你以为的冰敷是这样吗？这样是不对的。
下面我教大家正确的急性损伤冰敷的方法。受伤48小时内是我们冰敷消肿止痛的最佳时机。当医生建议回家进行冰敷受伤部位时，首先制作一个0度左右的冰水混合物。取塑料袋或保鲜袋一个，装入300到500毫升的水，然后再放入300到500克左右的冰，二者混合。袋子中预留一点空气，上口扎紧，顺势贴敷在受伤的部位。冰敷时长呢，一般是15到20分钟，两个小时一次。可以根据具体的情况进行适当的调整。冰敷时呢，要避免过度冰敷，避免时间过长，切记呢，直接用冰冰的冰块，这样不仅无法有效的冰敷，反而会在皮肤较薄的部位或者关节突隆处造成冻伤。冰敷，你学会了吗？