葉子老師的猿猴式超慢跑很像真的很好、今天去找我朋友她說她跑了近一年她的頭髮真的變黑了許多胃食道逆流也好了之前胸部有腫瘤也消了早上5點~7點間、下午3點~5點間各跑40分鐘、跑前會喝300~500cc的溫開水