幾個提醒，動作都從左邊開始，左⋯⋯

幾個提醒，動作都從左邊開始，左邊屬陽，右邊屬陰，陰陽調和。包括拉小腿筋從左腳開始，左右轉頭也從左邊開始，動作儘量輕柔緩慢。
超慢跑手肘呈90度，肩膀後張，手儘量向後拉，前面手的高度不要超過心臟。