「踮腳尖」好處太多了！中西醫教你強化肌力、預防骨鬆，還能排濕氣
https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL003003964&utm_source=Line&utm_medium=social&utm_content=health&utm_campaign=content你想過「踮腳尖」這麼稀鬆平常的動作，在中西醫看來對身體都有不少好處嗎？我們踮腳尖時會收縮到組成小腿的腓腸肌及比目魚肌，有助於改善血液循環，預防靜脈曲張、避免水腫，且代謝變好，也就不容易累積脂肪，讓小腿更結實；踮腳尖也可順便緊縮下肢，讓腰腹臀跟著用力，比較不會產生虛胖。接下來就從復健科醫師、物理治療師