https://www.youtube.com/watch?v=y9l8-HdYu04
练脊柱绝招动作！每天2分钟，颈肩腰腿一起通，练一个好一个！【健康管理師李曉】
https://www.youtube.com/watch?v=y9l8-HdYu04頸椎不好的人往往腰也不好，腰痛又會引起腿疼，今天李老師給大家介紹一個頸肩腰腿一起練的動作，叫做“旱地划船”。-------------------------------------------------------------------------------------------------------...