再建議你找一種食物---奇亞籽，你在你們那也容易找到，搭配枸杞一起用水煮開服用，可使視茫茫、、、齒牙動搖的狀況改善的！（注意的是奇亞籽號稱超極種子食物,但每次不宜多吃，每天每次吃不要超過20克，吃多容易產生結石慎之！慎之！）