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喝咖啡「不能加奶精或牛奶」!奶精含高量的磷酸鹽,吸收率達百分之百,會引起腎損耗,而奶製品也含高磷,吸收率90%以上,也會傷腎

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    理由

    為增添食品口感、保水度及延長保存期限,加工食品常加入磷酸鹽類。天然食物中也存在著磷酸鹽,但多為有機磷,進入人體後的吸收率僅30~60%,不易造成磷攝取過量的問題;加工食品添加的則為無機磷,人體吸收率可達100%,若長期食用過多添加磷酸鹽,易增加心血管疾病風險,或是導致骨質疏鬆與腎

    出處

    1. 市售食品磷酸鹽含量檢測報告
    https://www.consumers.org.tw/product-detail-2509311.html

    2. 食物含磷量參考
    https://ihealth.vghtpe.gov.tw/media/1050
    2 年前
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