囤脂還是減脂? 餐前餐後散步大不同!
https://tw.news.yahoo.com/amphtml/%E5%9B%A4%E8%84%82%E9%82%84%E6%98%AF%E6%B8%9B%E8%84%82-%E9%A4%90%E5%89%8D%E9%A4%90%E5%BE%8C%E6%95%A3%E6%AD%A5%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C-025150939.html示意圖/TVBS如果你在用餐後散步十到二十分鐘,你體重減輕的速度會比在餐前走相同的距離還要來得快。為什麼?因為餐後散步會讓你的生命監控系統感知你正往下一個營地或狩獵場移動。監控系統不會知道接下來你會走一公里還是二十公里。由於這個不確定性,把你剛吃下肚的食物轉換成脂肪,就一點也不合理,因為你可能在長途跋涉的過程會需要那些全部的熱量。從另一方面來說,在餐前散步會傳達出完全相反的訊息:你已經帶著採集的收