吃對水果!至你也能一夜好眠~草莓含鉀和鎂兩種元素,緩解緊繃的神經。柑橘其芳香對人的神經有很好的鎮靜作用。香蕉含｢色胺酸」,調節情緒和壓力。奇異果含鈣,能穩定情緒及抑制交感神經。蘋果睡前吃,聞其氣味能鎮靜腦部神經水梨能抗疲勞、促進新陳代謝。