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2 人回報1 年前
造謠看自由
造孽看三立
弱智看民視
白痴看年代
台灣低智商社會的四大推手
·即時 熱門 娛樂 影音 政治
一天吃3顆雞蛋..她月甩4公斤!
營養師;優良蛋白質是關鍵
生活中心/终合银珠
遇往一直有種批法,吃太多让盗賣對身都不好,
然而根據美国心血管協會研究,其實吃赶不太
专增加人認知识牌,且很是多營養來源,高
含量及蛋白質、烟具,微生未及好的輪出線。之
前更是有網友將一週吃3顆雞的習慣改成一天
23期,並在配合其它食物调整以及拼接運動。
在一位月減掉4公斤,
2018年的三粒:
多吃鷄蛋多健康!
會即時熱門 娛樂影音
搶不到蛋反而賺到健康?心
臟科醫師解密:少吃點蛋對
健康和荷包都比較好
7023/03/150845
你最近忙著搶雞蛋?心里科醫師島中
平今(15)天在誠書「野中平醫師的心
威科筆記:撰文「蛋蛋戰爭」,他那
道,搶不到链带,是否丢了面子卻进了
裡子呢?少吃術是否可以把了荷包,還
赚到健康呢?
2023年的三粒:
吃鷄蛋有礙健康!

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  • LINE TODAY 健康 LINE 使用LINE更加輕鬆方便地查看最新新聞。 close 超簡單自測法 只要用一隻手指頭,就能知道血管阻塞了沒 Heho健康 陳亦云 發布時間 : 2019年2月18日11:13 更新時間 : 2019年2月18日15:25 LINE facebook 2529 25 See detail 時序正值冬季,全台陸續出現低溫天氣,正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節,而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題,而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病,在初期是毫無症狀,往往查覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀,甚至可能危及生命。 30歲以後血管就可能有阻塞的問題 一般而言,人類在30歲之後,血管斑塊變大的速度就加快了。再加上現代人工作越來越勞累、吃得越來越不健康、運動得也越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 換句話說,年過30歲之後不少人的血管,就像家中廚房水槽裡用久了的排水管一樣,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道阻塞而無法通暢排水。而血液中的「水垢」指的就是膽固醇、三酸甘油酯與高密度蛋白質等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終會因為缺血而引發各種心、腦血管疾病。 血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的 正如前面所說,人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程,醫界普遍的說法,血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的,所以除了定期測量血壓,抽血進行總膽固醇與三酸甘油酯等數值的檢測,或是進行例如電腦斷層掃瞄等影像醫學檢測之外,一般人幾乎很難查覺自己血管的健康狀況。 教你4種簡易自測血管健康程度的方法 現在,專科醫師提供了4種簡易的方式,可以讓大家自我檢測血管是否真的阻塞了,而且,其中一種只需要動到一根手指頭,就可以直接測出血管是否阻塞。 一、用手指輕按腳掌正上方中間的血管: 一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏,其實,人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點的動脈血管,正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。 對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說,如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏,就代表動脈的血可以一直通到了腳背部,但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管,卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱,就代表可能發生了動脈血管堵塞的問題。 二、檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露: 一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實不是筋,是人體皮下可以看見的靜脈血管,當靜脈血液回流受阻、壓力升高時,青筋就會凸起,包括手部、腿部與腳背的青筋暴露,通常會比較容易出現在體形較瘦的人。 而我們常見的下肢靜脈曲張,不只是腿冒青筋的外觀問題,根據臨床研究,靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是一般人的5.3倍,而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。 三、緊握拳頭30秒,然後張開手,看手掌顏色: 握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白,一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復為正常的膚色,就代表心臟血管彈性很好,沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色,就代表血壓的狀況也很正常。 如果要花5秒以上才能恢復原來的膚色的話,就代表血管彈性可能不好,就要當心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。 四、經常性的頭暈或頭痛: 血管很容易在腦部阻塞,因為大腦中的血管較細,當大腦中的血管阻塞時,很容易導致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等症狀,嚴重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。 其中,大腦缺氧非常容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等症狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀。 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友,健康知識不錯過! 延伸閱讀: 當心你的額頭與耳垂上的皺紋,可能都是心血管疾病的徵兆 冬天要預防心血管疾病 就靠這5類食物啦 避免血管阻塞,你應該改成地中海型飲食習慣 文/陳亦云 圖/許嘉真 查看原始文章 2529 LINE facebook 更多健康相關文章 必學超神奇十字固定法,搞定屁孩刷牙還有這4種方法! 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    1 人回報1 則回應6 年前
  • 腦退化是可逆轉的 台大醫院教授親身示範 台大醫院影像醫學部兼任主治醫師曾文毅在偶然下,發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀大了8.2歲!震撼之下,他鞭策自己一段時間後,再次檢查發現全腦腦年齡及事件記憶網絡腦年齡都變年輕了!原來,腦年齡可回春!他怎麼做到的? 我的職業是放射診斷科的專科醫師,在臨床上看過不計其數的大腦影像。但是幾年前,在一個偶然的情況下,當我看到自己的大腦磁振造影檢查結果時,才驚訝地發現,61歲的我,兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮,側腦室也明顯擴大。於是,我立刻做了腦齡檢查,看看自己的腦年齡到底出了什麼問題。 檢查之後,我發現自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲,這使我暫時鬆了一口氣。但是,在八個認知功能中,事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀大了8.2歲!而事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置。 這個結果帶給我很大的震撼,促使我開始鞭策自己,改變原有的生活方式,做出一些改善措施,以挽救我的腦健康。 我嘗試著從運動,一周游泳兩次,每天上下班也不再坐公車,而是改騎Ubike,一天騎五十分鐘。 在飲食習慣方面,我採用168斷食法,周一至周五,不吃午餐,早晚餐照吃,讓每天攝取的熱量減少30%。有時以蔬菜沙拉配上橄欖油及果醋,再加一些堅果、辛香料,就是美味的一餐。平日我攝取的蛋白質食物以魚肉、雞肉、雞蛋為主,澱粉類食物則以全穀類為主,盡量減少吃精緻糕點的機會。 一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神狀態比以前更好,思緒也更加清晰敏銳。 隔年,我再去做一次腦齡檢查,結果全腦的腦年齡是56.6歲,比實際年齡年輕了5.7歲,而事件記憶網絡年齡只比實際年齡老了3.7歲。 比起上一回的檢查,我的全腦腦年齡及事件記憶網絡腦年齡都變年輕了!整個人也更有活力。 這個經驗讓我體認到一個事實:腦年齡是可以透過改善生活型態逆轉的!我很高興看到自己努力實踐的成果,想要將腦齡檢查技術帶來的好處,分享給更多人。 有位體態良好的施先生前來上頂醫學檢測腦年齡,顯示為69歲,比他身分證上的年齡足足年輕了10歲。而他的八項認知功能網絡的腦年齡都比身分證上的年齡年輕了8歲以上,腦適能分數是22分(滿分為23分)。 施先生的腦齡其來有自,生性樂觀開朗的他從小就有運動習慣,是位高爾夫球高手。他始終維持一個禮拜打一、兩次高爾夫球的習慣,並且每天在公園裡健走一萬步。 他還喜歡打橋牌,擁有一手好廚藝。據說他母親到了90歲高齡,仍可記得大部分親戚朋友的電話號碼,令人羨慕。 研究證實,腦年齡大於實際年齡越多,失智風險越高。若是退化超過5歲以上,為失智症潛在高風險群,建議定期追蹤;若是退化10歲以上代表明顯老化,10年後失智風險將增加兩到三倍。 努力永遠不嫌晚,我鼓勵每個人積極改善自己的生活型態、飲食習慣及保持正向心理,降低失智風險,讓大腦回春。 文 書摘精選 曾文毅 時報出版 https://www.cw.com.tw/article/5124317?rec=es
    7 人回報1 則回應2 年前
  • Justin Yang說,若想避免被傳染,最重要的就是要戴口罩,而美國CDC於2月19日發布的發病與死亡率每周報告指出,戴兩層口罩(double masking,外層為布料口罩、內層為醫用口罩)能有效防止90%以上的傳播,這點真的很重要,連白宮官員在公共場合也都戴了雙層口罩,Justin Yang自己在門診也都是這樣,但他卻很少看到台灣人討論這件事,「請告訴你的親朋好友,口罩不只要戴一個,要戴兩個。」 對此有PTT網友貼出了,美國CDC網站4月6日公布提升口罩防護的佩戴方式,重點是要確保口罩貼緊臉部,可以使用口罩固定架或是在外面多戴一個布口罩,但不建議同時戴2個一次性口罩,這樣並不會改善貼合性,若是佩戴N95口罩則建議單獨使用,不需再搭配其他口罩。 最後Justin Yang也提醒,他看到台灣的新聞畫面中,連在疫情記者會上都沒有保持社交距離,真的很讓他感到很憂心,因為就算戴了口罩,如果沒有配上社交距離,也是無法有效預防傳播的,「新肺恐怖的地方,在於極大多數的無症狀感染者,所以在日常生活中,要把你接觸的所有人都當作對方可能有COVID-19來預防。我真心希望台灣能儘速脫離這次的危機,大家加油!」 ★《宇宙人外信》:中英日韓四聲道,時事閒聊學單字★ Spotify|KKBOX|SoundOn|Apple Podcast|Google Podcast 別亂出門! 鍋寶特價小家電讓你生活更方便 和平醫院2確診 柯文哲、陳時中聯手力拼「不封院」 下載App看更多 留言 推薦閱讀 美醫提「口罩要戴兩層」!陳時中:若換得了氣多幾層也沒關係 美醫提「口罩要戴兩層」!陳時中:若換得了氣多幾層也沒關係 2021年05月15日 15:43 5月起進出桃機將改道 行車動線詳見桃機官網 2021-05-16 0:2 槍殺耶魯高材生嫌犯落網!MIT博士生逃亡3個月 遭控「謀殺+盜竊」 槍殺耶魯高材生嫌犯落網!MIT博士生逃亡3個月 遭控「謀殺+盜竊」 2021年05月15日 19:07 台灣獅子王,南韓梨泰院!男同志「人與人的連結」 引爆百人確診 台灣獅子王,南韓梨泰院!男同志「人與人的連結」 引爆百人確診 2021年05月15日 18:54 打完疫苗免戴口罩!美國人反應分歧 她不安喊:這太瘋狂 打完疫苗免戴口罩!美國人反應分歧 她不安喊:這太瘋狂 2021年05月15日 18:46 女大生一坐下…牛仔褲撕裂破點超尷尬 網友:流行尖端 APX全國數理能力檢定 Sponsored 國立陽明交通大學 雷射系統研究中心 北京送疫苗迫承認「台灣屬於中國」 美促拜登快送AZ疫苗免落人後 北京送疫苗迫承認「台灣屬於中國」 美促拜登快送AZ疫苗免落人後 2021年05月15日 18:39 女大生一坐下…牛仔褲撕裂破點超尷尬 網友:流行尖端 APX全國高中數理能力檢定 Sponsored 國立陽明交通大學 雷射系統研究中心 韓媒錯愕:防疫模範台灣「怎麼會…」 最怕全球晶片荒惡化! 韓媒錯愕:防疫模範台灣「怎麼會…」 最怕全球晶片荒惡化! 2021年05月15日 18:24 台灣確診炸開成國際焦點! 美聯社:防疫模範生在對抗最嚴重疫情 台灣確診炸開成國際焦點! 美聯社:防疫模範生在對抗最嚴重疫情 2021年05月15日 18:01 戴兩層太熱?美CDC教你超簡單「口罩摺法」 30秒提升臉部密合度 戴兩層太熱?美CDC教你超簡單「口罩摺法」 30秒提升臉部密合度 2021年05月15日 17:57 印度疫情外溢…尼泊爾確診每天暴增9000例! 醫生憂:像世界大戰 印度疫情外溢…尼泊爾確診每天暴增9000例! 醫生憂:像世界大戰 2021年05月15日 17:21 英國變種病毒害台疫情炸開!傳染力強重症風險高 日本慘況成借鑒 英國變種病毒害台疫情炸開!傳染力強重症風險高 日本慘況成借鑒 2021年05月15日 17:16 帶國小女友到摩鐵啪啪被發現! 他積極求情...女方父母:繼續交往 帶國小女友到摩鐵啪啪被發現! 他積極求情...女方父母:繼續交往 熱門影音更多>> 地下街Y區急封消毒畫面曝光 蘆洲獅子王再爆帶老婆小孩逛了20幾家地下街Y區急封消毒畫面曝光 蘆洲獅子王再爆帶老婆小孩逛了20幾家 遠傳5G網速蟬聯全台第一 分享遠傳5G使用體驗抽iPhone 12 疑不滿女友手被摸...男譙三字經 飆罵女店員:如果是男的就揍妳!疑不滿女友手被摸...男譙三字經 飆罵女店員:如果是男的就揍妳! 女騎士確認過眼神查看四周來車 迴轉下秒釀車禍...網笑:太厲害女騎士確認過眼神查看四周來車 迴轉下秒釀車禍...網笑:太厲害 疫情升溫!商家實施實名制登記 民憂「萬人用原子筆」:防疫破口?疫情升溫!商家實施實名制登記 民憂「萬人用原子筆」:防疫破口? 更多>> 也許您會感興趣 男人用這個,變大增粗,防早泄,一夜久戰5次很輕鬆,今晚試試! PR(男性健康) 【震驚】七旬男人吃了此物壯陽猛如虎,讓老婆每晚求饒 PR(精壯男人) 一旦超過60公斤,早上空腹吃這個,排油減脂,瘦到不想瘦! PR(初めに) 台灣確診炸開成國際焦點! 美聯社:防疫模範生在對抗最嚴重疫情 不用控制食慾,飯後多一步驟,7天瘦到掉褲子! PR(之初) 許維恩的超美肌「都靠它」生理痘、爆膿痘救星!才幾百元超便宜! PR(jeogseoul) 槍殺耶魯高材生嫌犯落網!MIT博士生逃亡3個月 遭控「謀殺+盜竊」 國際 中醫師:胸小別着急做手術,一個妙招罩杯狂漲 PR(Beauty up) WHO警告:今年疫情致死率「遠高於去年」 急籲富國捐出疫苗 國際 隆乳界的LV【魔滴隆乳】,觸感柔軟真實宛如天生!不用彎腰就有深邃乳溝! PR(渾然天成整形醫美診所) 北韓又不安分了!前線佈署「高射砲」對準南韓...欲射爆空飄氣球 國際 國際乳霜年度評比:台灣這瓶高效又全能!榮登CP值榜首 PR(蓓朵娜) 他不屑與人連結!爆買4性愛娃娃回家爽 目標「後宮擴充20妃」 北海道街頭出現「S型電線杆」!他驚呼:超罕見 設計用途曝光 單日增180例確診! 彭博:台灣「全球防疫最成功」地位恐被打破 幸好沒做雷射除斑,原來家裡就有天然除斑好寶貝 PR(淡斑祕笈) 醫科生酒後離奇失蹤溺斃!「關鍵40分鐘」成謎 朋友稱喝醉不記得 國際 快訊/美國凌晨宣布:只要有接種疫苗,不用再戴口罩了 國際 Recommended by 國際 熱門新聞 ‧差兩條差很大!15分鐘毀滅催老紋,重返20年代! ‧韓國醫美這個拉提術,我塗完直接睡,起床後嘴邊肉居然提高5°C ‧快訊/新加坡7天71人確診!緊急宣布「全國封鎖模式」 ‧本土疫情告急 日網一面倒挺爆:相信台灣 ‧美聯社:台灣在對抗最嚴重的1次疫情 ‧戴兩層太熱?美CDC教你超簡單「口罩摺法」 ‧彭博社:台灣不穩定的電網 引發全球晶片供應擔憂 ‧變種病毒襲日本 1人吃飯也染疫 ‧疫情升溫!「回家12步」做好做滿擋病毒 ‧南韓是先例!男同志親密連結引爆百人染疫 ‧1關鍵害台灣疫情炸開!日本慘況成借鑒 ‧北京推疫苗政策 美外交官促拜登加快動作 關鍵字 台灣疫情本土病例台灣防疫美國CDC新冠肺炎COVID-19戴口罩兩層口罩影音 讀者迴響 頭條 熱門 即時 新冠肺炎 播吧 娛樂 政治 社會 地方 國際 大陸 財經 Her 生活 健康 旅遊 雲論 家電 3C 氣象 大檸檬 開運 消費 時尚 家外媒體 車雲 民調 房產 寵物 遊戲雲 運動 新奇 看電影 APP 名家 軍武 專題 電腦版 | 關於我們 | 聯絡信箱 爆料專線:+886-2-2789-3855 爆料信箱:[email protected] 東森新媒體控股股份有限公司 版權所有 電話:+886-2-5555-6366 © ETtoday.net All Rights Reserved. 回到最上面 原文網址: 口罩要戴2層! 美醫師:台灣防疫觀念「停在去年」 | ETtoday國際新聞 | ETtoday新聞雲 https://www.ettoday.net/news/20210515/1982249.htm#ixzz6uwy8fASX Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook
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