一顆蘋果一顆洋蔥蘋果削皮切成塊洋蔥也一樣,三個都切成塊拿一個深盤一個碗倒扣所有的材料都鋪平放下去外鍋兩杯水煮到水沸騰大約三十分鐘就好了把食材全部夾出來不想浪費的可以拿來煮咖哩先開碗精華都在這裡把洋蔥水倒進杯子這個過程要小心我就不小心倒出來了一天一杯增加抵抗力細菌都GET OUT