台北市政府有一個APP值得資深公民下載，之前我以為是獎勵悠遊卡點數，到今天才被告知是在悠遊卡裡儲值現金，趕快下載U-Sport,每天在官方的運動中心都可以刷卡獎勵5元，節假日還有加碼⋯⋯⋯⋯

台北市敬老卡115年新增4大福利 1、每月補助點數升級 今年7月起北市敬老卡每月點數從480點（元）擴大至600點（元）。 2、就醫可抵掛號費 今年1月起敬老點數市立聯合醫院門診掛號費，每次最高扣抵50點（元）。 3、計程車補助升級 今年2月起長輩搭乘敬老愛心計程車之，補助點數從65點（元）提高至85點（元）。 4、扣點也能泡溫泉 因應天氣轉涼，北市府預計在今年農曆年前將溫泉場館納入用敬老卡扣抵點數的文康休閒場館。 台北市敬老卡補助金額 目前持卡之長輩每月可領480點（1點＝1元），今年7月起點數每月加碼至600點 敬老悠遊卡有使用期限，每6個月需辦理展期，展期地點（需攜帶票卡 全臺四大超商：7-11、全家、Ok萊爾富。 臺北捷運工作站。 台北市敬老卡使用範圍 1. 大臺北市區公車：每段次搭乘扣8點。 2. 臺鐵：起訖站其中一站需為臺北市、新北市、基隆市、桃園市、宜蘭縣轄內車站，越站時仍可使用點數。 可搭乘區間車、區間快車、莒光號及推拉式自強號。 3. 公路客運、國道客運：依里程遠近扣點。 4. YouBike：於臺北市境內租借YouBike2.0才可使用點數支付，前30分鐘免費。 未滿4小時：每30分鐘扣10點。 超過4小時未滿8小時：每30分鐘扣20點。 超過8小時：每30分鐘扣40點。 5. 雙層觀光巴士：每趟車資扣50點，其餘車資由卡片自行儲值金支付。 6. 淡海輕軌：每次搭乘單程票價4折後，依里程遠近扣8點、10點或12點。 7. 安坑輕軌：每次搭乘單程票價4折後，依里程遠近扣8點或10點。 8. 桃園機場捷運：單趟最高扣30點。 9. 臺北捷運：每次搭乘單程票價4折後，依里程遠近扣8點至26點。​ 10. 台北市運動中心：士林區、北投區、南港區、內湖區、文山區、松山區、信義區、中正區、大同區、中山區、萬華區、大安區指定場館。 每次使用最高扣50點。 健身房每小時扣25點，上限2小時。 四項球類場地租借（桌球、羽球、撞球及壁球）每人每次使用扣50點，可以多人同時租借扣點。 單次銀髮課程每次使用扣50點。 11. 臺北市立聯合醫院7大院區：持北市有效敬老卡之長者，今年起就醫可抵掛號費，每次使用最高扣抵50點。 適用院區：中興、仁愛、和平婦幼、忠孝、陽明、松德、林森中醫昆明院區。 14處院外門診部：大同、中山、信義、松山、大安、政大、士林、北投、中正、內湖、南港、萬華、市府醫務室、市議會。 12. 敬老愛心車隊計程車：目前單趟次車資扣65點，2月起單趟次車資扣抵金額提高至85點，超過車資由卡片自行儲值金支付。 使用方式需自行足夠支付該趟車資之儲值金，先撥打臺北市敬老愛心車隊智慧型叫車轉接系統免付費專線0800-055850或手機付費直撥55850，確保該車輛可使用本服務。 13. 扣點可泡溫泉：今年農曆年前公布使用範圍，預計先以大眾池為主。

很久很久之前，朋友傳的。分享之： 劉若英的先生鐘小江是一家大型物流公司的老總，劉若英對他的稱呼是“鐘大夫”。這個叫法倒也妥帖，因為鐘小江出身中醫世家，讀了7年本碩連讀的中醫臨床專業，還在中醫院做過3年醫生。也正因為鐘小江有一手“中醫絕活”，才最終打動了劉若英的心。 8杯水？那是在傷腎 對於婚姻，劉若英是個理想主義者，她對另一半有著諸多感性的要求，所以年近不惑依然煢煢孑立。 雖然她不著急，身邊的朋友卻著急忙慌地幫她介紹男友，大S也將汪小菲的朋友鐘小江帶到了劉若英面前。 初次見面，劉若英對他感覺並不好，她覺得這個男人雖然比自己小兩歲，身上卻有一股暮氣。正值酷暑，服務員倒上泡著檸檬片的冰水，鐘小江卻從自己的包裡拿出一個真空保溫杯，揭開蓋子，一股熱氣縈繞而出。汪小菲說：“他就這毛病，到哪兒都自己帶著杯子，從來不在外邊喝飲料。” 鐘小江說：“中醫上對白開水有個稱呼——還陽水，而且只有用帶蓋、密封的杯子，把滾開的水倒進去，蓋上蓋，水汽上升再凝結成水滴下來之後，才能稱為還陽水，具有護腎功能。” 劉若英不信，鐘小江便讓她回家試試：臨睡前找個保溫杯把開水倒進去蓋好，再在普通杯子裡倒一杯水。劉若英照辦，第二天起床後嘗嘗，兩杯水的味道真的很不一樣。 劉若英這才知道，鐘小江除了是個成功的商人，還是很厲害的中醫大夫。與鐘小江熟悉之後，她才明白自己堅持多年的養生之道原來多有謬誤。 比如，她篤信女人要不間斷補水，所以堅持每天喝8杯水。可鐘小江給她把脈之後問：“你是不是會頻繁去洗手間？偶爾還會耳鳴？總覺得全身乏力、手腳冰涼？不用護髮素就會明顯感覺發質乾枯？” 每個問題都問到了劉若英的心坎上。鐘小江說：“傳統中醫根本沒有所謂的8杯水理論，吃水果、喝粥、喝湯都是攝取水分的管道，根本不需要每天固定8杯水。身體正常時，多喝水有排毒效果；但身體虛弱時，只能緩慢排毒，大量的水就對身體有害了。因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎。” 那天，鐘小江送給劉若英一個真空保溫杯。這只杯子，從此就陪伴在劉若英身邊了。 一飯一粥的溫暖 一年四季只喝白開水，太過無味，劉若英每次倒水時，都在杯子里加8粒枸杞。但這個做法馬上被鐘小江制止：“服用枸杞要看個人體質，寒者食用更寒，熱者服用更熱，它必須和其他藥材配合，比如配合菊花，就能清熱明目去肝火。” 劉若英將枸杞換成了菊花，可很快開始腹瀉。打電話問鐘小江怎麼回事，他回答：“菊花有驅除肝火的特性，卻不是人人適用。白菊花最溫和，一般的人可以經常喝；黃菊花性苦，去火強，不適合長期飲用；野菊花性寒，最好不要碰。” 在鐘小江的影響下，劉若英成為白開水一族。幾個月下來，她發現自己的膚色竟然亮了起來，手腳冰涼的症狀也有了改善。 鐘小江再接再厲，送給劉若英一套古老錫壺，裡面是酒壺，外面是燙壺，在燙壺裡倒上熱水，再把酒壺擱進去，幾分鐘之後酒就溫了。他介紹：“中醫稱酒為百藥之長，適量小酌，有消冷積、醫胃寒、健脾胃的效果，但前提是一定要喝溫的。而且，溫酒時，酒裡的有害成分還會隨著熱氣揮發掉一些，酒的度數也會相對降低，從而更加健康。只要是糧食酒，無論是白酒、黃酒、啤酒還是威士卡，都可以溫了再喝，但果酒不在此列。” 鐘小江還建議她喝白粥：“中醫上一直將粥列為補人之物，最滋補的就是簡簡單單的白粥。熬一小鍋粥，天天喝上一小碗，非常養人。” 劉若英將這些方法一點兒一點兒納入自己的日常生活中，體質也慢慢有了改善。從此，她認定了鐘小江——能在一飲一飯一粥一食中讓自己感覺到貼心的男人，值得嫁。 一雙千層底的布鞋 劉若英就這樣成了鐘太太。婚後的朝夕相處，她發現還有更大的驚喜在等著她…… 劉若英是過敏性膚質，每次上妝後都需要很長時間恢復，鐘小江便為她自製了專用的全天然無公害化妝品。 眉筆換成了青黛條。青黛是中藥，既是畫家的顏料，也是古代女性的畫眉之墨，淡淡地抹在眉毛上，純粹的顏色是眉筆無法比擬的。腮紅是用新鮮紅藍花搗成漿汁，加清水包在紗布裡絞去黃汁，再加酸栗子、淘米水絞出紅色素，最後陰乾後做成的胭脂。用來打底的散粉取自梔子的果實，擠榨出黃色後陰乾，只需一點點拍在臉上揉開，膚色馬上剔透無瑕。 日常使用的補水噴霧也是鐘小江DIY出來的。他在蒸鍋裡放個小碗，在碗裡放入大朵的玫瑰花蕾和冷開水。用小火蒸1小時後，碗裡就是帶有淡淡玫瑰香的玫瑰露。把玫瑰露倒進小噴壺裡，隨時隨地都可以使用。 做髮型時，劉若英會遞給設計師一個噴壺，裡面放的是製作方法和玫瑰露一樣的桂花水。小小一瓶桂花水，集免洗護髮素、喱水、髮膠和髮油於一體，而且清水就可沖洗乾淨。這些好用的東西，成本都極低，5塊錢的玫瑰花做成的玫瑰露可以用1星期，10塊錢的桂花做成的桂花水可以用1個月。 嫁人後，劉若英變“土氣”了。單身時，她是高跟鞋控；結婚後，不在公眾場合露面時，她腳上永遠是一雙千層底白布鞋。鐘小江一年四季都穿布鞋，理由是養生先養腳。他覺得劉若英天天穿高跟鞋，腳跟著她一年到頭都受罪。判斷是不是好鞋子只有一個標準——穿它走1小時的路，看腳覺不覺得累，那些高跟鞋，有幾雙能達到這個要求？ 鐘小江除了塞給劉若英千層底布鞋外，還給了她襪子。結婚之後，鐘小江不讓劉若英穿涼鞋了，說腳是最容易被寒氣入侵的部位，還說穿襪子睡覺是最好的保暖方法。 以前，劉若英每週都會去健身中心一兩次，她覺得多流汗的女人不容易老。結果這做法也被鐘小江給否定了：“中醫對於運動的觀念是：大動不如小動，小動不如微動，運動應該量力而行。”後來，每天晚飯後，鐘小江都會陪劉若英一起散步。慢走半小時後，劉若英就感覺脊椎有一股熱流往上跑。鐘小江說：“你以前在健身中心總覺大汗淋漓後特別好，實際上那只是精氣外露而已，真正的運動，是要養精不是要散精，人最舒服的狀態是含蓄，不是臉紅紅的像桃花一樣就叫健康。” 杯子不離身，包裡裝著自製噴霧和家庭出產的化妝品，穿千層底，像老太太一樣走路，越來越不時尚……這就是現在的劉若英。但身體越來越好的她相信，自己擁有了一份踏踏實實的好婚姻。