大家好,今天程導師給大家講一講我們肩膀痠痛,因為你回家之後,老公或者老婆會跟你抱怨說啊,我肩膀很痠痛,幹了一天活了,這個時候你給他按摩按摩,會對他非常非常關心和呵護的,教你怎麼按摩,給個小愛心,首先用我們走步肉厚的一個部分,放在肩膀上面,來回的滾,這樣比較省時省力,把那個痠痛的地方都給他按摩掉,按個十分鐘左右,然後第二步怎麼用,兩個手拿住他的斜方肌,這樣拎起他,捏住不動, 保持十五秒,然後再鬆開,再拿出來,再保持十五秒,再鬆開,做個五到十個來回,這樣他的肩膀痠痛,肩膀難受的問題就解決了,你學會了嗎： 大家好,今天程導師給大家講一講我們上班一族經常肩膀痠痛,怎麼通過一招自我拉伸去緩解,給個小愛心,首先第一步,讓他把右手放在屁股下面坐著,左手放在耳朵上面,把頭向對著做拉伸,保持十五秒,感覺肩膀上有拉伸感, 然後向下低頭,保持十五秒,十五秒之後,讓他右臉往右邊轉,眼睛看上右後上方天花板,也是一樣保持十五秒,這個拉伸就結束了,肩膀痠痛的問題就會得到很好的緩解,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程導師給大家講一講我們後背痠痛,怎麼通過小方法去解決,給個小愛心,找著一個毛巾,疊成軸狀,放在他胸骨後面,也就是痠痛的地方,然後用你的胸骨柄去頂住,然後讓他低頭,雙手放在頭頂,我們兩個手交叉至於枕後,然後輕輕上提,緩緩後背,突然發力就成功了,這個胸痛的問題就解決了, 你學會了嗎﹗ 大家好,今天程導師給大家講一講我們頭痛,我們後腦勺痛,怎麼通過自我按摩的方法去按摩,首先用你大拇指去摸著你後面後腦勺這個地方,這個地方有個大窩,也就是我們中醫裡面所說的風磁穴的位置,用拇指點進去,點進去之後,把頭往上抬,眼睛看上左邊,這麼一點進去,點個五到十秒鐘,再左右撥動撥動撥動,好,鬆手。 好,再來一次,再點個五到十秒鐘,再撥動撥動,這樣慢慢就很快就緩解你的頭痛的問題,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程導師給大家講一下,如何用一招拉伸解決你的肩膀痠痛,首先,用你的肉厚的部分,找到他的肩膀上面,轉過來,左手夾著他的耳朵,往右邊做側曲,感覺有拉伸感,保持15秒,第二個,讓他低頭,也是15秒。 15秒之後,讓他往右邊轉頭,眼睛看上右後上方的天花板,左手放在他左邊的臉頰上面,也保持15秒,15秒之後,讓他給你做對抗,連往左邊去,和你手掌做對抗,5秒,5,4,3,2,1。 好,這樣一個肩膀,就算痛就解決了,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程老師給大家分享一個關於臀部周圍疼痛,怎麼去解決的方法,這特別適合於九座一組。 首先,我們找到一個護手霜,抹一點放手上之後,用手找到他的掐骨,也就是側面這塊骨頭,用大拇指把這個護手霜抹上去,用左手固定住他,右手沿著這塊面,左右撥,左右彈撥他。 這也就是我們推臀上皮神經,推到3到5次,他剛剛一直會痛痛,推一會,就感覺屁股特別舒服,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程老師給大家講講我們肩胛下肌導致的交緊臂,怎麼通過手法去解決,給個小愛心。 這就是交緊臂,一個手能抬起來,另一個手抬不起來,就是這邊有問題。 我們首先用他左手放到膝蓋上面,右手放在兩手之間,我們用手從他腋下扣著他的肩胛骨的內側面,把裡面痛點通通按摩掉,一點也不放穩。 按完之後,兩個手臂就可以抬起來了,你學會了嗎﹗

中間有個肌肉在這裡,然後呢,你就用這四根手指頭,擱肢窩的深處呢,你就這樣子捏它,這樣子捏它,然後在捏的過程當中呢,你的手就上下的這樣動,這個原理就好像我們,點滴在掉的時候,橡膠管裡頭有氣泡,點滴滴不下來了,這個動作就是幫助我們,當你往下滑的時候,點滴滴不下來了,這個動作就是幫助我們,當你往下滑的時候,點滴滴不下來了,這個動作就是幫助我們,當你往下滑的時候, 當你的血沒有辦法回流到心臟的時候,這樣的話呢,你不要以為這一招好像沒有什麼很深的學問,我教過的同學裡頭,已經救了兩個人,就是有兩個人救了兩個人, 你在外面在用餐在玩的時候,假設有人打下去,大概只有40秒鐘的時間,等到打電話要求再過來,再到醫院的話,我看沒有40分鐘搞不定,你到那邊已經沒有用了, 所以你這樣子做,你把它弄個七八下,然後再來在另外一邊再七八下,假設真的情況很嚴重,家裡或者外面有人的話,一邊一個,一個抓右手,一個抓左手,這樣的話效果更好, 那你假設自己覺得有點不舒服,你就左右手交替,每一邊做個八下,你來回做個三四趟,氣一通了,你這難關就過了,趕快去看醫院,那這樣的話你就有救, 所以這一招很管用,尤其急救又保養的這個,一定家裡頭要兩個人會,免得我會,結果我自己打下去,旁邊的人不想要救,那學的就白學, 所以教我的老師,他就要求家裡頭一定要兩個人會,那今天我們就講到這裡。

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跟西拉拔一樣,中間剛好有一個肌肉在這裡,然後呢,你就用這四根手指頭,擱支窩的深處呢,你就這樣子捏它,這樣子捏它。 然後在捏的過程當中呢,你的手就上下的這樣動,這個原理就好像我們點滴在掉的時候,橡膠管裡頭有氣泡,點滴滴不下來了。 這個動作就是幫助我們,當你的血沒有辦法回流到心臟的時候,這樣的話呢,你不要以為這一招好像沒有什麼很深的學問,我教過的同學裡頭已經救了兩個人,就是有兩個人救了兩個人。 你在外面在用餐在玩的時候,假設有人打下去,大概只有40秒鐘的時間,等到打電話要求再過來,再你到醫院的話,我看沒有40分鐘搞不定,你到那邊已經沒有用了。 所以呢,你這樣子做,你把它弄個七八下,然後呢,再來在另外一邊再七八下,假設真的情況很嚴重,家裡或者外面有人的話,一邊一個,一個抓右手,一個抓左手,那這樣的話效果更好。 那你假設自己覺得有點不舒服,你就左右手交替,每一邊做個八下,你來回做個三四趟,氣一通了,你這藍瓜就過了,趕快去看醫院,那這樣的話你就有救。 所以呢,這一招很管用,尤其這個急救又保養的這個呢,一定家裡頭要有兩個人會,免得我會,結果我自己打下去,旁邊的人不曉得救,那學的就白學。 所以教我的老師呢,他就要求家裡頭一定要有兩個人會,那今天呢,我們就講到這裡。