你以為的冰敷是這樣的嗎?
這樣是不對的
下面我教大家正確的急性損傷冰敷的方法
受傷48小時內是我們冰敷消腫止痛的最佳時機
當醫生建議回家進行冰敷受傷部位時
首先製作一個零度左右的冰水混合物
取塑料袋或保鮮袋一個裝入300到500毫升的水
然後再放入300到500克左右的冰二者混合
袋子中預留一點空氣
上口紮緊順勢貼附在受傷的部位
冰敷的時長一般是15到20分鐘
2個小時一次
可以根據具體的情況進行適當的調整
冰敷時要避免過度冰敷
避免時間過長
接近的直接用冰棒棒的冰塊
這樣不僅無法有效的冰敷
反而會在皮膚較薄的部位或者關節突隆處造成動傷
冰敷你學會了嗎?