轉傳別人飲食養身：我今年53歲，之前是早、午餐外食，總膽固醇約300、低密度膽固醇290、三酸甘油脂也是約300，醫生開處方簽吃藥，我108年6月起早餐吃五穀粉加大燕麥片，下午走路5000-8000步約50-90分鐘，持續一年各項指數皆降至1/2，且沒有吃藥只靠運動和早餐改變，分享各位參考
高膽固醇不想吃藥 醫：只靠運動飲食超NG | 健康醫療網 | LINE TODAYhttps://today.line.me/tw/v2/article/eQN3BK【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】「吃降膽固醇藥傷身，我可以靠飲食、運動就好嗎？」這是許多高血脂患者的疑問。中華民國血脂及動脈硬化學會祕書長黃柏勳指出，高血脂症會提高心血管疾病風險，而極高風險族群，根據2019歐洲心臟學會最新治療指引，壞膽固醇數值越低越好。亞東醫院心臟血管內科主治醫師莊文博指出，民眾常只想改善生活習慣而不吃藥的迷思，是高血脂人數暴增原因之一。 心血管疾病民眾殺手 高血脂元凶之一 黃柏