易餓、免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠!圖解三餐分配法不NG | 健康遠見
https://health.gvm.com.tw/article/82078?utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=chatbot_custom&utm_content=article蛋白質是由胺基酸組成的結構分子,也是組成人體的主要部分。我們對蛋白質的需求從頭髮開始,到皮膚、指甲、肌肉、器官,以及消化酵素、白血球、血小板和荷爾蒙等構成都是。因此,每天攝取足夠且優質的蛋白質,是非常重要的。