這週三晚及週四清晨氣溫急凍，身體所受溫差極大還是要特別小心。冬天腳部和頸部最容易失溫，不妨穿厚襪睡子及裹圍巾或拉高棉被包頸子睡。另外，可以用保溫瓶裝熱水放床邊，寒冷的早晨剛起床時不要遽然起身，先雙手搓熱摩擦臉、摩擦額頭、摩擦頸部、搓揉肚子、拉拉雙耳、雙腳底互搓直至溫熱後，喝幾口温開水再緩緩起身離床。尤其這幾口起床前的溫開水，日本醫生稱為「救命水」，可化開一夜醒來濃稠的血液，讓全身循環系統暢通，避免溫熱的身體因突然離床遇冷導致可能的中風。
啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進 http://www.ch.com.tw/index.aspx?sv=ch_epaper&chapter=epaper20180102每年11月至隔年3月，是心腦血管疾病猝死的危險月份，你應該關心是否有血液黏稠健康問題，及早發現並改善，預防血栓造成腦血管堵塞，誘發心肌梗塞、中風，甚至猝死。
有效改善血液黏稠 一天中3個時間記得要喝水 | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網https://health.udn.com/health/story/6008/4212145看似簡單的喝水，其實對人體健康有很大的幫助。 人體內本身所包含的水分就佔了體重的60%，不及時的飲用水就會導致身體缺水，出現嘴唇乾裂，皮膚乾燥等一些情況，尤其是對血液循環會造成很大的影響。