運動,不只是動動手腳,是幫腸道重啟健
康劇本的鑰匙
如果您每天在猶豫:「今天到底要不要動
一下?好累喔」,我想跟您說:這不只是
為了燃燒熱量,而是為了讓您的免疫系統
變聰明、讓腸道菌變強壯、讓未來的您,
少一次生病、多一分好日子。
我們可以從今天就開始一段15分鐘的
快走、一組在家深蹲,都是在告訴身體:
「我們一起守護健康吧。」
那是一場,從肌肉、到腸道、到整個人的
連鎖反應。
參考資料
Exercise, the Gut Microbiome and
Gastrointestinal Diseases: Therapeutic
Impact and Molecular Mechanisms.
Gastroenterology. 2025