寒冬起床注意事項鬧鐘響時建議賴床3-5分鐘,讓身體意識漸漸清醒。2 切記緩慢起身,讓肌肉慢慢活動,避免傷害。3 在床邊坐一會兒4讓身體慢慢適應溫度躺回去繼續睡,讓身體獲得充足睡眠blueisland0928f: 我在路上碰到藍島