓果類、 葡萄籽萃取、紅酒萃取物、專利綠茶萃取物(GreenSelect™ Phytosome™ Complex**)、植化素等能抑制病毒複製，不讓病毒附著肺部細胞。另外，礦物質「鋅」(美國前總統 川普 得到COVID-19治療時補充的礦物質)也對COVID-19有所幫助，礦物質「硒」可以抑制病毒，如搭配抗氧化營養素可以增加營養素的效用。 (emoji)英國南安普敦大學營養免疫學教授Philip C. Calder博士指出，鋅具有某些特定的抗病毒作用，有助提升免疫系統和控制炎症。另外，硒和維生素D的數據也已發布。Calder博士建議大家應確保從飲食中攝入足夠的營養素，或者如果仍舊有所擔心，可以服用多種營養素補充劑。 (emoji)基因營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，微量元素鋅、硒和維生素D3，可以增強身體對新冠病毒的抵抗力、降低發炎反應。 (emoji)碧容健成分-一般保養100-200毫克，如果有疾病症狀需200毫克以上。 碧容健® （pic-noj-en-all）是法國濱海松樹樹皮萃提取物，一種高品質物質，是純天然抗氧化劑與強效抗氧化劑的獨特結合 –可增加血氧量，並提高呼吸能力。 多種莓類(藍莓補眼維生素、增加記憶力抗老呆)、白藜蘆醇、巴西莓(綠茶/莓類)-富含莓類單寧酸。 (emoji)維生素ACE-100毫克 維生素A保護氣管黏膜第一線，保護眼角膜，維生素A C E 都可以提高免疫跟維持免疫系統正常運作。 (emoji)與其他酵母菌 β 葡聚糖不同，Wellmune® 是唯一通過臨床證實的配料成分- 減緩上呼吸道感染和提高免疫系統，減緩精神緊張的上呼吸道症狀並改善情緒狀況 (emoji)優質蛋白(乳清蛋白生物利用率高2小時就吸收，母奶中有)是白血球跟免疫細胞的組成元素，抗疫需要優質蛋白修復細胞。 (emoji)輔酶Q10: 是人體天然產生的有益維生素樣化合物。 它用於生長細胞，保護細胞免受損害並產生能量。但是，隨著年齡的增長其產量會下降，因此建議將其作為補充食品。 它可用作抗氧化劑並保護免疫系統。 還可以減少導致皮膚損傷、腦部和肺部疾病的氧化以及減緩哮喘和COPD「慢性阻塞性肺病」的情況。 (emoji)魚油黑種草籽油： Berger早在2020年發表的研究證實，每天2公克EPA可以降低新冠染疫者的有症狀日數，Zapata去年發表的研究也證實，新冠肺炎愈嚴重症者血中Omega 3 愈低。自60年代中期以來，已有1,000多項臨床研究,最新研究證明，真菌和黴菌無法在黑種草油中存活。 實驗證實，標準化為3％百里醌的ThymoQuin™相較於其它百里醌含量較低的黑種草籽油產品，有更好的發炎抑制效果。 (https://www.trinutra.com/thymoquin/thymoquinproduct-research) 百里醌具有很強的抗癌活性、黑種草籽萃取物有助於高血壓的控制、有很強的免疫調節功能，及抗發炎的活性、黑種草籽萃取物可抑制多種細菌的生長。 (emoji)蘆薈汁： Ultimate Aloe蘆薈汁含有超過200種營養，當中包括維持良好營養所需的酵素、維他命和必要礦物質。研究顯示，口服蘆薈促進正常消化，並支援健康免疫系統。 Ultimate Aloe蘆薈汁具有IASC（國際蘆薈科學協會）認證證明產品蘆薈含量和純度達到標準。 Ultimate Aloe蘆薈汁含有的蘆薈根據衛生生產規範收成及處理，採用特定時間及溫度指引。這可保留蘆薈的天然特性，讓你得到產品的所有益處。獨立大學實驗室確 認，Ultimate Aloe蘆薈汁不含蘆薈素及其他蒽醌（蘆薈素：1 ppm或以下）等不需要的成份。 Ultimate Aloe蘆薈汁的質量經化學及物理分析，並經試管化驗以監察生物活性。Ultimate Aloe蘆薈汁含有的聚合物是蘆薈膠的三倍，而所含有效成份比口服達到最大益處所需份量多出50%。 (emoji)薑黃素： • 促進核因子活化B細胞κ輕鏈增強子的正常活性 • 支援肝臟正常排毒功能 • 支援整體的肝臟健康 • 促進不良細胞的自然凋亡 • 促進正常的細胞循環活動 • 有助維持整體細胞完整 • 促進正常的細胞再生 • 有助維持健康的穀胱甘肽水平 • 支援正常的穀胱甘肽合成 • 促進正常排毒酵素的生成 • 隨年齡增長，有助維持神經系統與認知健康 • 促進正常的免疫細胞與大腦（神經細胞）之間的相互 作用，以維持認知健康 • 保護神經細胞免受自由基侵害 • 強效的抗氧化物，保護人體免受自由基的侵害 • 強健免疫系統 (emoji)注射疫苗-益生菌可增加疫苗效果，肝臟腸道排毒營養素(朝鮮薊、綠茶萃取、酵素、抗氧化劑、植化素)，皆可以幫助代謝疫苗副作用。 (emoji)(emoji)資料來源轉述自 前榮總、振興內科主治醫生 王志靈醫師

(siren)(Doctor)趕快看完影片中專家的對話： (syringe)(syringe)(syringe)(multiply)(multiply)(multiply) 絕對千萬不要再打第三劑及第四劑了(!) https://youtu.be/ZFxpAspOaSM (死亡)(死亡)(死亡)運動員從來在體質及體能上都是一等一的，而歷史上從來沒有出現過這麼多運動員猝死在運動場上(!) (syringe)一切的根源都是從強迫運動員打疫苗之後發生的。 (syringe)接種將使全球爆發大死亡疾病！ (Doctor)發表者：Dr. Sucharit Bhakdir 德國微生物學專家【免疫學、細菌學、 病毒學和寄生蟲學】 领域發表過300多篇文章，獲得了無數獎項和莱茵蘭-普法爾茨勳章 1.很多猝死，當局都説與苗無關！ 2.死者器官有淋巴殺手細胞，進行自身免疫性自我攻擊！ 3. 疫苗正在殺害年輕人、老年人和小孩！ 4. 疫苗導致“自我毀滅性的自身免疫攻擊”！ 5.所有死者都是相同的死因，異苗產生的刺突蛋白！ 6.淋巴殺手細胞，追殺疫苗產生的刺突蛋白，造成死亡！ 7.死者器官充滿殺手細胞，因追殺病毒蛋白！ 8.催針者，這些人都因你而死！ 9.接種越多次越糟，免疫系統更具攻擊性！ 10.血管變滲漏，血管被刮傷和損害！ 11.疫苗進入淋巴結，其細胞產生刺突蛋白，因追殺，免疫細胞在體內死亡！ 12.傳染性單核細胞增多症！ 13.身體還有危險傳染因子，在數十億人的身體沉睡！ 14.該死的疫苗接種，全世界將有肺結核爆發，還有皰疹、腫瘤，原因無淋巴細胞來控制病毒！ 15.若再接種，長期來看，疾病將殺死你！ 16.必須馬上停止打針！ —————— 再打就亡國了 針前7問： 1. 哪個牌子防感染？ 2. 哪個牌子防重症？ 3. 哪個牌子防死亡？ 4. 哪個牌子沒副作用？ 5. 哪個牌子出事，有人負責？ 6. 為何打了3劑，反而大感染？ 7. 把病毒打入體內，要防止疫情？愚蠢無知，草菅人命！ https://www.facebook.com/groups/1685234955088705/permalink/3237440319868153/?sfnsn=mo&ref=share 第四劑疫苗能不能打？ 前衛生署長這麼說：只要小小的觀察一下便知： 1. 那些權貴蟑螂老鼠怎麼沒走後門搶先打？ 2.前線醫護那麼辛苦危險.怎沒讓他們優先打？ 3.把老人當白老鼠無論第幾劑.打死了.都可以推給慢性病 ！ 前陽明大學微生物免疫研究所教授張南驥表示，第四劑疫苗繼續接種針對武漢病毒株的疫苗，恐怕效果有限，由於 Omicron 已有 60 多處突變，若持續接種針對武漢病毒開發的疫苗，會更容易導致免疫逃脫。 阿拉巴馬大學醫學教授格費特（Paul Goepfert）說：「第4劑沒有太大效用……我不覺得有必要大呼小叫地號召去打第四劑。」 所以，我不準備當白老鼠去接種第四劑沒太大效用的疫苗，還是日常補充適量維他命B+C+D提升自己的免疫力就可以了！