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幾點吃晚餐最好?專家揭「這時段」:選錯時間恐毀睡眠│TVBS新聞網
https://news.tvbs.com.tw/world/2238876?utm_source=Yahoo&utm_medium=Yahoo_news&utm_campaign=newsid_2239110每個人的生活作息可能都不一樣,所以吃晚餐的時間也大不相同。那麼晚餐應該幾點吃對身體最好?對此,美國健康專家佩爾茲(Mindy Pelz)建議民眾睡前3小時之前用餐 是最好的時段,不要太晚吃晚餐,因為太晚才吃,會導致胰島素與褪黑激素分泌重疊,影響睡眠。