以下文章是梅莉姐的新加坡朋友傳來做參考的。原po寫道 : 日本護理學教授教的簡易防病毒法。昨晚與一位旅日的護理學教授在微信上聊起國內的疫情， 她教了我一個日本醫療機構中醫護人員使用的簡易防病毒法。很簡單，就是~隨時保持喉嚨濕潤~。人的喉嚨有這樣的特性，即便不慎吸入了病毒，但如果喉嚨濕潤的話，病毒大多會沿著食道進入胃部，而不是沿呼吸道進入肺部。由於胃裡有胃酸，能有效殺死病毒，因此危險相對較小，而肺就不一樣了。那麼，如何有效保持喉嚨濕潤呢？很簡單，每15分鐘喝一,兩口水就可以了。該方法簡易可行，不僅能幫助醫護人員減小病毒感染的可能性，而且對一般民眾預防病毒也有幫助。算是戴口罩之外，再多加一道防線吧！

自我检查是否感染新冠病毒      这个方法来自疾控中心的工作人员，他把这个方法传给了他的家人和朋友，然后在网上传播开来。     新冠状病毒感染后，有可能在许多天内不显示出感染的迹象，当出现发烧和/或咳嗽的症状后再去医院的时候，肺部通常有50%的纤维化，已经太迟了！     怎么才能尽早地知道自己是否感染新冠病毒了呢？     有专家提供了一个我们每天早上都能做的简单的自我检查方法： 深吸一口气，屏住呼吸10秒以上；如果没有咳嗽、没有不适、没有闷热或紧绷等现象和感觉；则证明肺部没有纤维化，表明很可能没有感染新冠病毒。反之，则有可能感染了新冠病毒，要尽早到医确诊、治疗。     在疫情期间，请每天早晨在空气清新的环境中进行自我检查，以保证自己尽早知道是否感染病毒，起到早知早治、避免转成重症的作用。     成功治疗严重新冠肺炎病患者的优秀医生建议：     每个人都应该确保你的口腔和喉咙是湿润的，不要干燥。至少每15分钟喝几口水。这样，即使病毒进入你的口腔，喝水或其他液体也会把它通过食道带进胃里，胃酸会杀死所有的病毒。如果你不经常喝足够的水，病毒就会进入你的气管、进入肺部。那就很危险了。     请把此帖发送给你的家人、朋友，这是对家人、朋友最好的建议！

新冠病毒在到达人的肺部之前，会在人的喉咙里停留4天。在这4天时间里，感染者出现咳嗽，并感到喉咙疼痛。此时此刻，感染者只要大量喝茶，并用温盐水，茶，醋漱口，就可以消除新冠病毒。这条讯息，非常重要。请转发给亲朋好友，举手之劳，犹如传送这个冬天里的温暖，广种善因，功德无量。 💡 疫情越来越严重，呈现反扑趋势，现将有关新冠病毒疫情的防护常识分享给大家： 1. 如果您有鼻涕和痰，那您是一般感冒 2.新冠病毒的症状是干咳，并没有鼻涕 3.新冠病毒不耐热，可以在26、27度下杀死，它讨厌太阳 4.如果有人打喷嚏，飞沫大约会传播10英尺（3.05米），它掉落地面不再飞扬 5.如果飞沫掉落在金属表面上，它还是会存活至少12个小时，如果您接住了任何金属表面，请务必尽快用细菌消毒肥皂（洗手液）洗手 6.在纺织物上它可以存活6-12个小时。普通的洗衣粉就可以杀死它 7.喝热水会有效杀死所有病毒，尽量不要喝冰的液体。 8. 经常洗手，因为病毒只能在您手上存活5-10分钟，但是这段时间可能会发生很多事情，您可能会去揉您的眼睛，不知不觉的挖鼻孔等等。 9.您也应该用漱口以预防，简单把盐放进温水里就足够 10.如果觉得还不够，请喝大量的水 新冠肺炎症状： 1.它会先感染喉咙，所以您的喉咙痛会持续3-4天 2.病毒然后融合到鼻液中、进入气管，然后进入肺，随之引发肺炎，这会需要5-6天时间 3.伴随肺炎发高烧和呼吸困难 4.鼻塞不像正常的那种，您感觉像是淹死一样，那您必须立即注意起来.新冠病毒可能很多天都没有感染迹象，如何知道他/她是否被感染？等到他们发烧或咳嗽时去医院，肺通常纤维化50%，为时已晚，专家提供了一个简单的自我检查方法，我们每天早晨都可以做 方法：深呼吸，屏住呼吸十秒以上，如果成功完成，而且没有咳嗽，没有不适，僵硬或气密性等。它证明肺部没有纤维化，基本上表明没有感染。在关键时刻，请每天早上在空气清新的环境中进行自我检查。每个人都应确保您的嘴和喉咙湿润，永不干燥，至少每15分钟喝几口水。为什么呢？因为即使病毒进入您的嘴里，也要喝水或其他液体通过您的喉咙将其冲洗到胃中，一旦到达您的胃里，您的胃酸将杀死所有病毒。如果您不经常喝足够的水，病毒可以进入您的气管并进入肺部，那很危险。因此，请采取一切措施确保在大流行期间的安全。请各位家人、好朋友们知悉并转发。

*西班牙已宣布紧急状态，可能延长至2021年3月*。。。 英国宣布禁闭一个月，法国两周 德国4周 意大利也将紧随其后 所有这些国家都证实第二波更致命 所以我们必须全力以赴做好预防工作。 *也请成为**所有朋友和亲戚之间的警报传播者。。。从第二次浪潮中拯救所有人。 我们不能进行第二阶段的封锁 是的，历史告诉我们第二波更危险，就像1917年到1919年西班牙流感一样。成千上万的人死了 保护你自己和你的家人 注意安全 COVID-19非常重要的读数 英文版： ◉由于卫生系统的崩溃，我们这些卫生专业人士为人民准备了这条信息，以防您不想冒险立即去医院； __________ ◉感染后第三天开始出现症状（病毒症状）。 ➙第一阶段； ◉身体疼痛 ◉眼睛疼痛 ◉头痛 ◉呕吐 ◉腹泻 流鼻涕或鼻塞 ◉分解 ◉灼热的眼睛 ◉小便时灼伤 ◉发烧 ◉喉咙擦伤（喉咙痛） ➙计算症状出现的天数非常重要：第一、第二、第三天。 ◉在发烧前采取行动。 ◉小心，多喝水非常重要，尤其是纯净水。多喝水，保持喉咙湿润，有助于清肺。 __________ ➙第2阶段；（第4天至第8天）炎症。 ◉味觉和/或嗅觉丧失 ◉尽最小努力疲劳 ◉胸痛（胸腔） ◉胸部收紧 ◉腰痛（肾区） __________ ➙病毒攻击神经末梢； ◉疲劳与气短的区别： •空气不足是指患者坐着——不费吹灰之力——气喘吁吁； •疲劳是指当一个人在做一些简单的事情时感到疲倦。 __________ ➙需要大量补水和维生素C。 __________ Covid-19结合氧，因此血液质量差，含氧量少。 __________ ➙第三阶段-愈合； ◉第9天开始恢复阶段，可持续到第14天（恢复期）。 ◉不要延误治疗，越早越好！ __________ ➙祝大家好运！ 最好保留这些建议，预防永远不过分！ •在阳光下坐15-20分钟 •休息和睡眠至少7-8小时。 •每天喝1.5升水 •所有食物应是热的（不是冷的）。 ➙请记住冠状病毒的pH值在5.5到8.5之间。 所以我们要想消灭病毒，就要多吃碱性食物，超过病毒的酸性水平。 作为； ◉香蕉、酸橙→9.9 pH值 ◉柠檬黄→8.2 pH ◉鳄梨-pH值15.6 ◉大蒜-pH值13.2 ◉芒果-pH值8.7 ◉普通话-pH值8.5 ◉菠萝-12.7 pH值 ◉豆瓣菜-22.7 pH ◉橙子-9.2 pH __________ ➙你怎么知道你有Covid-19？！ ◉喉咙发痒 ◉喉干 ◉干咳 ◉高温 ◉呼吸困难 ◉嗅觉和味觉丧失