「腰一壞，腿就跟著廢；腿一軟，腰就跟著垮。」您是否也陷入了「腰痛治腰、腿酸養腿」的誤區？97歲的講者在影片中分享，腰和腿其實是一條不可分割的鏈條，而中間的關鍵樞紐就是「骨盆」。本影片將介紹一套每日不到10分鐘的「腰腿聯動日常保養法」，無需任何器材，在家即可進行。影片後半段更整理了關鍵的「五分鐘四步自救程式」，將腰...