有些人一輩子都不用去醫院,你知不知道這是為什麼? 美國曾經有一個醫生,他總結了十條不去醫院的秘訣, 今天我就把它分享給大家。 最重要的是最後兩條,你一定要注意, 記得先點個關注,加個收藏,再把它轉發出去。 不管對你,還是對你的家人,都會有非常大的幫助, 它是你通往健康路上的必經之路。 第一條就是我們平日在日常飲食當中, 大家一定要記住要少吃糖,或者是這些精緻的碳水,都要少吃。 因為糖吃多了,我們的身體就會產生慢性的炎症, 降低我們身體的免疫能力,這一點是非常關鍵的。 第二點就是一定要遠離二手煙。 第三點就是我們要多吃優質的蛋白, 因為蛋白是構成我們身體最重要的一個基礎營養, 我們身體幾乎所有的器官都需要蛋白來合成的, 那麼吃蛋白也會提升我們自身的免疫能力, 這一點是很重要的。 那麼第四點就是吃飯,不要吃得太飽了, 每一餐就是七八分飽就可以了。 建議過了晚上七點鐘以後,咱們就不要再吃任何東西了, 因為這個時候已經快到我們要睡覺的時候了, 那麼接下來的第五點就是睡眠了, 每天我們都要盡量的保持在八個小時左右的睡眠, 體質不好的朋友們咱們十點前就要睡覺了, 就算你的體質非常的好,咱們也要在十一點前睡覺, 可千萬不能熬夜,因為熬夜就是在熬我們的命。 晚上我們身體的這些所有的零配件, 它們都是在修復和休養的一個階段, 所以睡覺是養身體的一大能力, 我們身體的一半的功能都是要在我們睡覺的時候發揮的。 那麼第六點就是要在生活當中, 我們要多吃一些新鮮的水果和蔬菜, 攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。 第七點就是我們在日常生活當中, 也要多出門去走一走,多去做做運動什麼的, 出門我們要多去曬曬太陽,曬太陽也可以促進我們體內維生素D的合成, 對補鈣也是有非常大的好處的。 那麼第八點就是我們在日常生活當中, 千萬千萬的要記住少喝酒了, 喝酒過量容易損傷我們的肝臟,影響肝功能。 那麼第九點就是要注意自己的體重了, 人到中年,如果你過了40歲以後, 不管是男人還是女人, 就會發現我們的體重和疾病它是成正比的。 那麼第十點就是在日常的生活當中, 一定要記得少生氣, 沒有必要和一些不相干的人和事去生氣, 不要經常在這個生活當中, 拿別人的錯誤去懲罰你自己, 最好做到不生氣。 以上的這十點呢, 你如果能做到七點以上的話, 那麼你的健康一定是有了一個基礎的保障的。 最後兩點是最為重要的, 因為我們身體的體重直接決定了你的健康狀況, 還有就是在日常生活當中, 如果你生氣的話, 那你的身體它是不可能會好的。 其實我們都想要一個健康的身體對吧, 吸引力法則裡面有這樣的一句話, 就是我們生命中所發生的一切都是你吸引來的, 你想要健康嗎? 如果你想要健康的話呢, 就在我們的評論區打出, 我要健康四個大字, 今天你就發出這樣的信號, 那麼你早晚都會收穫健康的。 我是你的健康管理師賈慧琳, 別忘了點個關注, 每天早上九點, 直播間帶你走進健康生活。

有些人一輩子都不用去醫院,你知不知道?這是為什麼? 美國曾經有一個醫生,他總結了十條不去醫院的秘訣, 今天我就把它分享給大家。 最重要的是最後兩條,你一定要注意, 記得先點個關注,加個收藏,再把它轉發出去。 不管對你,還是對你的家人,都會有非常大的幫助, 它是你通往健康路上的必經之路。 第一條就是我們平日在日常飲食當中, 大家一定要記住要少吃糖,或者是這些精緻的碳水,都要少吃。 因為糖吃多了,我們的身體就會產生慢性的炎症, 降低我們身體的免疫能力,這一點是非常關鍵的。 第二點就是一定要遠離二手煙。 第三點就是我們要多吃優質的蛋白, 因為蛋白是構成我們身體最重要的一個基礎營養, 我們身體幾乎所有的器官都需要蛋白來合成的, 那麼吃蛋白也會提升我們自身的免疫能力, 這一點是很重要的。 那麼第四點就是吃飯,不要吃得太飽了, 每一餐就是七八分飽就可以了。 建議過了晚上七點鐘以後,咱們就不要再吃任何東西了, 因為這個時候已經快到我們要睡覺的時候了, 那麼接下來的第五點就是睡眠了, 每天我們都要盡量的保持在八個小時左右的睡眠, 體質不好的朋友們咱們十點前就要睡覺了, 就算你的體質非常的好,咱們也要在十一點前睡覺, 可千萬不能熬夜,因為熬夜就是在熬我們的命。 晚上我們身體的這些所有的零配件, 它們都是在修復和休養的一個階段, 所以睡覺是養身體的一大能力, 我們身體的一半的功能都是要在我們睡覺的時候發揮的。 那麼第六點就是要在生活當中, 我們要多吃一些新鮮的水果和蔬菜, 攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。 第七點就是我們在日常生活當中, 也要多出門去走一走,多去做做運動什麼的。 出門我們要多去曬曬太陽, 曬太陽也可以促進我們體內維生素D的這個合成, 對補鈣也是有非常大的好處的。 那麼第八點就是我們在日常生活當中, 千萬千萬的要記住少喝酒了, 喝酒過量容易損傷我們的肝臟,影響肝功能。 那麼第九點就是要注意自己的體重了, 人到中年,如果你過了40歲以後, 不管是男人還是女人就會發現, 我們的體重和疾病它是成正比的。 那麼第十點就是在日常的生活當中, 一定要記得少生氣, 沒有必要和一些不相干的人和事去生氣, 不要經常在這個生活當中, 拿別人的錯誤去懲罰你自己, 最好做到不生氣。 以上的這十點,你如果能做到七點以上的話, 你的健康一定是有了一個基礎的保障的。 最後兩點是最為重要的, 因為我們身體的體重直接決定了你的健康狀況, 還有就是在日常生活當中, 如果你生氣的話,那你的身體它是不可能會好的。 其實我們都想要一個健康的身體對吧, 吸引力法則裡面有這樣的一句話, 就是我們生命中所發生的一切, 都是你吸引來的,你想要健康嗎? 如果你想要健康的話呢, 就在我們的評論區打出我要健康四個大字, 今天你就發出這樣的信號, 那麼你早晚都會收穫健康的。 我是你的健康管理師賈慧琳,別忘了點個關注, 每天早上九點直播間帶你走進健康生活。

很多人都還不知道！晚上抬腳15分鐘，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，還能防便秘，5種人練最好！分享給您關心的人吧 ! 在生活當中都會瞭解到我們身體當中的經脈是相互打通的，通則不痛，痛則不痛。一旦在生活當中出現身體的一些疼痛，失眠，多夢等等，往往就是因為我們的，經脈不通而造成的，如果我們在睡覺之前經常做這個小動作的話，我們就可以起到非常好的效果。睡覺之前抬腳15分鐘，對身體有好處，它可以促進睡眠，還可以減肥，那麼請跟著我的腳步來瞭解一下吧。 每天晚上抬腳15分鐘，竟出現了意想不到的效果！ 古語說，藥補不如食補、食補不如功補！ 抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 https://youtu.be/KllPUaQPpfg

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點 的香蕉唷！ 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會 使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。 在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特

體溫的秘密,99%的人都不知道。千萬不要忽略了溫度的重要性。 世界衛生組織已經在20多年前就已經提醒大家,體溫低於35.5度是個危險的體溫。 35.5度以下,那是癌症的體質。大家往上搜一下。體溫代表你的體能,體能的背後是你的免疫系統。 在我們小學的生理衛生上面講,正常人體的體溫是37度。可是現在很少人能夠37度。 36.8度的都已經很難得了。基本上是35.8到36.6。也就是現代人的體溫已經下降了。 所以當你的體溫低的時候,代表你的體能就很低。你的體能很弱,代表你的免疫系統就很弱。 所以體溫低真的不是個好事。但是問題是我如何來讓自己的體溫升上來呢? 給大家三招。第一招呢,不要熬夜。第二招呢,不要吃太多的方便食品。開蓋就喝,拆袋就吃的那種太多的添加劑了。 第三個,管住嘴,脈開腿,要運動。多運動之後,我們身體的能量供給就足夠了。 能量供給足夠,你的體溫就上來了。你的體溫上來了,你的免疫能力就強。

如果肚子脹氣,一定要學會用它。還有便秘,你要肚子脹氣吹哪?就是拿吹風機,在這個腰上吹個兩分鐘,一吹,這脹氣就沒了,因為我們年齡大以後,它這個身體的排氣能力減弱,我們老年人很容易脹肚子,一旦有脹氣的時候,拿這個吹風機,熱風往這一吹,吹個兩三分鐘,立馬就好。還有一個,就便秘的時候,如果排便不順暢,就拿這個也吹一吹。還有一個什麼?就是比如說,我們要是咳嗽,或者偏頭疼,拿著吹風機,再 吹這地方,就來一回吹,就上下來一回吹,特別能解咳嗽。還有煙炎,還有咽喉不舒服,還有著涼流鼻涕,就一些輕微的感冒。吹風機一吹,特別的有效。如果說你要頭疼,或頭著涼了不舒服,就站著這一塊兩側一吹。吹風機非常好,你不要只廣吹頭髮。這個對我們中老年人,包括小孩,你看我們家孩子,一旦不舒服,經常夏天天熱,不容易出汗嗎?出汗的時候,不要穿著濕衣服,拿吹風機, 這個地方,從這裡打進去,給它吹乾,就防止我們受涼,防止後背受涼,後背受涼對心臟也會不舒服。這個大家好好用一用,就在生活中,隨時隨地有效。還有什麼?你要膝關節不舒服,或者說我髖關節不舒服,哪地方疼,你就可以在膝關節吹一吹,能防止膝關節走路有時候發軟。像我們老人都是最怕你們摔跤,摔跤我們容易發生骨折,因為我們的骨頭變脆了,沒有那麼結實了,我們儘量 避免讓自己摔跤,馬上夏天過完入秋以後,開始變冷了,我們的關節,膝關節就會有不適感了,你要有這種情況的下,用吹風機給你吹一吹,解一解,膝關節的表寒,你要肩膀不舒服,也是用這個吹風機,你吹完以後,咱們能避免老人摔跤,因為老人一摔跤,好多問題就都來了,要把這樣的東西,生活當中常見的東西,把它用好,避免我們發生這樣的危險, 我們要學會保護好自己,其實咱們自己健康了,一直這麼健康下去,就是給孩子減輕負擔的,我們也祝願各位身體健康,越來越高手。

如果肚子脹氣,一定要學會用它。還有便秘,你要肚子脹氣吹哪?就是拿吹風機,在這個腰上吹個兩分鐘,一吹,這脹氣就沒了,因為我們年齡大以後,它這個身體的排氣能力減弱,我們老年人很容易脹肚子,一旦有脹氣的時候,拿這個吹風機,熱風往這一吹,吹個兩三分鐘,立馬就好。還有一個,就便秘的時候,如果排便不順暢,就拿這個也吹一吹。還有一個什麼?就是比如說,我們要是咳嗽,或者偏頭疼,拿著吹風機,再 這地方,就來一回吹,就上下來一回吹,特別能解咳嗽。還有煙炎,還有咽喉不舒服,還有著涼,這個流鼻涕,就一些輕微的感冒,吹風機一吹呀,特別的有效。如果說你要頭疼,或頭著涼了不舒服,就站著這一塊兩側一吹,吹風機非常好,你不要只廣吹頭髮。這個對我們中老年人,包括小孩,你看我們家孩子一旦不舒服,經常夏天天熱,不容易出汗嗎?出汗的時候,不要穿著濕衣服,拿吹風機,在 這個地方,從這裡打進去,給它吹乾,就防止我們受涼,防止後背受涼,後背受涼,對心臟也會不舒服。所以這個,大家好好用一用,就在生活中,隨時隨地都有效。還有什麼呀?你要膝關節不舒服,或者說我這個髖關節不舒服,哪個地方疼,你就可以在膝關節吹一吹,能防止膝關節走路有時候發軟。像我們老人都是最怕你們摔跤,摔跤我們容易發生骨折,因為我們的骨頭變脆了,沒有那麼結實了,我們儘量 避免讓自己摔跤,馬上夏天過完入秋以後,開始變冷了,我們的關節,膝關節就會有不適感了,你要有這種情況的下,用吹風機給你吹一吹,解一解,膝關節的表寒,你要肩膀不舒服,也是用這個吹風機,你吹完以後,咱們能避免老人摔跤,因為老人一摔跤,好多問題就都來了,要把這樣的東西,生活當中常見的東西,把它用好,避免我們發生這樣的危險,所以呢, 我們要學會保護好自己,其實咱們自己健康了,一直這麼健康下去,就是給孩子減輕負擔的,我們也祝願各位身體健康,越來越高手。

把這個影片發給 你們相親相愛一家人的群組 你們的家族群裡 哈嘍大家晚安我是傑林 今天想要來跟大家分享一件事 就是我現在想一想 我覺得有點奇蹟皮革 但我覺得有點可怕的一件事情 它可能就發發生在你的生活當中 前兩天我在我家的信箱裡面 發現一個信封 應該是說整棟樓的信箱裡面都有信這個信封 那它呢是 藍白綠的配色就是全家的配色 那我把它打開之後裡面有一張面額 500塊的全家禮券 那它使用方法很簡單 它只要掃那個QR code 加入他們的 就是LINE群 你就可以使用這500塊的禮券 那我當初想說好那不然等我有空再來用 不然就是我要再確認一下 我去我們家旁邊的全家去問一下店員 看這個怎麼使用 那我就把這件事情忘記了嘛 那剛剛跟老公小孩出去吃飯的時候 我在包包裡拿東西 欸我就看到那張500塊的禮券了 然後呢 我就問我老公說欸老公 它這個 放在信箱裡面 然後他說掃了就有500塊的 禮券這樣子 然後我老公說你要不要上網查一下 這真的嗎 還是你有沒有去問全家的店員 於是我就上網搜了 不收不知道一查真的嚇一跳耶 它是詐騙的 它就是利用那個QR code 然後你掃了之後它就可以竊取你的資料 我現在想一想真的是很可怕耶 這件事情真的很有可能發生在我們的生活當中 有可能不會用手機的阿公阿嬤 有可能你的公公你的婆婆你的媽媽 你的阿姨你的姑姑你的舅舅 有可能就這樣掃了 有可能就會讓他傾家蕩產 所以趕快把這個影片發給 你們鄉親相愛一家人的群組 你們的家族群裡 請告訴長輩這個是騙人的 不要再受騙了 如果你也有收到這樣的禮券 那我們來聊聊吧 掰

以為確診轉陰之後就沒問題了嗎?許多人可能不知道,確診後有八成的人有後遺症的產生,平均每五個人就有一個人有後遺症。 根據統計顯示發現,在康復後半年,身體的免疫系統其實還是呈現混亂的狀態,甚至身體的細胞都還在發炎。 今天跟你分享三招可以基礎對抗後遺症的方法。請收藏這個影片,忘記的時候可以看三次,並把它分享給需要或正在確診中的朋友。 常見的後遺症其實蠻多的,我們簡單分成幾大類。 第一個是呼吸道類,這個容易會有咳嗽、喘、胸悶甚至有痰的情況。 第二種就是大腦神經類,這個常常容易有頭痛、頭暈、甚至失眠、焦慮。最可怕的是腦霧。 在身體體力方面,許多人確診後就容易會感覺到疲倦、無力甚至是骨頭肌肉痠痛。 如果你確診過,是否有這些後遺症呢?根據大統計發現,最常見的就是呼吸道的問題、咳嗽跟喘。 第二個就是我們的肌肉骨頭關節會有疼痛的問題。 接下來的三招,聽起來很簡單,但是它是在我們日常生活中幫助我們去對抗後遺症很基礎的方式。 每個人身體所攝取的水分都不同,所以請依照你的體重去乘以40。 假設一個人是50公斤,那麼他一天就要喝到2000cc的水。 第二個,攝取大量的維他命C,因為維他命C可以幫助我們提升免疫力還有抗發炎的效果。 第三個,最常見的是咳嗽、有痰、不舒服。 那麼我們可以按一個穴道,就是在我們的鎖骨中間的凹槽這個地方,這個叫天圖穴。 如果你有痰、會乾咳、甚至會覺得肺部喘不過氣,甚至你可以加上精油塗抹。 如果你會咳嗽,你可以使用奧努尤加利。 針針訊息場,可以幫助我們鎮定。 還有乳香,可以幫助我們清肺。 這三種都是對我們呼吸道保養很好的精油。 確診的後遺症有很多,每一種都有不同的保養方式。 下一集你想要知道確診後的失眠問題如何改善,還是腦霧的問題怎麼改善,請評論區留言告訴我。 如果你想知道自己現在健康的狀況是哪一個類型,請私訊我。 持續關注我,讓你獲得更健康的生活。

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