真的假的

如果我從大陸進貨，病毒會不會附在貨品上，飄洋過海帶來傳染？有人說病毒會在貨品上存活九天，是真的假的?

<<真的假的Line Bot是一個謠言資料庫公眾協作系統>> 你送入資料庫的訊息，將被公開、同時貢獻到公共領域，供他人檢視查詢。因此請確認轉傳進來的是謠言或可疑的文章喔。 (使用者的個人資料如帳戶資訊、id、性別與e-mail等等並不會顯示，謠言文字來源匿名，但送到資料庫的謠言會變成公開的資料供他人檢索。) (cellphone) 使用方法： 1.有親戚朋友傳了一則可疑訊息給你 2.你直接『轉傳』謠言給@Cofacts <<真的假的LINE Bot>> 3.真的假的LINE Bot回傳資料庫裡類似謠言→得到解答 --------------------------- 4.如果完全沒有相似的，真的假的LINE Bot詢問你：請問要將文章送出到資料庫嗎？ 5.選擇：是 6.該則訊息被放入<<Cofacts真的假的>>資料庫中 7.其他人看到你的文章後回應闢謠 8.如果下次有人查詢同一則可疑訊息，會看到闢謠結果 (請注意：送出文章到資料庫的你並不會立刻得到該則謠言的解答，但你的文章可以幫助到其他未來有同樣疑問的人) (pencil)若傳送「與謠言查證無關」之訊息、造成謠言資料庫的混亂，我們將會禁止您送出文章到資料庫。 (book)詳情請見使用手冊 http://bit.ly/cofacts-line-users (PC)歡迎成為編輯一起回應謠言幫助人 http://bit.ly/2yvoYwj

老祖宗留下的100個秘方，很珍貴！（建議收藏） 為了養生長壽，現在的人無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。其實，老祖宗們幾千來總結了很多實用的養生經驗，每一句都是精華。 找了這麼久，終於找到了！老祖宗留下的100個治病秘方，讀完後你就會發現，養生其實就是這麼簡單，最好背下來！ 第一輯 01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。 03.要活好，心別小；善製怒，壽無數。 04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。 05.要想健康快活，學會自己找樂。 06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。 07.禍從口出，病由心生。 08.好人健康，惡人命短。 09.性格開朗，疾病躲藏。 10.房寬地寬，不如心寬。 第二輯 11.人有童心，一世年輕。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 13.一日三笑，人生難老。 14.笑口常開，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有淚盡情流，疾病自然愈。 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，後睡眼。 19.藥補食補，不如心補。 20.飯養人，歌養心。 第三輯 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。 25.若要百病不生，常帶飢餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養肚。 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點糠，營養又健康。 第四輯 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32.寧可食無肉，不可飯無湯。 33.飯前喝湯，勝過藥方。 34.吃麵多喝湯，免得開藥方。 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 37.晨吃三片姜，如喝人參湯。 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 39.蘿蔔出了地，郎中沒生意。 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。 第五輯 41.吃了十月茄，餓死郎中爺。 42.胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。 43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。 44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。 46.大蔥蘸醬，越吃越胖。 47.大蒜是個寶，常吃身體好。 48.一日兩蘋果，毛病繞道過。 49.一日三棗，長生不老。 50.核桃山中寶，補腎又健腦。 第六輯 51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。 52.鍛煉要趁小，別等老時惱。 53.請人吃飯，不如請人流汗。 54.日光不照臨，醫生便上門。 55.刀閒易生鏽，人閒易生病。 56.懶惰催人老，勤勞能延年。 57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。 58.飯後百步走，活到九十九。 59.立如松，行如風。 60.要得腿不老，常踢毽子好。 第七輯 61.要得腿不廢，走路往後退。 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸。 63.汗水沒幹，冷水莫沾。 64.要得身體好，常把澡兒泡。 65.要健腦，把繩跳。 66.心靈手巧，動指健腦。 67.多練多乖，不練就呆。 68.常把舞來跳，癡呆不會到。 69.要得身體好，常把秧歌跳。 70.常打太極拳，益壽又延年。 第八輯 71.養生在動，動過則損。 72.吃人參不如睡五更。 73.中午睡覺好，猶如撿個寶。 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。 75.睡多容易病，少睡亦傷身。 76.吃得巧，睡得好。 77.吃好睡好，長生不老。 78.經常失眠，少活十年。 79.一夜不睡，十夜不醒。 80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。 第九輯 81.熱水洗腳，如吃補藥。 82.寒從腳上起，病從口中入。 83.食不語，睡不言。 84.春捂秋凍，不生雜病。 85.指甲常剪，疾病不染。 86.冷水洗臉，美容保健。 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。 88.飯前便後要洗手。 89.多喝涼白開，健康自然來。 90.白水沏茶喝，能活一百多。 第十輯 91.飲了空腹茶，疾病身上爬。 92.喝茶不洗杯，閻王把命催。 93.盡量少喝酒，病魔繞道走。 94.戒菸限酒，健康長久。 95.飯後一支煙，害處大無邊。 96.多吃鹹鹽，少活十年。 97.甜言奪志，甜食壞齒。 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 99.欲得長生，腸中常清。 100.飯前喝湯，勝過藥方。 找了這麼久，終於找到了！老祖宗留下的100個治病秘方，每一句都是精華，最好背下來！記得也要發一份給身邊的人，大家一起養生長壽！

🔔 真的假的、現在還不能用喔！！(肯定句) 🔔 首先，非常感謝許多新朋友的關心，在歡迎各位協作者的加入之前，我們有幾點說明希望能讓大家了解。 . 📌 1 「真的假的」 Line bot 目前的狀況，還不適合推薦給您家中的長輩使用。我們建議暫時不要把【真的假的 line bot 】推薦給你的親朋好友加入朋友名單，而是再等一陣子，讓這個專案達到基本可以上線的水平，再邀請大家來成為他的朋友。 現在的「真的假的」，如果你傳 10 個可疑訊息給他，他可能只能解答其中的 2 個，而且其中 1 個答案還是錯的。 (目前系統準確度請見 http://bit.ly/2iXWPbo) 徵求熟悉 Elasticsearch 的工程師來一起改善搜尋結果！ . 📌 2 這個專案還在開發中，請g0v幫忙貼出的宣傳po文，是希望能夠找到一起寫程式和編輯資料的協作者。 我們在今天也遇到了這些詢問，在這裡一起解釋讓大家了解。 ❓ 為什麼要宣傳 ❓ 大人冤枉呀，我們從來沒有想要在這個階段就把產品介紹給大家。 當初會讓 g0v 粉絲頁介紹這個專案，原本只是想要吸引更多有意願參與編輯的小編以及工程師，大家一起來把這個系統做得更完整。 沒想到訊息一出，幾經轉載之後，或許大家都跟我一樣常常遇到 LINE 轉傳謠言，抱著很高的期待來試用以及奔相走告，讓這個完成度甚低的作品提前亮相了。如果您曾經對「真的假的」抱持著很高的期待，後來發現根本還不能用，抱歉讓您失望了。 ❓這個專案是誰在做，沒做完都不用負責嗎？什麼時候會做好❓ 這個專案主要程式的部分就是我一個人在做，另外還有在 g0v 黑客松裡招募的小編們；也有一些工程師對這個專案表示有興趣，也有工程師實際撰寫了抓網路文章的程式。 或許有人會認為我們是一個在一起工作的團隊，但完全不是這樣的！ 我們在白天一樣有正職工作，下班回家之後也要陪伴重要的家人朋友，真的行有餘力的時候才能在這個專案做一點事情。參與這個專案的小編以及工程師們，不用對這個專案承諾什麼進度，也沒有時間壓力。與其說是一個「團隊」，我們更像是一群來去自如的網友，隨手編輯了一下名為「真的假的」的維基百科，或是改一改他的程式碼。 這個專案大家的協作模式以前開始就是這樣，而且以後也一直都會是這樣。因此，我們並沒有完成時間表，這個產品要真的能用，甚至有可能是明年、後年的事情了——這也是 g0v 專案的常態。甚至，我也曾經發起過一個專案，在專案還沒完成之前就失去熱情，乃至斷尾。 今天一整天下來，我們感受到大家對這項服務有熱切的需求，期待「真的假的」能夠盡快派上用場。收到這麼多的來自各界的關注，我真的受寵若驚。但是我認為，不應該因此而放棄這個讓大家都能感到舒適、願意用零碎時間貢獻的協作模式。 ❓當我們轉傳訊息給「真的假的」，會發生什麼事情❓ 當系統收到您的轉傳訊息之後，會去流言資料庫裡面搜尋。如果流言資料庫裡面沒有，也會去其他的地方，例如我們之前抓過的網路文章、新聞小幫手等地方來做查詢。 如果找不到，除了告訴您「找不到相關的訊息喔」之外，還會在謠言資料庫（ http://bit.ly/2iXZW2K ）裡面新增一筆謠言，等待小編來闢謠。 如果他找到了，就會回傳結果，然後問您「這則資訊對您有用嗎？」無論您回答有用還是沒用，我們都會記錄在這個地方： https://airtable.com/shrR2JffjvsWI4gPs 我們會用使用者回傳的結果，來判斷搜尋引擎目前做得好不好——而目前它的表現，從數據上來看真的滿糟的。（ http://bit.ly/2iXWPbo ） 另外，目前我們還沒有做「對話」的功能，您對他講的每一個字，他都會以為是要查詢的流言。所以當您對他說「謝謝」，它卻回「我的朋友，這則貼文含有不實資訊！」的時候，請不要太沮喪唷。 ❓我們傳什麼訊息給「真的假的」，小編都會處理嗎❓ 目前小編只會處理含有「不實訊息」的「LINE 轉傳訊息」。 我們不會處理： ㄅ. 太短、看起來不像是在 LINE 上轉傳的訊息（例如說整篇就只有「大考中心要漲價」7 字、「元旦開大燈」5 字） ㄆ. 沒有不實訊息的消息（包含心情小語、早午晚安、笑話、宣揚政治立場等等） ㄇ. 看起來真的很假（奇妙的民俗療法等等），但網路上卻找不到相關闢謠消息。 ❓對於某某訊息，我真的覺得很憤怒！不能處理這些言論嗎❓ 或許對您來說，更有感的是看到您不認同的政治立場，或在公共議題上散佈的攻擊性言論，在 LINE 上頭流竄。 當小編們在資料庫裡看到這些訊息時，也常常會讓心臟快速地跳動著 XD" 對於這些訊息，現階段「真的假的」，只會處理有「不實言論」的訊息。如果這則訊息裡面，小編沒辦法在網路上找到能指出其中論述依據或推論錯誤的文章，那就不會處理這則消息。 至於未來「真的假的」是不是有規劃要讓使用者貼文章「反駁」某特定言論呢？ ⋯⋯或許會吧。但可以確定的是，這會需要比中性的「闢謠」更多的機制，才能讓「真的假的」盡量維持在一個不分立場都能願意回覆的氛圍。 Wikipedia 處理編輯戰的制度、或 Quora 或 StackOverflow 等問答網站的機制，都可以參考借鏡的對象。但是，在我們發展到那之前，先擱置「爭議言論」而不處理，會是現階段最好的做法。 至少、讓機器人回的話能更有用再說吧…… ❓你們跟蘭姆酒吐司 / 網路追追追 / 內政部 165 反詐騙等等網站與服務有什麼不一樣❓ 上面這些網站與服務，裡面都有很好的謠言查證文章。「真的假的」本身並不會發布這樣的文章，但希望可以成為一個闢謠文章的搜尋引擎，輸入謠言，就能找出謠言查證的文章。 ❓我發現「真的假的」的回答，本身也有不實言論！❓ 請將有不實消息的回答貼到社團來。我們會將這些回答文字也當成是新的「謠言」來處理，並且進行闢謠。 若您有 Airtable 的編輯權限（小編），請協助將這些訊息貼到 Airtable 的「Rumor」欄位。 ❓我可以把「真的假的」加入群組聊天嗎❓ 目前我們已經把「真的假的」加入群組聊天的功能關閉了。 在 g0v 第一次專案報告時，就有人提出這個功能。但對一個聊天室的每一則訊息都查證，意味著需要更好的伺服器與能頂住更大流量的架構，也要調整機器人回話的模式，以及在加入群組聊天時的自我介紹等等功能。 在實做這些功能之前，我們必須要把搜尋的精確度提升到一定的水準才行，否則現在就讓大家能把他加入群組聊天，只會讓群組裡的更多人討厭這個沒有用的服務而已。 . 📌 3 如果您也認為這是一個讓您沒有壓力的協作環境，歡迎成為我們的一員。 成為小編這裡請：http://bit.ly/2iXZW2K 工程師可以來這裡看看整個系統的架構： http://bit.ly/2iXWxBl 還有這裡看看還沒做的事情： https://github.com/MrOrz/rumors-api/projects/1 我們協作的資料庫與程式碼完全公開，也開放使用。 . 📌 4 如果有人覺得自己有團隊可以做得更好，也歡迎整碗端走，將目前的成果拿到更適合有執行力的團隊來繼續做下去。 謠言資料庫（ http://bit.ly/2iXZW2K ）裡的文件與編輯作業，以 CC0 拋棄著作權、貢獻到公共領域。（引用之文字之著作權仍屬於原文作者所有） 程式碼 （ http://bit.ly/2iXWxBl ）則皆以 MIT 授權釋出。 . 📌 5 社團裡面基本上不處理解答謠言真偽的回應。我們希望社團維持協作平台的內部資訊通報與事務，感謝各位回報查詢時遇到的問題，我們會一一處理。至於如果遇到謠言，我們建議一樣留給bot解答，如果bot不能妥善的回應，那就是還沒有人找到適合的回應喔，希望您也能一起幫忙找答案。 群組管理的規則： http://bit.ly/2iZE5Z2 . 📌 6 這個 bot 功能設計僅有：幫忙不熟悉 Google 確認資訊真偽的人 Google 找到他可能需要的資訊，bot 後面也不是真人幫忙一對一的解答，我們需要的是大家的力量一起編輯完成 bot 所能解決的訊息量。 由於我們的理想就是現有的反饋與查詢，沒有辦法去滿足每一個人對 bot 的期待。但如果各位協作者希望這個 bot 有其他的功能，歡迎自己發揮創意做出來

大家小心不要一時疏忽 我被騙了 凌晨才發現帳戶被盜領一空 很無奈 希望不要有人受騙了 詐騙的人爛屁股 連結richart 的多注意 很難過😫很低落 但生活還是要過 ✅台新網銀綁兩個帳號錢全部被領完，一個晚上轉這麼多錢很恐怖，將近40萬。 🔺事情經過🔺 1.收到簡訊更新通知，我就按了連結，連至銀行畫面，不疑有他。 2.輸入帳號密碼身分證就是錯誤的開始吧！ 收到簡訊驗證碼輸入後結束；隔了一段時間才輸入看起來是真的假的網銀頁面：我沒有確認因為以為只是更新資料。 半夜起床發現多筆款項匯出的信件才發現帳戶的錢被盜領完了。 3.兩個台新網銀的錢互轉；把有錢的分一半轉到另一個沒有錢的。變成兩個帳號可以分別一天各轉出十萬。（台新上限非約定帳戶要搭配讀卡機跟晶片卡，能轉上限單日五萬，他們23:40轉到00:20跨夜共五筆人頭） 網站寫的不清楚。 4.一個帳號可以轉十萬。一天上限一個帳號，我網銀有兩個帳號一個實體一個虛擬。 5. 安全機制有問題，轉帳後沒有安全認證碼直接轉帳成功，這是我思考得到結論。 6.晚上八點多更新。但是是凌晨才被轉這點不會有人注意到 ⚠️大家選擇再安全一點的轉帳方式好了。 台新的處理方式也令人有點害怕。 ✅簡單的說，很簡單的流程就被騙走。沒有證據只是一封簡訊，太忙的人依賴手機帳戶的人可能會被騙。 ✅警察說詐騙追回很難；台新說報警。165請我直接到派出所。以上事件都發生在凌晨我發現被轉出已經過了兩三個小時了，以此謹惕。 沒有人能幫你，只有讓更多人知道這件事，人沒事就好。 ［報案確認過程］ 🔺發現帳戶被詐騙後，凌晨立刻撥打台新客服專線，確認被轉出帳款後轉165詐騙專線，165回:台新今晚很多人報案，請我直接到鄰近派出所報警（還說現在很晚了也可以明天睡醒再去？....） 🔺當天凌晨直接衝去警局，繁瑣的筆錄跟確認花費近一個半到兩小時。我的人頭戶終於被鍵入系統了。 回家等後續再確認一下轉出信件，發現為何還有另外幾筆，再次撥打客服專線...人員再確認為有兩筆是轉入我另一個帳戶再被轉去另外三個人頭帳戶（好亂） 趕緊再取得那些資料...再衝去警局二次筆錄（已經早上八點多了）筆錄後才又鍵入這三個人頭戶。 🔺即時鍵入人頭戶是要趕緊凍結對方帳戶（但整個過程很漫長） 備案期間..我發現轉出信件有四個，但客服只跟我說三筆⋯⋯於是再度打客服確認，他們漏看一遍記錄。 趕緊再與警察確認完畢，筆錄終於完成。 警察說：追回機率很低只能等偵查隊那邊了，然後走法律程序。 🔺當天下午接到三通客服電話都是問詐騙的事重複一直說明一樣的事情。 其中一通說我有四個人頭帳，解釋了如何被轉錢出去。 ⚠️還有一通我詢問他們的轉帳機制是如何，客服回答因為不是opt是綁手機，所以一旦認證碼發出去我的帳戶等於可以隨人運用...（是沒有安全機制的控管的意思嗎？）因為那是授權碼，所以等於我授權給另一隻手機。還有約定帳戶就是我自己的另一個沒有安全認證是正常的。突然覺得沒有安全可言了。 另外一通單純詢問... 頭昏腦脹之下突然想到為何客服說只有四個人頭帳戶。 後續，我直接致電警察局確認究竟幾個，答案是五個（以警察局備案發文通知為主） 因為電話客服回覆太亂了，沒有一致性的處理導致一直反覆確認。也僅回覆他們會反應系統工程部以及叫我報警後等警方處理，走法律途徑，沒了... 所以週一我到鄰近分行詢問及確認總額跟轉出帳號；行員們對於詐騙事件好像蠻無感的，我了解他們無能無力，而我也很無助。後續回覆他們說會反應給上層了解。 165打來說要年後才能繼續追了。 總之，感覺整個過程都沒有即時的感覺也很凌散。 求助台新客服本來是相信他們的專業可以協助處理，但發現一樣感到無助及把問題推出去。 ✅台新安全機制的不完整沒有得到正面回覆。為何被盜了以後轉帳出去的密碼他們也可以破解？據說是一樣的密碼。 ✅信任台新的帳戶，卻發生金額被轉出事件沒有凍結；亦沒有得到明確的銀行可以如何協助。

【台新銀行】您好,由於網路 銀行版本更新,請於2月6日 前登入進行驗證否則將停用您 的使用權限,超時請至臨櫃辦 理 www.taishinz.com Asa Chen 2月6日上午6:30 [更新]!台新簡訊網銀更新詐欺案-凌晨警局報案 大家小心不要一時疏忽 我被騙了 凌晨才發現帳戶被盜領一空 很無奈 希望不要有人受騙了 詐騙的人爛屁股 連結richart 的多注意 術 很難過 -- 很低落 但生活還是要過 台新網銀綁兩個帳號錢全部被領完,一個晚上轉這麼多錢很恐怖,將近40萬。 事情經過 1.收到簡訊更新通知,我就按了連結,連至銀行畫面,不疑有他。 2.輸入帳號密碼身分證就是錯誤的開始吧! 收到簡訊驗證碼輸入後結束;隔了一段時間才輸入看起來是真的假的網銀頁面: 我沒有確認因為以為只是更新資料。 半夜起床發現多筆款項匯出的信件才發現帳戶的錢被盜領完了。

真的假的 Cofacts 可疑訊息 ChatGPT 自動分析 最新查核 ● 以下是 AI 初步分析此訊息的結果,希望能在有人查核之前,先 帶給您一些想法。 閱聽人需要注意以下幾個地方: 1. 贈送OXF幣的福利結束日期:訊息中提到福利今天結 束,但沒有具體說明是哪一天。閱聽人需要確認訊息的 時間戳記,以確定福利是否已經結束。 等你來答 2. 註冊平台賬戶獲得佣金:訊息中提到註冊平台賬戶可 以獲得10美元佣金,用於社群運營與尾牙團聚經費。閱 聽人需要懷疑這是否為真實的承諾,並注意是否需要提 供個人資訊或支付金錢才能獲得佣金。 相似可疑訊息 目 99+ 3. 助力反詐騙:訊息中提到註冊平台賬戶可以助力反詐 騙,但沒有具體說明如何達到這個目的。閱聽人需要小 心詐騙手法,並確保自己不會成為詐騙的受害者。 總之,閱聽人需要注意訊息中的具體日期、承諾的真實 性以及可能涉及的詐騙風險。在進行任何註冊或提供個 人資訊之前,最好進一步核實訊息的真實性和可靠性。 沒有相似的可疑訊息 疑自己 + LINE 機器人 查謠言詐騙

斯丹福大学教授: 4个零成本控糖法 99%的人都不知道! 哈喽,终于忙完了啊。朋友们,你知道吗?同样吃一碗米饭,有的人血糖飙升,有的人呢却稳如泰山。斯丹福大学有一项研究就发现啊,控糖根本不是说苦哈哈地节食吃药,其实只要每天3分钟,就能让血糖波动减少75%。我自己呢是北京大学生命科学毕业的博士啊,今天我就把斯丹福大学力荐的《血糖革命》里,颠覆认知的4个控糖秘诀,用通俗易懂的语言讲给大家听。也希望呢,大家能够动动手指头,帮忙转发,帮助到更多有需要的人。 首先第一个啊,也是门槛最低的。早餐要咸不要甜。朋友们早餐吃对了,血糖呢能稳稳当当的撑到中午。斯丹福的第二餐现象研究发现啊,咸味的早餐,比如说鸡蛋蘸酱油啊,牛油果配盐啊,能够提高胰岛素的敏感性。而甜味的早餐呢,会让血糖像过山车一样。我每天早餐呢,就会吃水煮蛋蘸着酱油,加上无糖豆浆。这样下来呢,我一直到中午都不会饿。那协和医院研究还指出啊,每口饭多嚼10秒,餐后血糖能降9%。相当于呢,给血糖踩刹车了。所以,咱们早餐也千万不要狼吞虎咽的。 那第二啊,记住这一点,咱们吃饭前,先喝15毫升的醋兑水,大概呢就是三瓶盖。这不是什么偏方啊,这一招呢,在自然医学的研究里面已经证实了,能够抑制淀粉酶活性的30%。简单来说啊,就像是给血糖装了一个小阀门,让米饭面条分解成葡萄糖的速度变慢。我自己是试过的,吃饺子蘸醋之后,血糖仪的数值直接少跳两个点。关键是成本几乎是0,家家户户都能做,大家一定一定要试一下。 那第三个啊,不管吃啥,先让蔬菜当防弹衣。吃饭时呢,先吃200克的绿叶菜,大概就是两拳头。东京大学有实验证明啊,这招能够让餐后血糖峰值直降75%。蔬菜里的膳食纤维会在肠壁形成保护膜,就像是给血管铺了一层减速带。另外啊,要记得先吃蔬菜,再吃主食,这个顺序是很关键很关键的。 最后重点来了啊,饭后10分钟,散步100步。肌肉的葡萄糖海绵效应,比跑步一小时还强。哈佛医学院的实验显示啊,这种微运动能够让血糖曲线下面积减少46%,效果持续3天。我有个邻居,她坚持了半年,现在的血糖比年轻人还稳。特别提醒一下大家,别光信什么饭后百步走,活到九十九,必须是饭后立即动,等半小时就没用了。这4招大家能用起来的话,你坚持饭后散步加吃醋,血糖稳稳的。大家今天要开始尝试哪一招了?欢迎评论区里面给我留言,也希望大家能够把这条视频转发给自己的亲朋好友和最爱的人,让更多的人受益。我之后呢,也会给大家分享更多的健康知识,欢迎大家持续关注我。 小红书号: 639736392 Q 北大孟博士 小红书 你的生活指南

為什麼要每天走6000步？這個專家講的最透徹！ 千年的王八，萬年的鱉”。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。北京體育大學教師，國家級社會體育指導員趙之心認為，這種說法大錯特錯！ 中華預防醫學會會長、衛生部原副部長王隴德補充道： 烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節；人身上有206塊骨頭，230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的。 只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨裡沒有血液供應，必須得吸收關節液才能營養，而關節液只有活動時才能大量分泌。 運動最好的方法就是【走路】。 動汗為貴！主動流汗簡稱“動汗”，中醫理論對“動汗”評價很高，認為“動汗為貴”。汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、鹽分等。 出汗不僅有給人體降溫的功能，更為重要的是，人體內的許多垃圾，如乳酸、尿酸等，廢物；如多餘的氯化鈉等，甚至毒素，如重金屬、化學物質等； 還有許多脂肪等有機物質，是不能完全通過大便、小便排出體外的，必須通過汗腺排出。 人在排出“動汗”的時候，體溫一升一降的過程，讓血管更有彈性。 尤其是冬天，更要堅持每天運動，而每次要至少持續半個小時以上，這樣才能提高人體血液迴圈能力，刺激心肺功能，增強免疫力。 運動時間過短會沒有效果，時間過長、過度運動卻又會降低人體免疫力，使精神疲憊、體力恢復慢。每個人的體力不同，總體原則是運動後輕微出汗、自我感覺不過度疲勞，把握好時間。  只要一口氣把這6000步走完，健康狀況就會有質的改善。 俗話說“飯後百步走，能活九十九”。我希望大家每天能走一萬步，你上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室裡走幾步，加起來就有4000步。 但是，除去這4000步後的6000步是真正能夠改善大家健康的，而且這6000步最好一口氣走完，只要你一口氣把這6000步走完，你的健康狀況就會有質的改善。 最佳的鍛煉時間是早上8點~10點.下午3~5點.晚上7~9點等時段。 我們的心臟一天通過跳動要往外打10萬次血，血出去後還得回到心臟，誰在起作用？全身的640塊肌肉。 只要肌肉運動，就會把血擠回心臟，我們的眼睛打開、閉上、再打開，眼皮使勁就能夠把眼球上的血擠回心臟；我們走路，每走一步就相當於把腳上的血擠回心臟。 我告訴大家通過走路的方法讓心臟好起來，其實很簡單：把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果。  每天走半小時助排氣，胃腸病通通遠離你。 凡是吃完飯老打嗝的是大病。人吃五穀糧食，就會產生氣，但是氣一定要從後面排出來，走路就能幫助你排氣。 發現自己腸道不好、脹氣、積食、便秘，每天晚上吃完飯後堅持去走半個小時到一個小時，胃脹、胃酸、腸道脹氣通通遠離你。 人老了個子矮了腳卻大了，這是走路的不良姿勢造成的。現在教大家一個治腳病的方法：每天晚上遛彎時踮著腳走（走路時腳跟抬起，前腳掌著地，兩腳交替行走），堅持一段時間，腳病一定有改善。  走路是防治癌症的特效藥。 據《生命時報》報導，來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風險就能降50%。 “走路可看作治療癌症的特效藥！”研究的發佈者，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。 總而言之，運動最好的方法就是走路。走路是防治癌症的特效藥，能夠預防心臟病、糖尿病、動脈硬化等多種疾病。為什麼要每天走6000步？看完後終於明白了！一定要告訴身邊的每一位朋友！

C產品的發達，把平板當電動玩具的孩子越來越多，父母放任孩子成天看電視、打電動的結果，常常一個寒暑假過去，孩童就開始抱怨視力模糊。許多家長一聽到小孩看不清楚，未經看診確認就帶孩子到眼鏡行配眼鏡，假性近視往往因此弄假成真。日本知名眼科醫生新見浩司認為：「一看不清楚就立刻配戴眼鏡，正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時，也會增加眼睛的負擔，使度數在不自覺間不斷加深，陷入惡性循環！如果你發現孩子近視了，當務之急不是驗光、配眼鏡，而是在度數固定之前，盡可能減輕眼睛的負擔。新見醫師在看過許多假性近視案例後，研發了一套保健視力的「7日眼球操」，幫助眼球做運動。 7日眼球操的動作以【追瞄】及【跳視】為訓練主軸，讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。【追瞄】屬於「慢速動作」，讓眼球專注在標的物不動，藉以移動臉部達到提升「動態視力」。【跳視】透過眼睛瞬間移動，搭配三種不同的視物速度，刺激大腦整合資訊的能力。 很多教學影片真的沒有根據！新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示：眼睛共有瞳孔肌、睫狀肌與眼外肌三組肌肉，日常用眼都是在使用這些肌肉群。為免過度使用這些肌肉，返家後需要熱敷、休息，影片教導內容要人們繼續使用眼部肌肉，大錯特錯。影片建議民眾要讓眼睛交替看遠、看近，陳瑩山認為觀念上是對的，遠近交替確實可適度減緩眼部疲勞，但片中的焦點是鎖定一根移動的手指，「這不是看遠、看近，只是近看與更近看」。眼科主任陳瑩山表示：最好的護眼就是閉上眼睛、讓眼睛失去焦點，熱敷也是舒緩眼部疲勞的好辦法，另外可多至戶外走動、攝取護眼食物。所以請不要再相信沒有根據的影片了！ 一名家長有個小二的孩子，因假性近視到新竹國泰醫院就醫，過了三個月後才來回診。眼科主任陳瑩山檢查發現，短短三個月，男童近視從100度加深到150度！詢問家長原因表示收到熱心朋友傳來的「護眼運動」影片，就要孩子每天跟著做，結果孩子後來更加看不清楚，才回到醫院就醫。 未經查證就散布謠言，最高可以開罰 3 萬元。 資料來源：網路影片教護眼 學童近視反惡化 - UDN Tweet Share Share Share Share RELATED POST 【假知識】飯後喝冰水比較容易致癌？連醫生都說到底誰在傳這種沒水準的假消息 【假知識】你真的懂 SLS 是什麼嗎？別亂傳什麼洗髮精、沐浴乳添加致癌的消息了！ 【假新聞】用line的免費電話撥打電磁波飆達60000倍？專家傻眼 【假健康】教你護眼的「護眼運動」影片，看完小朋友近視從100度加深到150度 【假LINE】執行飛機噴藥防治美國白蛾？請不要再傳這種假好心消息了！ 【假知識】擾民謠言！未對中的發票折算台幣兩元捐創世？ 下一篇文章 此篇為最新的文章 前一篇文章 【假健康】破解！請使用塊狀肥皂沐浴、用沐浴乳致癌根本謠言，全都是有心人要混淆對化學成分不了解的讀者 熱門謠言 標籤 近期謠言 【假知識】空腹吃水果會抗癌？王正一醫師說他從沒寫過這種東西！ 【假知識】空腹吃水果會抗癌？王正一醫師說他從沒寫過這種東西！ 【假知識】飯後喝冰水比較容易致癌？連醫生都說到底誰在傳這種沒水準的假消息 【假知識】飯後喝冰水比較容易致癌？連醫生都說到底誰在傳這種沒水準的假消息 【假公益】60隻純種狗狗即將安樂死？！假消息讓收容所已經不堪其擾 【假公益】60隻純種狗狗即將安樂死？！假消息讓收容所已經不堪其擾 【假知識】唬爛！冰啤酒…只殺癌細胞？可以救你一輩子？ 【假知識】唬爛！冰啤酒…只殺癌細胞？可以救你一輩子？ 【假知識】舉手不是投降，是救命！被證實完全沒用 【假知識】舉手不是投降，是救命！被證實完全沒用 【假新聞】除夕有「酷斯拉級的寒流！別傻了啦～ 【假新聞】除夕有「酷斯拉級的寒流！別傻了啦～ 【假新聞】你還相信行政院公告停班停課的消息嗎？小心病毒！ 【假新聞】你還相信行政院公告停班停課的消息嗎？小心病毒！ 【假知識】喝豆漿禁忌？請不要亂相信這些說法，醫生都說是胡扯 【假知識】喝豆漿禁忌？請不要亂相信這些說法，醫生都說是胡扯 【假尋人】尋找成顯苾！拜託當天下午就找到了，現­在都唸高二了 【假尋人】尋找成顯苾！拜託當天下午就找到了，現­在都唸高二了 【假健康】假的啦！LINE 說「美粒果含禁藥會致癌」？衛福部都出來打臉了 【假健康】假的啦！LINE 說「美粒果含禁藥會致癌」？衛福部都出來打臉了 用 EMAIL 隨時關注假消息 Copyright © 2014 MyGoPen｜這是假消息 All Right Reserved Powered by Blogger