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最多10年
到时候你会发现自己的拼命努力将变得毫无意义
因为跟你抢饭碗的根本不是什么豆包deepseek也不是什么ChatGPT
而是9000亿个根本不用休息的AI打工人
昨晚啊我熬夜又把华为那个2035年的报告看了一遍
真的看得全身起鸡皮疙瘩
里面最吓人的是说到2035年
华为预测到2035年全球AI数量将是人类的112倍
算算看啊到时候每个人要跟1000多个AI抢饭碗
关键人家不用领工资不会劳累不用休息也没有社保
像注册会计师这种难倒无数人的证书啊
AI扫一眼全部都会了
想到这你会不会觉得努力这个词儿突然变得很无力啊
但说真的等我看到这份报告的最后部分我突然想通了
未来根本不是人类对抗AI而是人类加上AI
我挑了几个重点跟你聊聊但这些呢真的能帮到你
未来10年看到出路找到出路利用出路
记得存下来先说制造业吧
到时候一万人的工厂标配只要1000个机器人
90%的活都是AI在干
现在学打螺丝真的没必要了
反而过来想想会调试维护这些机器人的人啊肯定会最吃香了
你会用机器人你不吃香吗
再说无人驾驶
大家都知道无人驾驶普及之后很多司机要面临失业了
但是如果你现在开始学习怎么管理AI车队
远程调度或者在旁边做个配套服务那机会就来了
还有还有大家最关心的看病这个事
10年以后AI已经提前做好几年预测了
比如说你10年以后会得高血压他帮你预防掉了
20年之后你有糖尿病风险也帮你预防掉了
甚至连怎么防都给你安排的明明白白了
不过老医生的价值反而更突出了
因为再厉害的AI也不会说别担心小问题这种安抚人的话吧
最后我说说教育啊
未来会有5000万个AI老师
每个老师还配备AI助教
山区的孩子大城市的孩子内容完全一样
以后的老师不用拼命教知识了
而是更重要的是帮孩子找到天赋
天赋啊家长们教他们怎么跟AI合作
怎么主动学习这里面的机会太多了
看完这些希望你别光着急啦
靠拼命就能成功的时代确实要结束啦
但会用AI的人好时代刚刚开始
总有人把AI说得无所不能
也有人觉得AI特别可怕其实不对
最重要的是你想活在一个什么样的时代
这得你自己想
这得靠咱们一起把它实现
做出来
你光想没有用
跟我一起把AI用起来吧

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  • 有一个日本老人被医生判死刑，说活不过三年。他却用一个被遗忘的动作活到95岁，还在登山。更震撼的是，这个方法让全球千万垂危老人重获新生。今天分享他留下的珍贵长寿秘诀。 他叫奥仲哲弥，日本传奇呼吸治疗师。八岁那年冬天，父亲突发肺病，躺在床上拼命张嘴想呼吸，却怎么也吸不进空气，脸色发紫。小小的奥仲哲弥跪在床边，看着父亲像窒息的鱼一样挣扎。父亲咽气前用最后的力气抓住他的手，眼神里全是不甘。那一刻，八岁的孩子发誓，我一定要找到让人好好呼吸的方法。 但命运嘲弄他，50岁那年，他也开始气喘胸闷，夜里经常被憋醒。医生检查后摇头，肺功能在衰退，这个趋势很难逆转。那一晚，他坐在父亲遗照前泪流满面，爸，我是不是也要走你的老路？就在他几乎放弃时，奇迹出现了。有一天在偏远山村，他发现一个102岁的老婆婆爬山比年轻人还轻松。他凑近观察，突然发现她呼吸方式完全不同，不是胸在动，是肚子在动。 这个发现如同电击中了他。他疯狂研究五年，走访173位百岁老人，终于破解长寿密码，所有活过100岁的人都在用腹式呼吸。他做了一个大胆决定，停掉所有药物，只用呼吸改变自己。每天清晨5点，深吸气5秒，让空气涌进小腹，再缓缓呼出10秒。身边人都说他瞎折腾，但三个月后，奇迹发生了。他爬楼不喘了，晚上能睡整觉了。医生复查时震惊，你的肺活量竟然增加了30%。从此他的身体一天比一天好，80岁还在登山，90岁还打网球，95岁依然精神绝烁。 他把这个秘密写成《长寿从呼吸开始》，拯救了千万老人。读过这本书的人都说，里面每句话都在说自己。你不是老了，是氧气不够了。无数读者看到这句泪流满面。书里写50岁以后，90%的人都在慢性缺氧，头晕乏力、记忆力下降，不是衰老，是呼吸太浅。每天多呼吸10次深呼吸，能多活10年！百岁老人每分钟只呼吸6-8次，普通人要15-20次。呼吸越慢越深，寿命就越长。你的高血压、糖尿病，一半是被憋出来的。错误的胸式呼吸，让神经紧张。有读者改用腹式呼吸三个月，血压药从每天三颗减到一颗。 腹式呼吸，是老天爷给每个人的免费长寿药。婴儿一出生就会腹式呼吸，小肚子一鼓一鼓的，但我们长大后都忘了。活到100岁的老人，没有一个是胸呼吸的。失眠的人99%是因为不会呼吸，睡前做5分钟深呼吸，比安眠药管用100倍。有读者失眠20年，练一周就能睡6个小时了。老年痴呆可以预防！书里记录，75岁老人有痴呆征兆，常忘记回家路，坚持练一年深呼吸，现在记忆恢复，还能背古诗。 心脏最怕浅呼吸！学会深呼吸，心脏每分钟少跳10次，一天就少跳14400次。子女不在身边，学会呼吸，你就是自己最好的医生。这句话让无数空巢老人泪目，孩子们都忙，指望不上，但你可以指望自己。每天5分钟深呼吸，不用花钱，不用求人就能续命。亲爱的朋友们，看到这里请停下来，把手放在胸口和肚子上，深吸一口气，是不是只有胸在动？这就是问题所在。你的高血压、失眠、心慌气短，可能不需要吃那么多药，只需要重新学会像婴儿一样呼吸。 我们这一代人吃了太多苦，身体早就透支了。孩子们都忙，医院排队又遭罪，但老天爷早就给了我们免费的长寿药，就藏在每一次呼吸里。奥仲哲弥用几十年证明，无论多大年纪，无论有什么慢性病，只要学会深呼吸，身体就会逆转。现在立刻站起来或坐直，闭上眼睛，用鼻子深深吸气5秒，想象空气像甘泉流进小腹，小腹慢慢鼓起，然后用嘴慢慢呼出10秒，想象所有病痛都随着浊气排出去。做完是不是觉得头脑清醒了，胸口舒服了，这就是生命的力量。 从今天开始，每天早晚各做10次，只要5分钟，不用花钱，不用求儿女，坚持30天，你会发现睡得香了，腿脚有劲了，血压稳了。就像奥仲哲弥从被医生摇头的病秧子，活成95岁还能登山的传奇。下一个创造奇迹的就是你。别等了，从下一次呼吸开始，改写你的后半生。你的儿孙还等着你抱呢，你的好日子还长着呢。深呼吸，活下去，好好活！
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  • 2020，中美终须一战？ 原创： 端宏斌 老端的观点 大前天 文/端宏斌   现在这个时间点上，我非常想向你推荐一本书，台湾作者邵维华的《2020，中国与美国终须一战》。  先来介绍一下作者，邵维华（YST），国立台湾师范大学数学系毕业，美国密西根州立大学数学博士，曾任美国乔治梅森大学数学助理教授，后来转入工业界工作，在美国休斯飞机公司（并入波音公司）担任资深系统工程师。   邵维华是美籍台湾人，从事的是雷达相关工作，他向我们提供了两个非常宝贵的视角，其一是从军工的视角来看中华复兴，其二是告诉你白人心里的阴暗面，他们到底是怎么看待黄种人的崛起。   从古至今，从动物到人类，但凡新的老大要取代旧的老大，就必定会爆发一场冲突，这是自然规律，没有人可以违抗。虽然中国一直号称和平崛起，但是美国人从来不信，其他人也不信。现在的大势是：美国的衰落已成定局，中国的崛起势不可挡。时间站在中国人这一边，所以美国必须要尽早挑起冲突，没事也要找事来修理你，否则他就来不及了。这就是该书的理论基础。   美国最大的问题是美元债务危机，他已经欠了二十多万亿美元，这个数字还在不断攀升，如果继续加息，美国很快就要连利息都无法支付了。在这种情况下为什么美国不愿意缩减军费呢？那是因为超强的军事实力是免于被催债的保证。就像村里的恶霸，到处白吃白喝欠了一屁股债，他至今没事的原因就是别人打不过他，要是打得过他，早就把他打残废了，所以，美国欠再多钱也要保证军费开支，这是他霸权的基础。   美国的军事霸权是如何投射出去的呢？就靠他的航空母舰作战群，美国远离欧亚大陆，所以美国的陆军不起什么作用，靠的就是海军来震慑别国，而海军主要就是指航空母舰，这是一种纯进攻型武器。   最早的时候海军靠的是战列舰，这就是大舰巨炮主义，这种思维的巅峰是日本的大和战舰，但航母的出现迅速淘汰了战列舰。日本倾全国之力造的大和号，竟然几乎无所作为，航母淘汰战列舰，是因为战列舰的炮打不到航母，而航母的舰载机打得到战列舰。此后就是航空母舰的天下了。   美国有11个航空母舰战斗群，全球跑，到处欺负一些穷国弱国，看上去似乎是不可战胜的。但中国人非常巧妙的发明了“弹道导弹攻击大型海面船只”的办法来打航母，这是中国人的独门绝技，美国人也没有的，因为美国没有必要研究这种技术，这就是东风-21D。   一枚东风-21D的价格是1000万美元，而一艘航母的价格是45亿美元，再加上全部舰载机，总共值100亿美元。假设一轮东风-21D饱和攻击用掉10枚导弹，也就1亿美元。我用1个亿来交换你100个亿。我不用损失一个士兵，而你还要报销航母上的5000名水兵。这种仗还怎么打下去？东风-21D打航母，比当年航母打战列舰还要爽啊。一旦中国能击沉一艘航母，美国的其他航母将迅速淘汰，就跟当年战列舰被淘汰是一样的。   要实现弹道导弹打航母，光靠东风-21D是不够的，这是一整套系统工程，其中最难的部分是航母的搜索、发现和跟踪。只要能搜索、跟踪、锁定，那么已经完成了90%的任务。这就需要用到中国的天波超视距雷达了，目前中国已经有两套天波雷达。  至于有人说美国有反导武器，那不过是广告宣传罢了。道理很简单，朝鲜发射了那么多“二踢脚”，你只要能成功拦截一次，朝鲜就完了，他没有任何方法可以再威胁你了。那为什么美国不拦截呢？就是因为他知道拦不住啊，所谓的反导只是宣传口号，没有实际疗效。万一拦截失败了，这脸还要不要了？   假设反导是真的，确实可以拦截导弹，那么还有一个简单的办法，你一枚反导导弹的价格是150万美元（爱国者3），那我发射一枚50万美元的普通弹道导弹，就让你拦截。你起码要发射三枚才能保证拦截，那我50万美元的导弹交换你3枚150万美元的导弹（总价450万美元），这个买卖我很划算啊。这种仗打下去，你肯定先破产。   还有一种更加巧妙的方法。我可以释放假弹头，假弹头在雷达上看起来就跟真的一模一样，我每发射1个真弹头，再搭配3-4个假弹头，雷达显示近一百个弹头，但其中只有30%是真的。这时候你怎么拦截？用150万美元的真导弹，去拦截只要几万美元的假弹头？那如果我第一轮齐射全是假弹头呢？在第一轮就把你的拦截导弹全部消耗光，接下来你没有弹药了。美国打打被制裁的伊拉克都会后勤吃紧，何况稍微大一点的国家，这就是美国迟迟不敢对伊朗动手的原因。   再比如两国打仗优先会把对方的雷达站灭掉，中国就建造了很多非常便宜的山寨雷达站，真打起来它也会发射信号，看起来就跟真的一样。你导弹顺着无线电波跑来炸我山寨雷达站，但我山寨雷达站一个只要几万块人民币，你导弹一颗要上百万美元，你耗不下去啊。   到2020年底，中国的北斗卫星系统将实现全球覆盖，自产的航母也将下水，工业产能远超美国，到那个时候，美国就没有什么优势可言了。所以美国必须将冲突爆发的时间提前，趁着自己还有优势，必须早点动手。但中国力求将冲突出现的时间延后，想拖到自己优势更大的时候。于是你会发现，美国天天主动找茬，中国天天被动应付。   作者认为，虽然中国人通过“不对称战争”的方式可以化解美国的军事优势，但是中国在软实力方面非常的差劲。中国在外交上过分的被动，这些年来一直被外国的理论所驱使，这完全不像是个大国的样子。在丛林世界中，被动应付的国家是不会受到尊敬的，用自己的话语来解释世界，可以奠定中国人心理上的优势地位。崛起的中国必须要有一套带有进攻性的理论框架，如此才是中华复兴的正途。   中国过去实力不济，在不该输出革命的时候，为了意识形态而输出革命，所以惨遭失败。中国现在实力大增，为了自身的利益，应该输出革命的时候，却畏缩不前，导致坐失良机。中国人要有自信，要能够不卑不亢，才能把握机遇，做出正确的决定。   作者在美国跟白人混的时间长了，他说美国人骨子里就鄙视中国人，所以美国政府只要说中国偷窃了美国的技术，美国的媒体全都相信这就是事实。因为他们觉得你们中国人自己是不可能研发出来，那么唯有偷窃这一个办法。现在华为的5G比美国人还先进，先进一方不可能去偷落后一方的技术啊，所以美国就恼羞成怒，封杀华为。   作者发现中国人对美国是深入骨髓的恐惧，比如大陆网民在谈论日本、印度、韩国、台湾、越南的时候喊打喊杀，但对于美国就变得非常退缩，丧失了自信，连基本分析能力都大打折扣。因为网民确实害怕美国，对于战胜美国没有信心。其实真的不必没信心，朝鲜战争的时候都挺过来了，何况现在。   美国并没有他看上去那么强大，因为美国所有的牌都已经摊在桌面上了，他没有别的东西了。这些年来，美国专门欺负弱国，给世人造成了极大的心理恐惧，但他连稍微大一点的伊朗都不敢动。如果动中国的话，中国能够第一时间将美国的卫星都打掉，没有了卫星，美国的作战能力将降低90%以上。忘了说了，导弹打卫星也是中国的绝技。   作者认为2020和2030是两个关键时间点，过了2020年美国再打中国就没有取胜的可能了，而到了2030年，中国将全面超越美国，留给美国的时间不多了。这就解释了为什么川普最近像疯狗一样的狂咬。   注：该书已经脱销，淘宝上只有二手或者影印版，读者可以自行从网上下载电子版。  端宏斌 爱国不需要理由
    1 人回報・1 則回應・7 年前
  • 有一个日本老人被医生判死刑，说活不过三年。他却用一个被遗忘的动作，活到95岁还在登山。更震撼的是，这个方法让全球千万垂危老人重获新生。今天分享他留下的珍贵长寿秘诀。他叫奥仲哲弥，日本传奇呼吸治疗师。八岁那年冬天，父亲突发肺病，躺在床上拼命张嘴想呼吸，却怎么也吸不进空气，脸色发紫。小小的奥仲哲弥跪在床边，看着父亲像窒息的鱼一样挣扎。父亲咽气前用最后的力气抓住他的手，眼神里全是悲苦。那一刻，八岁的孩子发誓，我一定要找到让人好好呼吸的方法。但命运嘲弄他，50岁那年，他也开始气喘胸闷，夜里经常被憋醒。医生检查后摇头，肺功能在衰退，这个趋势很难逆转。那一晚他坐在父亲遗照前泪流满面，爸，我是不是也要走你的老路。就在他几乎放弃时，奇迹出现了。有一天在偏远山村，他发现一个102岁的老婆婆，爬山比年轻人还轻松。他凑近观察，突然发现她呼吸方式完全不同，不是胸在动，是肚子在动。这个发现如同闪电击中了他。他疯狂研究五年，走访173位百岁老人，终于破解长寿密码。所有活过100岁的人都在用腹式呼吸。他做了一个大胆决定，停掉所有药物，只用呼吸改变自己。每天清晨五点深吸气五秒，让空气涌进小腹，再缓缓呼出十秒。身边人都说他瞎折腾，但三个月后奇迹发生了，他爬楼不喘了，晚上能睡整觉了。医生复查时震惊，你的肺活量竟然增加了30%。从此他的身体一天比一天好。80岁还在登山，90岁还打网球，95岁依然精神矍铄。他把这个秘密写成《长寿从呼吸开始》，拯救了千万老人。读过这本书的人都说，里面每句话都在说自己。你不是老了，是氧气不够了。无数读者看到这句泪流满面。书里写50岁以后，90%的人都在慢性缺氧，头晕乏力记忆力下降，不是衰老，是呼吸太浅。每天多呼吸10次深呼吸，能多活10年。百岁老人每分钟只呼吸六到八次，普通人要15到20次。呼吸越慢越深，寿命就越长。你的高血压、糖尿病一半是被憋出来的。错误的胸式呼吸让神经紧张。有读者改用腹式呼吸三个月，血压药从每天三颗减到一颗。腹式呼吸是老天爷给每个人的免费长寿药。婴儿一出生就会腹式呼吸，小肚子一鼓一鼓的。但我们长大后都忘了。活到100岁的老人，没有一个是胸呼吸的。失眠的人99%是因为不会呼吸。睡前做五分钟深呼吸，比安眠药管用100倍。有读者失眠20年，练一周就能睡六个小时了。老年痴呆可以预防。书里记录，75岁老人有痴呆征兆，常忘记回家路。坚持练一年深呼吸，现在记忆恢复还能背古诗。心脏最怕浅呼吸。学会深呼吸，心脏每分钟少跳10次，一天就少跳14400次。子女不在身边，学会呼吸，你就是自己最好的医生。这可话让无数空巢老人泪目。孩子们都忙指望不上，但你可以指望自己。每天五分钟深呼吸，不用花钱，不用求人，就能续命。亲爱的朋友们，看到这里请停下来，把手放在胸口和肚子上，深吸一口气，是不是只有胸在动？这就是问题所在。你的高血压、失眠、心慌气短，可能不需要吃那么多药，只需要重新学会像婴儿一样呼吸。我们这一代人吃了太多苦，身体早就透支了。孩子们都忙，医院排队又遭罪。但老天爷早就给了我们免费的长寿药，就藏在每一次呼吸里。奥仲哲弥用几十年证明，无论多大年纪，无论有什么慢性病，只要学会深呼吸，身体就会逆转。现在立刻站起来或坐直，闭上眼睛，用鼻子深深吸气五秒，想象空气像甘泉流进小腹，小腹慢慢鼓起，然后用嘴慢慢呼出十秒，想象所有病痛都随着浊气排出去。做完是不是觉得头脑清醒了，胸口舒服了。这就是生命的力量。从今天开始，每天早晚各做10次，只要五分钟，不用花钱，不用求儿女，坚持30天你会发现睡得香了，腿脚有劲了，血压稳了。就像奥仲哲弥从被医生摇头的病秧子活成95岁还能登山的传奇。下一个创造奇迹的就是你。别等了，从下一次呼吸开始，改写你的后半生。你的儿孙还等着你抱呢，你的好日子还长着呢。深呼吸，活下去，好好活。
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  • 有一个日本老人被医生判死刑，说活不过三年。他却用一个被遗忘的动作，活到95岁还在登山。更震撼的是，这个方法让全球千万垂危老人重获新生。今天分享他留下的珍贵长寿秘诀。他叫奥仲哲弥，日本传奇呼吸治疗师。8岁那年冬天，父亲突发肺病，躺在床上拼命张嘴想呼吸，却怎么也吸不进空气，脸色发紫。小小的奥仲哲弥跪在床边，看着父亲像窒息的鱼一样挣扎。父亲咽气前用最后的力气抓住他的手，眼神里全是不甘。那一刻，8岁的孩子发誓，我一定要找到让人好好呼吸的方法。但命运嘲弄他，50岁那年他也开始气喘胸闷，夜里经常被憋醒。医生检查后摇头，肺功能在衰退，这个趋势很难逆转。那一晚他坐在父亲遗照前泪流满面，爸，我是不是也要走你的老路？就在他几乎放弃时，奇迹出现了。有一天在偏远山村，他发现一个102岁的老婆婆，爬山比年轻人还轻松。他凑近观察，突然发现她呼吸方式完全不同，不是胸在动，是肚子在动。这个发现如同闪电击中了他。他疯狂研究5年，走访173位百岁老人，终于破解长寿密码。所有活过100岁的人都在用腹式呼吸。他做了一个大胆决定，停掉所有药物，只用呼吸改变自己。每天清晨5点深吸气5秒，让空气涌进小腹，再缓缓呼出10秒。身边人都说他瞎折腾，但3个月后奇迹发生了。他爬楼不喘了，晚上能睡整觉了。医生复查时震惊，你的肺活量竟然增加了30%。从此他的身体一天比一天好。80岁还在登山，90岁还打网球，95岁依然精神矍铄。他把这个秘密写成长寿从呼吸开始，拯救了千万老人。读过这本书的人都说里面每句话都在说自己。“你不是老了，是氧气不够了。”无数读者看到这句泪流满面。书里写50岁以后，90%的人都在慢性缺氧。头晕乏力记忆力下降不是衰老，是呼吸太浅。每天多呼吸10次深呼吸，能多活10年！百岁老人每分钟只呼吸6到8次，普通人要15到20次。呼吸越慢越深，寿命就越长。你的高血压、糖尿病一半是被憋出来的。错误的胸式呼吸，让神经紧张。有读者改用腹式呼吸3个月，血压从每天3颗减到1颗。腹式呼吸是老天爷给每个人的免费长寿药。婴儿一出生就会腹式呼吸，小肚子一鼓一鼓的。但我们长大后都忘了。活到100岁的老人，没有一个是胸呼吸的。失眠的人99%是因为不会呼吸。睡前做5分钟深呼吸，比安眠药管用100倍。有读者失眠20年，练一周就能睡6个小时了。“老年痴呆可以预防！”书里记录，75岁老人有痴呆征兆，常忘记回家路。坚持练一年深呼吸，现在记忆恢复还能背古诗。“心脏最怕浅呼吸！”学会深呼吸，心脏每分钟少跳10次，一天就少跳14400次。子女不在身边，学会呼吸，你就是自己最好的医生。这句话让无数空巢老人泪目。孩子们都忙指望不上，但你可以指望自己。每天5分钟深呼吸，不用花钱，不用求人，就能续命。亲爱的朋友们，看到这里请停下来，把手放在胸口和肚子上深吸一口气。是不是只有胸在动，这就是问题所在。你的高血压、失眠、心慌气短可能不需要吃那么多药。只需要重新学会像婴儿一样呼吸。我们这一代人吃了太多苦，身体早就透支了。孩子们都忙，医院排队又遭罪。但老天爷早就给了我们免费的长寿药，就藏在每一次呼吸里。奥仲哲弥用几十年证明，无论多大年纪，无论有什么慢性病，只要学会深呼吸，身体就会逆转。现在立刻站起来或坐直，闭上眼睛，用鼻子深深吸气5秒。想象空气像甘泉流进小腹，小腹慢慢鼓起。然后用嘴慢慢呼出10秒，想象所有病痛都随着浊气排出去。做完是不是觉得头脑清醒了，胸口舒服了。这就是生命的力量。从今天开始，每天早晚各做10次，只要5分钟，不用花钱，不用求儿女。坚持30天你会发现睡的香了，腿脚有劲了，血压稳了。就像奥仲哲弥从被医生摇头的病秧子，活成95岁还能登山的传奇。下一个创造奇迹的就是你。别等了，从下一次呼吸开始，改写你的后半生。你的儿孙还等着你抱呢，你的好日子还长着呢。深呼吸，活下去，好好活！
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  • 有一个日本老人被医生判死刑，说活不过三年。他却用一个被遗忘的动作，活到95岁还在登山。更震撼的是，这个方法让全球千万垂危老人重获新生。今天分享他留下的珍贵长寿秘诀。他叫奥仲哲弥，日本传奇呼吸治疗师。8岁那年冬天，父亲突发肺病，躺在床上拼命张嘴想呼吸，却怎么也吸不进空气，脸色发紫。小小的奥仲哲弥跪在床边，看着父亲像窒息的鱼一样挣扎。父亲咽气前，用最后的力气抓住他的手，眼神里全是不甘。那一刻，8岁的孩子发誓，我一定要找到让人好好呼吸的方法。但命运嘲弄他，50岁那年，他也开始气喘胸闷，夜里经常被憋醒。医生检查后摇头，肺功能在衰退，这个趋势很难逆转。那一晚，他坐在父亲遗照前泪流满面，爸，我是不是也要走你的老路。就在他几乎放弃时，奇迹出现了。有一天在偏远山村，他发现一个102岁的老婆婆爬山比年轻人还轻松。他凑近观察，突然发现她呼吸方式完全不同，不是胸在动，是肚子在动。这个发现如同闪电击中了他。他疯狂研究5年，走访173位百岁老人，终于破解长寿密码。所有活过100岁的人都在用腹式呼吸。他做了一个大胆决定，停掉所有药物，只用呼吸改变自己。每天清晨5点，深吸气5秒，让空气涌进小腹，再缓缓呼出10秒。身边人都说他瞎折腾，但3个月后奇迹发生了。他爬楼不喘了，晚上能睡整觉了。医生复查时震惊，你的肺活量竟然增加了30%。从此他的身体一天比一天好。80岁还在登山，90岁还打网球，95岁依然精神矍铄。他把这个秘密写成长寿从呼吸开始，拯救了千万老人。读过这本书的人都说，里面每句话都在说自己。你不是老了，是氧气不够了。无数读者看到这句泪流满面。书里写50岁以后，90%的人都在慢性缺氧。头晕乏力记忆力下降，不是衰老，是呼吸太浅。每天多呼吸10次深呼吸，能多活10年。百岁老人每分钟只呼吸6到8次，普通人要15到20次。呼吸越慢越深，寿命就越长。你的高血压、糖尿病，一半是被憋出来的。错误的胸式呼吸，让神经紧张。有读者改用腹式呼吸3个月，血压药从每天3颗减到1颗。腹式呼吸是老天爷给每个人的免费长寿药。婴儿一出生就会腹式呼吸，小肚子一鼓一鼓的。但我们长大后都忘了。活到100岁的老人，没有一个是胸呼吸的。失眠的人99%是因为不会呼吸。睡前做5分钟深呼吸，比安眠药管用100倍。有读者失眠20年，练一周就能睡6个小时了。老年痴呆可以预防。书里记录，75岁老人有痴呆征兆，常忘记回家路。坚持练一年深呼吸，现在记忆恢复还能背古诗。心脏最怕浅呼吸。学会深呼吸，心脏每分钟少跳10次，一天就少跳14400次。子女不在身边，学会呼吸，你就是自己最好的医生。这句话让无数空巢老人泪目。孩子们都忙，指望不上。但你可以指望自己。每天5分钟深呼吸，不用花钱，不用求人，就能续命。亲爱的朋友们，看到这里请停下来，把手放在胸口和肚子上深吸一口气，是不是只有胸在动？这就是问题所在。你的高血压、失眠、心慌气短，可能不需要吃那么多药。只需要重新学会像婴儿一样呼吸。我们这一代人吃了太多苦，身体早就透支了。孩子们都忙，医院排队又遭罪。但老天爷早就给了我们免费的长寿药，就藏在每一次呼吸里。奥仲哲弥用几十年证明，无论多大年纪，无论有什么慢性病，只要学会深呼吸，身体就会逆转。现在立刻站起来或坐直，闭上眼睛，用鼻子深深吸气5秒。想象空气像甘泉流进小腹，小腹慢慢鼓起。然后用嘴慢慢呼出10秒。想象所有病痛都随着浊气排出去。做完是不是觉得头脑清醒了，胸口舒服了？这就是生命的力量。从今天开始，每天早晚各做10次，只要5分钟。不用花钱，不用求儿女，坚持30天，你会发现睡得香了，腿脚有劲了，血压稳了。就像奥仲哲弥从被医生摇头的病秧子，活成95岁还能登山的传奇。下一个创造奇迹的就是你。别等了，从下一次呼吸开始，改写你的后半生。你的儿孙还等着你抱呢，你的好日子还长着呢。深呼吸，活下去，好好活！
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