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  網傳影片來源並非具可信度的媒體
  
  營養師表示，青椒炒蛋這道料理並無法提高鈣質吸收率。
  營養師表示，青椒炒蛋這道料理並無法提高鈣質吸收率。 （3）營養師建議，要補充鈣質建議可以攝取乳品、小魚乾、櫻花蝦、傳統板豆腐、豆乾、黑芝麻粉等食物。
  
  專家表示，增進骨質密度除了補鈣、也需同步均衡維生素攝閱讀更多

  出處

  【部分錯誤】網傳影片「學會了99歲都不會得骨質疏鬆...這些家常菜比鈣片還補鈣15倍」？
  https://tfc-taiwan.org.tw/articles/6687
  
  【易誤解】雞蛋跟青椒一起炒堪稱補鈣之王？提高鈣質吸收率？營養師解析
  MyGoPen查證參考：
  https://www.mygopen.com/2021/11/Calcium.html

  【部分錯誤】網傳影片「學會了99歲都不會得骨質疏鬆...這些家常菜比鈣片還補鈣15倍」？

  https://tfc-taiwan.org.tw/articles/6687

  【報告將隨時更新 2021/12/13版】 一、專家表示，骨質疏鬆的發生與個人的基因、體質、環境、生活方式、疾病或受藥物影響等因素有關，並非學會補鈣就可免於骨質疏鬆。 二、專家指出，傳言提供的數道家常菜色比鈣片補鈣15倍過於誇大，且將「鈣吸收」與「骨質密度」混為一談，並不是所有攝取的鈣量都會完全累積到骨骼中，理論上也不會將日常飲食與鈣片做比較。 三、專家建議，補鈣可隨餐分次吃，睡前補鈣並不合理。

  【易誤解】雞蛋跟青椒一起炒堪稱補鈣之王？提高鈣質吸收率？營養師解析

  https://www.mygopen.com/2021/11/Calcium.html

  網傳「雞蛋跟青椒一起炒，堪稱『補鈣之王』！竟比骨頭湯還補鈣18倍，學會了99歲都不會得骨質疏鬆！」的影片。經查證，為錯誤訊息。營養師表示，青椒炒蛋並無法提高鈣質吸收率，若要在飲食上補充鈣質，可以選擇乳品、小魚干、櫻花蝦、傳統板豆腐、豆干、黑芝麻粉等鈣質豐富的食物。

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