陳慕純醫師健康第174課
內臟鬆弛與內核心呼吸

我們多次談到自律神經失調的症狀；包括：胃下垂、胃食道逆流、消化性潰瘍、大腸急躁症、膀胱無力症、尿失禁、子宮下垂；這些都有共同的現象：內臟鬆弛，我特別取名為：內臟鬆弛症。
很明顯的，內臟鬆弛的原因，來自缺乏內臟運動，而且，內臟器官歸自律神經管理，因此，內臟鬆弛必然帶來自律神經失調。
內臟的運動，不同於外核心肌群的運動；外核心是隨意肌，很容易鍛鍊；內臟的運動，要藉著呼吸；這是它特別的地方鞥；其有效的呼吸療癒，是我跟吳妍瑩老師研發的：內核心呼吸，已經受到廣大的肯定與支持。
內核心呼吸的重點，在於深深地吐氣（當然吸氣也很重要），吐得越深，內核心肌群，越有力道、內臟的微循環與新陳代謝更好；自然也改善內臟鬆弛與自律神經失調。
內核心呼吸結合氣功、唱歌、律動舞蹈，會更有療癒效果。榮星花園廣場律動，也是以此為重點；感謝貴賓們的熱情參與，9月2日（週一）早上再出發，讓我們活出健康快樂的自己。