主要介绍了站桩时身形的关键要点及相关问题。包括膝关节要双脚与肩同宽呈似坐非坐状态，尾闾前卷等；含胸要往里往后拉胸椎，不是挺胸或驼背；拔背是双手往前推时有向后拉的感觉。还讲解了在站桩中肩膀酸的应对，如微微活动找到沉肩感觉。阐述了虚领顶劲要下巴微收且不能硬顶，要配合含胸等形成中轴直线。站桩过程可默念口诀调整结构，形成...