真的假的

緊急通告 急通告 今天才發生的事情 台南市永華可路跟金華路口 轉彎的車子要注意 會有老太婆 拖著東西 趁你轉彎的時候 把拖車推倒你後裡面 說裡面的東西都壞掉了 要你賠錢給他 遇到這種事 先報警 警察會說是民事 要你們私下和解 老太婆要你陪他錢 那時候你可以調四周的監視器 如果警察不受理 你可以找議員 幫忙你 協調看周邊的監視器 因為出現的都是老太婆所以他會騙你3000塊 這是最新的詐騙手法請大家傳給大家 剛剛才發生的 一定要保持自己的權益 不要讓那些老太婆 淪為詐騙的手法

今天給大家講一下,就是銀行卡,不管是哪一種銀行卡,沒有你的密碼,我們照樣也可以把你的錢給刷走。 怎麼刷呢?等一下給大家演示一下。 所以,出門在外,大家的銀行卡一定要放好,不要放在屁股後面,因為這樣的話,人家很容易就可以倒刷你的。 大家放的時候,一定要放在胸前這個位置,都還要夾好,不要讓別人蹭到,或者是在坐公交車的時候,千萬要注意。 因為人家只要有一台Post機,就可以把你的錢直接給刷走。 怎麼刷走呢?等一下我就給大家演示一下。現在我們把它打開,把Post機打開,打開了,然後把鏡頭給轉過來,給大家看一下。 好,現在我們開始演練了,點擊收款,打一個1確定,然後銀行卡,把你的卡貼在上面去,直接可以出單。 好,剛才給大家演示過了,不用你的密碼,也能把你的錢刷到我的卡上。 不管是什麼卡,只要是你的銀行卡,我都能給你刷出來。 所以大家一定要注意,自己的銀行卡不要亂放,一定要放好了,不要給任何人,也不要放在屁股後面。 要麼就給它塞在自己的衣服裡面,這樣人家才不會有機會用這個Post機給你貼上去。 出門在外一定要多留一個心眼,因為只要3秒的時間,你的錢可能就不是你的錢了。 我們這個是公司的Post機,所以我們這個你還能查得到。 如果是人家做出來的Post機,那就不好意思了,可能它不會用實名論證的去把你的錢刷出來。 所以大家一定要小心,這不是開玩笑。 既然我這麼笨的人都能想得到,那人家聰明的人呢?可能都不用貼上去3秒,而且還不用這麼近。 所以大家自己保管好,自己的銀行卡,出門在外多留一個心眼,掙錢不易。

大家好,今天是6月23號,現在是下午1點51分,坐地鐵線J線來到紐約布魯克林,差不多是1676號吧,這個街道名字給大家掃一下,現在雨小了一點,今天冒雨來這裡是因為新聞說世界快顛倒了,紐約市開始了作死的節奏,為什麼呢?因為是前幾天紐約市政府在紐約市布魯克林區,就我現在來到這條街道安放了毒品的 自動販賣機啊,並且那些貨物遭到風強,新聞還說啊,並且未來紐約以後每個區基本上都會有這個 毒品自動販賣機,我馬上就到了,去過去拍給大家看一下,大家看我剛才從那個地鐵站走過來,也就兩分鐘 你看這個自動毒品販賣機就安放在這裡啊,真是天時地利啊 這個位置,這個藍色的自動販賣機啊,它的名字叫做公共安全自動售貨機啊,它的使用非常方便,只要你輸入你自己所在的這個郵政 區的這個編碼,然後選擇你想要的物品的號碼,你看前面有120122124 然後呢,物品就自動從下面這個倉口出來 這個自動販賣機裡面啊,提供吸毒工具包啊,煙斗 喉舌,潤唇膏,以及蠟烙酮和分泌泥的柿子等物品來迎合這些吸毒者 裡面還有免費使用的柿子,麻醉劑,避孕套,衛生棉球,尼古丁,口香糖,急救包和更安全的 吸毒用具,衛生巾,維生素C和這個 新冠肺炎的檢測盒,你看那裡有工作人員啊,正在這裡補貨 工作人員說明這個自動販賣機生意很好啊,因為它有些東西是非常緊俏的,大家看裡面剩的一些都是 一般的產品啊,比如說它裡面還提供這個快克煙斗 比如說還有一個分泌泥的測試紙,還有一些這個你吸毒過量以後呢,它有一些逆轉的藥物這裡面也提供 逆轉這種藥呢,我覺得它是鼓勵吸毒,大家不知道贊不贊同啊 像這些尼古丁口香糖,肯定是一放進去,一會就沒拿沒了 大家可以看到啊,紐約市政府是為這些隱君子操碎了心啊,紐約市政府讓你 更加安全的吸毒啊,這樣呢,你就可以度過餘生,而不是呢,每天都在那試圖戒毒啊,是繼續吸毒 大家有什麼看法呢,可以寫在評論區啊 這台自動售貨機價值是1.1萬美元 大家看這個主品自動販賣機,後面就是一個居民住宅區啊,哇,你看還有校車從這裡經過啊 要是有小朋友從這裡來的話呢,可能以為這座後面這個自動販賣機賣的是糖果啊 我覺得反正我是不怎麼贊成社區賣這個,有這個自動毒品販賣機 你看學校的校車 那新聞說紐約市的首個自動毒品販賣機呢,是在布魯克林區的布朗斯維爾 這個呢,不是第一個,好像是在布魯克林區整個有五個這個自動毒品販賣機吧 到目前為止啊,以後是紐約每個區都會有的 你看之前這裡是個三角形的小花園 你看這個自動毒品販賣機就擺在人家這個居民樓的樓下 我相信的話樓上的居民肯定都是不怎麼歡迎這個自動販賣機處在這裡的 你看人家這個社區街道也是非常乾淨整潔的 你看自動售貨機就在前面路口過來,就是人家這個社區的一個小公園 這個毒品自動售貨機呢,它是由非營利組織,為服務不足的人服務的組織承辦的 那這個組織認為呢,提供此類吸毒和這個安全信息為的用具呢 有將於減少這個藥物個量和這個傳染病的傳播 他們將繼續呢,與社區合作,用這些工具呢,幫助紐約人 大家聽到覺得有什麼意見,可以發表一下 那新聞也說了哈,周圍的居民是怨聲載道 說這個自動毒品販賣機應該放在那些政府的一些資源大樓裡面 而不是放在人家這個居民住宅區 你看他們社區的另外一個小公園裡面全是種的一些蔬菜瓜果 這周圍的環境還是非常不錯的 那新聞都說這個販賣機在推出後哈 當天僅一天的功夫哈,那個販賣機裡面所有東西全部被拉光 那對此呢,這個紐約市警察局的前局長 在參加一個會議的時候說啊,通緝說 現在呢,不是試圖讓人們遠離毒品 而是制定政策,通過毒品自動售貨機來鼓勵他們繼續吸毒 所以紐約前警察局局長都對這個事情是有看法的 掃一下這個社區的街景,那剛才說錯了哈

絕世好文！ 建議您花3-5秒存一下,受益一輩子！中老年朋友必讀 2017-12-28 健康資深公民 (01) 人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易， 明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼!? 複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天！這就是人生。 所以再忙再累別忘了心疼自己，冬天已到，天氣己冷，一定要記得好好照顧自己！ (02)人生如天氣，可預料，但往往出乎意料!? 不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富。 把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。 得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。 (03) 多好的一段話： 我們都有缺點，所以彼此包容一點。 我們都有優點，所以彼此欣賞一點。 我們都有個性，所以彼此謙讓一點。 我們都有差異，所以彼此接納一點。 我們都有傷心，所以彼此安慰一點。 我們都有快樂，所以彼此分享一點。 因為我們有緣相識，請珍惜生命中的每一位家人、朋友！開心的過好每一天！ (04) 十年後，您把現在的奔馳寶馬給孩子，他們會說太舊了！ 十年後，您把現在的iPhone X給孩子，他們會說別逗了！ 十年後，你躺在病床上抱著一堆存摺，要兒女天天給你把屎端尿，兒女們會說，僱保姆吧！ 十年後，你保持了健康的體魄，還能到處旅遊，打拳、跳舞。 您的孩子會說，老爸老媽你們太明智了！ ● 給孩子最好的禮物是自己的健康！ 重要的事情，再說一遍，請大家記住最後一句話： ● 給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。 ●人生就是做好兩件事： 第一，教育好孩子，不要危害社會； 第二是照顧好自己，別拖累孩子。 (05) 請大家看看，著名的廈門大學教授易中天的一段話，好經典!! 再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無。 ● 我們奮鬥一生，帶不走一草一木。我們執著一生，帶不走一分虛榮愛慕。 今生，無論貴賤貧富，總有一天都要走到這最後一步。到了天國，驀然回首，我們的這一生，形同虛度!! ● 所以，從現在起，我們要用心生活，天天開心快樂就好。 三千繁華，彈指剎那，百年之後，不過一捧黃沙。 ※請善待每個人，因為沒有下輩子。 (06) 一輩子真的好短，有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經。 又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌生人。有的明明說好明天見，可醒來就是天各一方。 所以，趁我們都還活著，戰友、同學、朋友、同事、能相聚就不要錯過，能愛時就認真的愛，能擁抱時就擁入懷，能牽手時就不放開。能玩的時候玩，能吃的時候吃。 (07) 請好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。 互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多的遺憾。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。 沒有絕對的傻瓜，只有願為你裝傻的人。原諒你的人，是不願失去你。真誠才能永相守，珍惜才配長擁有。 (08) 有利時，不要不讓人；有理時，不要不饒人；有能時，不要嘲笑人。 太精明遭人厭；太挑剔遭人嫌；太驕傲遭人棄。 ● 人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。 話多了傷人，恨多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。 一輩子就圖個無愧於心，悠然自在。世間的理爭不完，爭贏了失人心；世上的利賺不盡，差不多就行。財聚人散，財散人聚。 (09) 心幸福，日子才輕鬆；人自在，一生才值得！ ● 想的太多，容易煩惱；在乎太多，容易困擾；追求太多，容易累倒。 好好珍惜身邊的人，因為沒有下輩子的相識！好好感受生活的樂，因為轉瞬就即逝！好好體會生命的每一天，因為只有今生，沒有來世。 這是一篇難得的絕世好文！ 獻給家人，老師，同學，同事、戰友、好朋友，好弟兄，好姐妹，以及愛我的和我愛的人。 讀過的，若能再讀一次， 沒准讓你自己體會人生真諦。 發過的，不妨再發一次， 或許給有緣人打開心靈窗扉。

你們知道"白血病"是怎麼來的嗎?看了嚇爆?無知的愛,就是 “害”!家長們請不要再讓你的孩子喝太多飲料了!尤其請大家看看;現代的年輕人,天天人手一杯啊!全都是香料、色素、奶精、麥芽糊精～難怪醫院越開越大間,早就在那裡準備好等你了?趕快看!看完下文您就明白為什麼了～非常重要!得了 「白血病」最常見的治療是換骨髓。你知道換了以後人還能生存多長時間嗎?白血病到底是什麼原因導致的?我們在這裡結合大腸的功能給大家分析一下;大腸在人體的第一個功能就是吸水!供養全身的水分,吸水的同時大腸還會蠕動,這是大腸的第二個功能;大腸一邊吸水後,一邊通過蠕動,將殘渣運到肛門是24 小時左右.這裡就會出現常見的一個問題:大便乾燥(便秘和這也有關連性~)大腸在人體中是非常重要的!大腸所吸的水要給腎臟造血用!血液中有95%是水,這些水就是靠大腸吸收供給腎臟的!這意味著有一種特殊的病例是由大腸這種吸水功能失常所造成的,那就是"白血病";很多小孩子最容易得這種病,主要原因是小孩子最喜歡喝飲料!很多小孩子的白血病,尤其是七-八歲小孩得白血病的,就是因為大腸功能失調造成?其實這是現代社會的文明病!很多家長不懂得這些知識,以為飲料有營養,所以就光讓小孩喝飲料,不喝水?這樣是大錯特錯的行為!?奉勸大家盡量讓孩子少喝飲料!!因為99% 的飲料中都含有一種化學成分:「甜味素」這種是最最最可怕的!大家想想,白血病是怎麼來的?大腸吸水後給腎臟造血,正常的血液中95%是水,人體中水分又佔60-70%,這水是從哪裡來的?全都是喝進來的.現在的家長好像有一點錢,就有一種暴富心理:我們家孩子從來不喝水,都是喝飲料.如果孩子長期不喝水?只喝飲料,我們可以想像一下;腎臟造血需要水,如果不喝水只喝飲料,那麼飲料中的甜味素,就會隨著大腸吸收到腎臟,由腎臟送到骨髓造血.微量的甜味素在人體機能正常的情況下;可以隨尿液排泄出體外,但大量的甜味素進入人體後,是很難降解的,它會隨著水分通過腎進入骨髓,就像塑料袋一樣堆積在裡面.大家知道,塑料袋如果埋進土裡,過上一百年它還是不能分解的.大家想想骨髓是怎樣的,可以到超市購買一塊骨頭,打碎就會發現裡面是網狀的.如果甜味素總是掛在上面,就會將骨髓的網堵塞了,骨髓造血的功能就會受影響,發展到一定程度就是障礙性貧血,也就是白血病.你的一次轉發;有可能會拯救無數人?包括自己或自己的小孩～一杯好喝的飲品,動不動就50元,相當一個便當了!真的是~花錢搞砸自己的身體,太可悲了!

你們知道"白血病"是怎麼來的嗎? 看了嚇爆? 無知的愛,就是 “害”! 家長們請不要再讓你的孩子喝太多飲料了! 尤其請大家看看;現代的年輕人,天天人手一杯啊! 全都是香料、色素、奶精、麥芽糊精～難怪醫院越開越大間,早就在那裡準備好等你了?趕快看! 看完下文您就明白為什麼了～非常重要! 得了 「白血病」最常見的治療是換骨髓。 你知道換了以後人還能生存多長時間嗎? 白血病到底是什麼原因導致的? 我們在這裡結合大腸的功能給大家分析一下; 大腸在人體的第一個功能就是吸水! 供養全身的水分,吸水的同時大腸還會蠕動,這是大腸的第二個功能; 大腸一邊吸水後,一邊通過蠕動,將殘渣運到肛門是24 小時左右. 這裡就會出現常見的一個問題:大便乾燥(便秘和這也有關連性~) 大腸在人體中是非常重要的! 大腸所吸的水要給腎臟造血用! 血液中有95%是水,這些水就是靠大腸吸收供給腎臟的! 這意味著有一種特殊的病例是由大腸這種吸水功能失常所造成的,那就是"白血病";很多小孩子最容易得這種病,主要原因是小孩子最喜歡喝飲料! 很多小孩子的白血病,尤其是七-八歲小孩得白血病的,就是因為大腸功能失調造成? 其實這是現代社會的文明病! 很多家長不懂得這些知識,以為飲料有營養,所以就光讓小孩喝飲料,不喝水?這樣是大錯特錯的行為!? 奉勸大家盡量讓孩子少喝飲料!! 因為99% 的飲料中都含有一種化學成分:「甜味素」 這種是最最最可怕的!大家想想,白血病是怎麼來的? 大腸吸水後給腎臟造血,正常的血液中95%是水,人體中水分又佔60-70%,這水是從哪裡來的? 全都是喝進來的. 現在的家長好像有一點錢,就有一種暴富心理:我們家孩子從來不喝水,都是喝飲料.如果孩子長期不喝水? 只喝飲料,我們可以想像一下;腎臟造血需要水,如果不喝水只喝飲料,那麼飲料中的甜味素,就會隨著大腸吸收到腎臟,由腎臟送到骨髓造血. 微量的甜味素在人體機能正常的情況下;可以隨尿液排泄出體外,但大量的甜味素進入人體後,是很難降解的,它會隨著水分通過腎進入骨髓,就像塑料袋一樣堆積在裡面. 大家知道,塑料袋如果埋進土裡,過上一百年它還是不能分解的. 大家想想骨髓是怎樣的,可以到超市購買一塊骨頭,打碎就會發現裡面是網狀的. 如果甜味素總是掛在上面,就會將骨髓的網堵塞了,骨髓造血的功能就會受影響,發展到一定程度就是障礙性貧血,也就是白血病. 你的一次轉發;有可能會拯救無數人?包括自己或自己的小孩～ 一杯好喝的飲品,動不動就50元,相當一個便當了! 真的是~花錢搞砸自己的身體,太可悲了!

［他人之惡，不上我心］ 這是一篇非常棒的學習哦！與您分享，希望您能受用無窮，幸福美滿哦。 學會「正念」療法， 提升免疫力。 作者：洛桑加參。 我從醫的初衷源自父親， 我來自雲南香格里拉藏區， 是西藏人， 曾在拉薩出家2年， 自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。 13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學， 曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系， 後來以交換學生的身分， 前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修， 也是學物理。 2000年因緣際會來到台灣， 實現兒時的從醫夢， 考上國防醫學院醫學系， 學習西方醫學知識的同時， 也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。 輾轉流連許多地方之後， 希望能建立一座 結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院， 這一切皆源自父親對我的影響。 唐朝文成公主入藏， 帶來中國儒家文化與印度佛學， 直至今日， 9成以上西藏人篤信佛教， 一舉一動、一言一行 都脫離不了佛法； 而我也是出生在以和為貴的佛教家庭， 父親常常提醒我： 「做人不光只是自己開心就好，要讓大家都開心，對社會有貢獻。」 家裡有些親戚是藏醫， 小時候看他們幫助 許多愁苦的病人恢復健康、笑容， 讓我心生崇拜， 那時候我就很單純地想： 「我也要當醫生，這樣可以讓大家都開心，父親也會因此感到高興。」 積怨， 對自己二次傷害。 印象中， 我從沒見過母親生氣、 不曾被父親罵過， 甚至我還懷疑， 他們夫妻倆根本沒吵過架。 兩老整天笑咪咪， 不像是有本事吵架的人。 認識我的人 也幾乎沒看過我發脾氣， 很多人覺得很神奇， 「如何能一直心平氣和？」 其實來台灣之後， 我才覺得大家更「厲害」， 情緒 起伏大、衝動、 容易生氣， 難道不覺得累嗎？ 對我而言，生氣超累的， 不但耗損精力， 還會降低智商。 聽著病患訴苦， 我常納悶， 大家到底哪來這麼多事 可以煩心、煩到晚上睡不好？ 看新聞， 現在的小朋友被同學打一下，家長馬上氣沖沖怒告學校， 嚷嚷著要討公道， 要求老師道歉、 對方家長認錯， 在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。 西藏小孩很頑皮， 平常在外面玩得一身土、 一身泥， 男孩子追逐打鬧稀鬆平常， 甚至還拿石頭丟來丟去， 我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢！ 由於家訓之一為 「他人之惡，不上我心」， 所以當時我手流血了， 跑回家「哀爸叫母」， 還來不及說玩伴的不是， 父親便先趁機教我 「如何原諒」， 沒有顧好自己 是自己要負責， 不能隨便怪別人； 就算別人 有心或無意 做了不好的事情傷害到你， 你也沒必要往心裡去。 積怨 是對自己的二次傷害， 真的沒必要跟人家 生氣、賭氣， 還不如包一包傷口， 趕緊繼續去玩。 樂觀， 提升身體免疫力。 念了醫學院、 讀了許多論文後， 我才知道積怨真是要不得， 很多病都是積怨而來的， 煩人、惱人 傷的是自己的身體。 為什麼你討厭的人沒事， 自己的健康反而出問題呢？ 要從免疫力說起， 樂觀、懂得轉念的人， 確實可以轉病為福， 因為他們體內 有較多的輔助T細胞( Helper T Cells)， 是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。 樂觀的人， 輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大； 悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人， 往往免疫力低下， 一旦生病、開刀， 不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。 大我與小我無二　 因果終將回歸自身 佛教哲學 把繁雜的宇宙萬物 簡化為最基礎的5種元素， 將人（小我） 視為由 地水火風空5元素構成的小宇宙， 包含萬物的大宇宙（大我） 也由相同的5元素組成， 大我與小我的基礎「成分」 其實無二， 大我有的東西， 小我通通有， 並且會互相影響。 「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中 能看到整個世界， 也能看到自己， 就是這樣來的。 然而，哲學的話語 對一個還沒開智慧的小孩來說， 實在艱深， 父親嘗試用最簡單的方式告訴我： 「如果你對每個人都很好，那每個人都會對你很好。」 自我與他人之間 是雙向的動， 你對人生氣、罵人、打人， 這些氣、難聽的話 最終都會回到自己身上， 就是因果； 相反的， 如果你放生、用仁慈的心 去做一件事， 自然會得到好的果。 「菩薩畏因，凡夫畏果」 用正確的想法 去做正確的事， 就不用擔心壞事厄運纏身。 利他， 受益最多的是自己。 我現在出書，在廣播、電視、演講場合中， 經常告訴 大家的「利他」觀念 就是父親教我的。 研究預防醫學後， 我發現只治療 某個生病的器官， 是「見樹不見林」的作法， 只能暫時救急、治標； 若要讓人的身心靈 得到完美的健康平衡， 學會「利他」 才是治本的關鍵。 從預防醫學的角度來看， 人我關係的緊繃、 疏離對養壽不利； 而感覺被愛、願意付出愛， 尤其是不求回報的老人家， 罹患阿茲海默症的比例特別低。 研究證實， 付出愛心、利他、交朋友 能保護大腦、避免早衰。 從前父親叫我利他， 我調皮回嘴： 「我什麼都沒有啊！ 怎麼利他？ 還是等我發達了， 再來好好利他吧！」 見我耍賴， 父親依舊笑咪咪、 不慍不火地回答： 「不一定要給人家很多錢、 很多好吃的， 講一句好話就是利他， 跟人家分享 你會的事就是利他。」 「正念」療法 做自己的良醫。 這幾年我接觸至少上千名病患， 根據我的臨床經驗， 大膽地 把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。 除了正規的醫療流程外， 我還加上「正念」(Mindfulness)療法， 讓病患 每天做一點小改變： 愛心多一點、 情緒少一點、 多講一句好話、 少吃一碗白飯、 多為自己做件開心的事、 少抱怨他人一句、 多睡好覺、 少煩工作、 多原諒一個人、 少罵人幾句、 多分享知識、 少說八卦……等。 讓情緒轉好、 保持心情愉悅、 使快樂指數升高， 能大幅提升 免疫細胞的活性。 用正念、正思維過生活， 只要願意每天改變一點， 6個月後 再來看， 心寬， 身體自然而然放鬆， 因長期壓力累積出來的慢性病， 皆能獲得良好控制。 利他不難， 想要不生病 更是一點都不難， 透過身心靈 全面關照的預防醫學， 從學習利他做起， 人人 皆能成為掌握 自身健康與幸福的良醫！ 他人之惡，不上我心！

好文分享~ 《愛上你自以為的敵人！》 學會「正念」療法提升免疫力 作者：洛桑加參 父親把一顆小石頭扔進湖裡，激起陣陣漣漪，他說：「你看，最中央是你，第1圈是我跟你媽、你的弟妹，第2圈是鄰居叔叔、阿姨，第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人，一直往外拓展出去。你就照這個順序，等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人，你也能愛他，這樣就很好！」 愛人要怎麼愛？從小，父親就教我，先愛自己，再愛家人、親戚、朋友，接著擴及到素未相識的人，最後、也是最難的……愛你自以為的那個「敵人」。能做到最後一點，你會發現所謂的「敵人」，根本是帶禮物來給你的「聖誕老人」！ 「讓大家都開心」　從醫的初衷源自父親 我來自雲南香格里拉藏區，是西藏人，曾在拉薩出家2年，自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修，也是學物理。 2000年因緣際會來到台灣，實現兒時的從醫夢，考上國防醫學院醫學系，學習西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。輾轉流連許多地方之後，希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院，這一切皆源自父親對我的影響。 唐朝文成公主入藏，帶來中國儒家文化與印度佛學，直至今日，9成以上西藏人篤信佛教，一舉一動、一言一行都脫離不了佛法；而我也是出生在以和為貴的佛教家庭，父親常常提醒我：「做人不光只是自己開心就好，要讓大家都開心，對社會有貢獻。」 家裡有些親戚是藏醫，小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容，讓我心生崇拜，那時候我就很單純地想：「我也要當醫生，這樣可以讓大家都開心，父親也會因此感到高興。」 積怨，對自己二次傷害 印象中，我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過，甚至我還懷疑，他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪，不像是有本事吵架的人。 認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣，很多人覺得很神奇，「如何能一直心平氣和？」其實來台灣之後，我才覺得大家更「厲害」，情緒起伏大、衝動、容易生氣，難道不覺得累嗎？對我而言，生氣超累的，不但耗損精力，還會降低智商。聽著病患訴苦，我常納悶，大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好？ 看新聞，現在的小朋友被同學打一下，家長馬上氣沖沖怒告學校，嚷嚷著要討公道，要求老師道歉、對方家長認錯，在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。 西藏小孩很頑皮，平常在外面玩得一身土、一身泥，男孩子追逐打鬧稀鬆平常，甚至還拿石頭丟來丟去，我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢！ 由於家訓之一為「他人之惡，不上我心」，所以當時我手流血了，跑回家「哀爸叫母」，還來不及說玩伴的不是，父親便先趁機教我「如何原諒」，沒有顧好自己、是自己要負責，不能隨便怪別人；就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你，你也沒必要往心裡去。 積怨是對自己的二次傷害，真的沒必要跟人家生氣、賭氣，還不如包一包傷口，趕緊繼續去玩。 樂觀，提升身體免疫力 念了醫學院、讀了許多論文後，我才知道積怨真是要不得，很多病都是積怨而來的，煩人、惱人傷的是自己的身體。 為什麼你討厭的人沒事，自己的健康反而出問題呢？要從免疫力說起，樂觀、懂得轉念的人，確實可以轉病為福，因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells)，是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。 樂觀的人，輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大；悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人，往往免疫力低下，一旦生病、開刀，不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。 《大我與小我無二，因果終將回歸自身》 佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素，將人（小我）視為由地水火風空5元素構成的小宇宙，包含萬物的大宇宙（大我）也由相同的5元素組成，大我與小我的基礎「成分」其實無二，大我有的東西，小我通通有，並且會互相影響。 「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界，也能看到自己，就是這樣來的。 然而，哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說，實在艱深，父親嘗試用最簡單的方式告訴我：「如果你對每個人都很好，那每個人都會對你很好。」 自我與他人之間是雙向的動，你對人生氣、罵人、打人，這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上，就是因果；相反的，如果你放生、用仁慈的心去做一件事，自然會得到好的果。 「菩薩畏因，凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事，就不用擔心壞事厄運纏身。 利他，受益最多的是自己， 我現在出書，在廣播、電視、演講場合中，經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。 研究預防醫學後，我發現只治療某個生病的器官，是「見樹不見林」的作法，只能暫時救急、治標；若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡，學會「利他」才是治本的關鍵。 從預防醫學的角度來看，人我關係的緊繃、疏離對養壽不利；而感覺被愛、願意付出愛，尤其是不求回報的老人家，罹患阿茲海默症的比例特別低。研究證實，付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。 從前父親叫我《利他》，我調皮回嘴：「我什麼都沒有啊！怎麼利他？還是等我發達了，再來好好利他吧！」見我耍賴，父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答：「不一定要給人家很多錢、很多好吃的，講一句好話就是利他，跟人家分享你會的事，就是利他。」 「正念」療法　做自己的良醫： 這幾年我接觸至少上千名病患，根據我的臨床經驗，大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。 除了正規的醫療流程外，我還加上「正念」(Mindfulness)療法，讓病患每天做一點小改變：愛心多一點、情緒少一點、多講一句好話、少吃一碗白飯、多為自己做件開心的事、少抱怨他人一句、多睡好覺、少煩工作、多原諒一個人、少罵人幾句、多分享知識、少說八卦……等。 讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高，能大幅提升免疫細胞的活性。用正念、正思維過生活，只要願意每天改變一點，6個月後再來看，心寬，身體自然而然放鬆，因長期壓力累積出來的慢性病，皆能獲得良好控制。 利他不難，想要不生病更是一點都不難，透過身心靈全面關照的預防醫學，從學習利他做起，人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫！

一杯咖啡三種價格 我在法國工作時，有一位老朋友邀請我去一家咖啡店敘舊。 這是一間不論外表還是招牌都很普通的咖啡店，名叫「席拉的小店」。 雖然整個空間裝潢簡潔，但充滿了溫馨的格調，顧客絡繹不絕。 還未點咖啡，就被法國人的熱情奔放所震動。 我旁邊一位胖胖的男士剛一入座，便毫無徵兆地去擁抱鄰桌一位女士，那位女士也很開心地迎了上去。 隨即，那位胖男士點了一杯咖啡便坐了下來，我親眼看到服務員過來只收了他1.4歐元。 一杯咖啡居然這麼便宜，難怪這家店生意這麼紅火，我驚訝於這家普通的咖啡店，竟然有這麼多匪夷所思的地方。 待朋友進來後，我徑直走到服務台點咖啡，用並不流利的法語對服務生說：「我要一杯咖啡。」 服務生遞給了我一杯咖啡，並告訴我說：「這杯咖啡7歐元，女士。」 我有點不敢相信自己的耳朵，又問了一遍，確認還是7歐元後，雖然對剛才那個胖男士的咖啡價格耿耿於懷，但終究不好意思追問，只好無奈地付了7歐元。 回到座位上，我就跟朋友抱怨起來：「這怎麼回事？為什麼同樣一杯咖啡，只收剛才那位男士1.4歐元，卻收了我7歐元？這不公平！」 朋友笑得很狡猾，叫我繼續看下去就知道了。 不一會兒，又來了一位優雅的女士，對服務員說：「請給我準備一杯咖啡好嗎？」 服務員馬上遞給了她一杯香濃的咖啡，收了她4.25歐元。 我特別注意了她點的也是和我一模一樣的咖啡，難道說這家店看人收費？可是剛才那位男士沒有什麼特別之處啊！ 陸陸續續地，我發現同樣一杯咖啡，竟然有1.4、4.25和7歐元，三種不同的價格！ 我心裡開始對受到7歐元的不公正待遇憤憤不平起來。 這時朋友哈哈大笑起來，說出了真相：「你有沒有注意到他們對服務生說的話呢？如果你只是對他們說：『來杯咖啡！』價錢就是7歐元；你若說：『請給我一杯咖啡。』價錢就是4.25歐元；但是你要是說：『你好，請給我一杯咖啡好嗎？』甚至給陌生人一個擁抱的話，咖啡就是1.4歐元的價格。」 聽完她的解釋，我頓時恍然大悟，感慨於這家咖啡店獨特的創意。 回想到自己剛才對服務生不客氣的語言，我不禁有些羞愧難當。 一杯「禮貌咖啡」，既給大家帶來一個溫馨舒適的氛圍，又巧妙地讓大家體會到了「禮貌」的樂趣，一個民族的優雅也被體現得淋漓盡致。 由此，法國人對禮貌待人的執著追求可見一斑。

她在掌心畫了一個「黑點」，並拍照上傳網路...隔天「警察」就出現在她家門口了！ 不久前，外國男子在逛臉書時，看到自己的女性友人拍了一張很奇怪的照片。照片中的女子面無表情，將手掌攤開擺在鏡頭前，而女子的掌心則用黑色奇異筆畫了一顆黑點。 不久前，外國男子在逛臉書時，看到自己的女性友人拍了一張很奇怪的照片。照片中的女子面無表情，將手掌攤開擺在鏡頭前，而女子的掌心則用黑色奇異筆畫了一顆黑點。 男子見狀立刻報警處理，果然當警方來到這位女性家裡時，這個可憐的女性正飽受丈夫拳打腳踢的暴力之苦，頭破血流的她看起來已經奄奄一息，好險在被送往醫院後撿回一條命，警方更發現女子已經有好幾個月遭到丈夫家暴，所幸經過這次的救援才讓女子得以脫離家暴的地獄裡。 你或許會好奇，為什麼男子看臉書時會覺得女友人的照片很不對勁呢？其實在國外掌心畫黑點是個有名的求救方法，名為「黑點行動」（Black Dot Campaign）。 發起者是個不具名的英國女子，她是長期受到老公家庭暴力的受害者，逃離魔掌後希望能幫助更多像她一樣的家暴受害者。 她在臉書上發起了黑點行動，希望受害者能透過手掌點個黑點來表示呼救。 「這讓你知道獲得重生的機會就在你的掌心上。」 有些人或許會覺得奇怪，遇到家暴時為什麼不直接打電話報警就好，反而要這樣繞了好一大圈來求救，那是因為很多家暴的受害者一舉一動都被施暴者盯住且控制，想要主動朝外界找救援根本不是一件簡單的事情，所以才想到這樣的方法讓他們得以求救。 該運動背後的組織者表示：「在手上的黑點能讓知道這活動的人明白你需要幫助，或是受到家暴，但不能當面向你詢問，因為施虐者都在注意你的一舉一動。」 而這個行動很快在全球獲得數以萬人的參與，只要上傳到網路，或是給別人看你掌心的印記，就能讓別人聯絡社工或警察來讓你脫離險境。 跟據社工經驗，許多家暴受害者傾向家醜不外揚，選擇隱忍和包容，以為能靠自己力量感化另一半。但更多的人她們想逃也不知道該如何向別人求助。 這行動讓他們知道自己並不孤單，只要有人求救，旁人就會伸出援手，也讓他們開始有了勇氣。 透過「黑點行動」確實也拯救了不少遭受家暴的婦女，如曾有個飽受凌虐的孕婦就是在產檢時開著這一顆黑點獲救，當時醫生把窗簾拉上，準備要開始產檢時，該名孕婦偷偷拿起一支筆，在自己手上畫下了帶有「救我」隱喻的黑點。雖然過程中大家也沒說過任何一句話，但醫生也已經明白孕婦的處境，後來在相關單位的協助下，他們成功救出這一位孕婦了！ 這位受害者事後更是感激地表示慶幸有黑點行動和那位醫生的相助，她如今才能安全地待產，並且預計在一個星期後可以安心地迎接寶寶的來臨哦！ 這個行動真的拯救了許多被家暴的婦女啊！希望大家平常也能多多關心身邊的親友，如果發現他們有任何不對勁的地方，一定要主動關心，有時候你的即時救援是可以救他們一命的。 分享出去，讓大家看看這篇文章吧！ ●文轉載簡單就是幸福